UL.Lipowa 26a, 55-200 Oława
Bezpłatne webinary o menopauzie i zdrowiu kobiet po 40. roku życia – „15 minut dla zdrowia
i równowagi po 40. roku życia”
Szukasz sprawdzonych informacji na temat menopauzy, perimenopauzy, diety hormonalnej i
sposobów na poprawę samopoczucia po 40. roku życia?
Zapraszamy do nowego cyklu bezpłatnych webinarów na YouTube – „15 minut dla zdrowia i
równowagi po 40. roku życia”.
Jesteśmy Agnieszka Wojciechowska i Joanna Grączewska – dietetyczki kliniczne, edukatorki
zdrowia kobiet i założycielki Atlanta Dietetyka. Na co dzień prowadzimy konsultacje dietetyczne
w gabinetach w Jabłonnej i Oławie, wspierając kobiety w okresie okołomenopauzalnym,
menopauzalnym oraz po menopauzie.
Nasza seria krótkich, 15-minutowych webinarów powstała z myślą o kobietach, które chcą lepiej
zrozumieć zmiany hormonalne i dowiedzieć się, jak poprzez odpowiednią dietę oraz styl życia
zadbać o zdrowie i dobrą jakość życia.
W webinarach poruszamy tematy takie jak:
pierwsze objawy perimenopauzy i menopauzy,
zmiany hormonalne po 40. roku życia,
dieta w menopauzie i wpływ odżywiania na gospodarkę hormonalną,
przyrost masy ciała, zmęczenie i problemy ze snem,
uderzenia gorąca, wahania nastroju i inne objawy menopauzy,
zdrowie jelit, metabolizm i profilaktyka chorób,
regulacja emocji oraz metoda EFT jako wsparcie w okresie menopauzy.
Naszym celem jest przekazywanie rzetelnej wiedzy o zdrowiu kobiet po 40. roku życia oraz
praktycznych wskazówek, które można wdrożyć od razu. Każdy odcinek to konkretna dawka
wiedzy oparta na naszym doświadczeniu jako dietetyczek klinicznych pracujących z kobietami w
okresie zmian hormonalnych.
Jeśli interesuje Cię dieta w menopauzie, szukasz sposobów na złagodzenie objawów menopauzy
lub chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie po 40. roku życia – zapraszamy do śledzenia naszego
kanału YouTube i kolejnych odcinków serii „15 minut dla zdrowia i równowagi po 40. roku
życia”.
Subskrybuj nasz kanał YouTube: https://www.youtube.com/@AtlantaDietetyka
Znajdziesz tam regularnie publikowane materiały edukacyjne dotyczące menopauzy,
perimenopauzy, zdrowego odżywiania, gospodarki hormonalnej oraz zdrowia kobiet po 40.
roku życia. Dołącz do naszej społeczności i bądź na bieżąco z nowymi odcinkami.
Atlanta Dietetyka – Jabłonna i Oława to miejsca, w których wspieramy kobiety w budowaniu
zdrowia, równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia na każdym etapie życia.
Dlaczego po 40. roku życia utrata wagi staje się trudniejsza?
„Przecież jem tak samo jak kilka lat temu, a mimo to przybieram na wadze” – takie słowa często słyszę od kobiet po 40. roku życia.
To nie zawsze kwestia ilości jedzenia. W okresie okołomenopauzalnym organizm przechodzi szereg zmian hormonalnych, które wpływają na tempo metabolizmu, sposób magazynowania tkanki tłuszczowej – szczególnie w okolicy brzucha.
Podczas konsultacji analizuję Twoją, indywidualną sytuację zdrowotną i pomagam dobrać rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb. Łączę dietoterapię z pracą nad emocjami i nawykami żywieniowymi, wykorzystując również metodę EFT (Emotional Freedom Techniques). Dzięki temu zmiana stylu życia staje się łatwiejsza.
Wieczorne podjadanie – skąd naprawdę się bierze?
Masz wrażenie, że wieczorem trudno Ci oprzeć się słodyczom lub słonym przekąskom? W wielu przypadkach nie jest to kwestia braku silnej woli.
Wieczorne podjadanie często wiąże się ze stresem, przemęczeniem lub potrzebą rozładowania emocji po całym dniu. Dlatego skuteczna zmiana nawyków wymaga spojrzenia szerzej niż tylko na dietę.
W swojej pracy łączę dietetykę kliniczną z metodami wspierającymi zmianę zachowań żywieniowych i lepsze rozpoznawanie sygnałów organizmu. Jednym z narzędzi jest EFT, które pomaga ograniczyć wpływ emocji na sposób odżywiania. Dzięki kompleksowemu podejściu łatwiej odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez ciągłej walki ze sobą
Dlaczego po menopauzie tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu?
Wiele kobiet zauważa, że po 40. roku życia sylwetka zaczyna się zmieniać, a tkanka tłuszczowa częściej gromadzi się w okolicy talii.
To efekt zmian hormonalnych, jednak nie oznacza, że nie można temu przeciwdziałać. Odpowiednio dobrana dieta, regularna aktywność fizyczna i wsparcie organizmu w okresie menopauzy mogą pomóc poprawić samopoczucie oraz stopniowo zmniejszyć obwód brzucha.
Podczas współpracy zwracam uwagę nie tylko na sposób odżywiania, ale również na wpływ przewlekłego stresu i emocji. W razie potrzeby wykorzystuję także metodę EFT jako wsparcie w budowaniu trwałych, zdrowych nawyków.
Ciągłe zmęczenie po 40. roku życia – kiedy warto poszukać przyczyny?
Brak energii, problemy ze snem, trudności z koncentracją czy rozdrażnienie często są traktowane jako naturalna konsekwencja wieku. Tymczasem takie objawy mogą wynikać ze zmian hormonalnych, nieprawidłowego odżywiania lub długotrwałego stresu.
Jeżeli zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas, warto przyjrzeć się jego źródłu zamiast je bagatelizować. Odpowiednio dobrana dieta, wsparcie zdrowia hormonalnego oraz praca nad redukcją napięcia mogą znacząco poprawić codzienne samopoczucie.
W swojej praktyce stosuję holistyczne podejście, łącząc dietetykę kliniczną z metodami wspierającymi pracę z emocjami, takimi jak EFT. Dzięki temu łatwiej wprowadzać zmiany, które przynoszą długotrwałe efekty.
27/07/2026
