Moje doświadczenie
- Specjalizuję się w dietoterapii otyłości, zaburzeń metabolicznych i hormonalnych.
- Najczęściej w gabinecie spotykam się z problemem właściwej diety przy: endometriozie, PCOS, hashimoto i insulinooporności. - Wspieram również swoje pacjentki w procesie leczenia niepłodności.
- pomagam w zmianie nawyków żywieniowych
Podczas odchudzania zdejmuje z kobiet presję natychmiastowości i przeprowadzam je przez cały proces redukcji masy ciała krok po kroku. Fascynuje mnie kreatywne podejście do dietetyki, szukanie rozwiązań udzielanie podpowiedzi, które ułatwiają bycie „na diecie”, dlatego zainteresowałam się nutrigenomiką i dzięki niej tworzę spersonalizowane zalecenia żywieniowe, które są doskonałą profilaktyką zdrowia.
Tworzę jadłospisy, indywidualne programy odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych, pisze e-booki, prowadzę własne kursy i szkolenia.
W mojej pracy łączę narzędzia i wiedzę z dietetyki, psychodietetyki i treningu mentalnego by najlepiej wspierać moje pacjentki w rozwiązywaniu ich problemów. Stawiam na współpracę i autonomię. Szanuję wartości moich pacjentek, dlatego nie narzucam jednego sposobu działania. Proponuję różne rozwiązania i pomagam je indywidualnie dopasować do ich stylu życia. Zależy mi na otwartej, opartej na zaufaniu i komunikacji współpracy.
W pracy psychodietetycznej wykorzystuję dialog motywujący, elementy podejścia poznawczo-behawioralnego i narzędzia treningu mentalnego
Inspiruje i pomagam swoim pacjentkom w tym, aby były na diecie bez diety i poprzez odkrycie swojego autorskiego stylu jedzenia tętniły życiem, świetnie się czuły, były zdrowe, najedzone i pełne energii do realizowania siebie i olśniewając swoim pięknem, podbijały świat.
Moje doświadczenie
Ilona Cichecka
dietetyk
Choroby
- Zespół policystycznych jajników
- Otyłość
- Miażdżyca
- Alergia pokarmowa
- Choroby dietozależne
- Choroba Hashimoto
- Choroby autoimmunologiczne
- Nadwaga
- Nadmiar tkanki tłuszczowej
- Niepłodność
- Żywienie w zaburzeniach hormonalnych
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
- Stwardnienie rozsiane
- Choroby endokrynologiczne
- Hipercholesterolemia
- Choroby jelit
- Psychodietetyka, zmiana nawyków żywieniowych
- Alergie i nietolerancje pokarmowe
- Insulinooporność
- Endometrioza
Doświadczenie
- Prywatny gabinet ginekologiczny (2009)
- Instytut Żywności i Żywienia (2007)
Publikacje
- Jak się nie odchudzać - książka, wydawnictwo Dragon
- Żywienie w Stwardnieniu rozsianym część I; (publikacja dla PTSR)
- Żywienie w Stwardnieniu rozsianym część II (publikacja dla PTSR)
Edukacja
- Warszawski Uniwersytet Medyczny
- Uniwersytet Warmińsko-Mazurski
- Uniwersytet SWPS
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
- Zdrowie Publiczne
Certyfikaty
Filmy
Nagrody i wyróżnienia
- Nagroda Kobiecy Laur, Warszawa, 2019
Adresy (3)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Sposób płatności: Przelew na konto
Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.
Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.
W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.
Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.
Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja dietetyczna • 300 zł
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) • 300 zł
Jadłospis 14-dniowy (opis) • 300 zł +3 więcej
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
NIP
Adres firmy
Usługi i ceny
Ceny dotyczą wizyt prywatnych.
Konsultacja dietetyczna
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
Konsultacja dietetyczna z indywidualnymi zaleceniami dietetycznymi
Jadłospis 14-dniowy
Jadłospis 7-dniowy
+ 5 usług
W jaki sposób ustalane są ceny?
75 opinii pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Iga
Uzyskałam bardzo rzeczowe i konkretne odpowiedzi na zadane pytania oraz nurtujące mnie wątpliwości i zagadnienia. Dodatkowo sporo przydatnych wskazówek co i jak robić w zakresie żywienia :) gorąco polecam! Ja wracam za kilka miesięcy :) bo po pierwszym miesiącu już widać efekty :)
S.C.
Przed wizytą dostałam obszerny i szczegółowy kwestionariusz który został przeanalizowany przez Panią Ilonę przed wizytą i omówiony w jej trakcie. Sama wizyta przebiegła w bardzo komfortowej i przyjaznej atmosferze. Rozpoczęła się punktualnie i zostały wyjaśnione na niej wszystkie istotne i interesujące mnie kwestie. Pani Ilona upewniała się że wszystko rozumiem i tłumaczyła każdy szczegół aby pomóc mi zrozumieć istotę choroby i dopasowanej do niej diety. Pani Ilona wykazała się ogromną wiedzą z zakresu endometriozy. Bardzo polecam wszystkim którzy szukają profesjonalisty i fachowej opieki dietetycznej :)
W
Polecam, profesjonalne podejście, widać zaangażowanie :)
K. Ł
Bardzo polecam. Dietetyczka kompetentna, życzliwa i dokładna. Uważnie słucha, przeprowadza wywiad i wszystko tłumaczy. Do tego ze zdroworozsądkowym podejściem do odżywiania, bez reżimu diety, ,, po ludzku”.
Beata
Byłam na pierwszej wizycie i jestem pod mega pozytywnym wrażeniem.
Pani doktor bardzo profesjonalna w swoim fachu, bardzo empatyczna, szczegółowo wszystko wyjaśniała po kolei. Wywiad również był szczegółowy i nigdy wcześniej nie spotkałam się z takim zaangażowaniem lekarza. Polecam wszystkim zainteresowanym, pełen profesjanalizm i ogromna wiedza lekarza.
Dziękuję Pani doktor i czekam na efekty
Martyna
Niezwykle empatyczna, profesjonalna i skuteczna doktor. Bardzo kompleksowo podchodząca do problemu. Polecam pacjentkom starającym się o ciąże, ma ogromną wiedzę w temacie endometriozy, sibo i innych dolegliwości.
AP
Bardzo kompetentna i empatyczna Pani Doktor. Podczas wizyty panuje przyjazna atmosfera, zauważyłam też pierwsze efekty leczenia.
Magdalena I.
Jestem po pierwszej wizycie i jestem pod wrażeniem zaangażowania Pani dietetyk, jej dużej wiedzy oraz kompleksowego podejścia do mojego problemu. Pani Ilona bardzo szczegółowo objaśniła mi plan działania, odpowiedziała na wszystkie pytania, których było naprawdę sporo. Poświęciła mi więcej czasu niż przewidywała standardowa wizyta. Podejście bardzo indywidualne, Pani dietetyk uważnie słucha. Nabrałam przekonania, że jest specjalistą w swojej dziedzinie. Od początku spotkania atmosfera bardzo przyjazna i życzliwa. Jestem na początku leczenia dietą, ale gorąco polecam tego specjalistę.
AJS
Świetna specjalistka. Na pierwszej wizycie dokladnie wszystko wytlumaczyla i o wszystko dopytała. Po spotkaniu mam duże zaufanie do procesu i planu.
W.T.
Długi i szczegółowy wywiad przed wystawieniem zaleceń. Świetne podejście!
Odpowiedzi na pytania
17 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam serdecznie, od ok. 3-4 miesięcy borykam się z problemem niekontrolowanego przyrostu wagi. Mam 30 lat i od co najmniej 12 lat moja waga pozostawała w granicach 50kg (mam 160cm wzrostu). W tej chwili, pomimo, że nie zmieniłam nawyków żywieniowych (od 15 lat pozostaję na diecie wegetariańskiej, nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, generalnie uważam na to co jem) ważę 57kg a waga wciąż rośnie... Początkowo myślałam, iż winne tego stanu rzeczy są leki antyhistaminowe Clatra, które przyjmuję od ok. pół roku, ale została ona zmieniona na Telfexo a waga wciąż wzrasta. W tej chwili zastanawiam się, czy istnieje możliwość, aby wzrost wagi spowodowała zmiana tabletek antykoncepcyjnych (od 10 lat przyjmowałam Yasminell, w tej chwili jestem na 3 opakowaniu Cilestu) - dodam, że na nowych tabletkach mam plamienia i bardzo puchnę (oczy i palce), więc może mi nie służą. Czy jest możliwe, aby to tabletki były przyczyną? Wiem, ze nie tyje się od leków tylko od jedzenia, ale jeśli to nie tabletki, to co innego?
Za 2 tygodnie jestem umówiona na założenie wkładki domacicznej, więc być może problem wzrostu wagi zostanie wyeliminowany, ale nadwaga zostanie, a naczytałam się w Internecie, iż kilogramy po kuracjach hormonalnych bardzo ciężko zgubić, więc obawiam się, że sama sobie z problemem nie poradzę. Aczkolwiek ze względu na dietę wegetariańską miałam sposobność poznania kilku lekarzy dietetyków i szczerze powiedziawszy wspomnienia mam nie najlepsze. Czy mogę wiec prosić o radę, gdzie powinnam się teraz skierować po pomoc, abym została potraktowana poważnie i nie dostała kolejnego, gotowego jadłospisu, którego nie będę miała czasu przygotować, jako że właściwie całe dnie spędzam w pracy.
Będę bardzo wdzięczna za pomoc!
Przyrost masy ciała nie musi wynikać z przyjmowania pigułek i leków antyhistaminowych (chyba, że przyrost masy ciała podczas przyjmowania tych leków jest efektem ubocznym). Cilest o którym Pani wspomina może jako efekt uboczny powodować zatrzymywanie wody, obrzęki i w związku z tym wzrost masy ciała. Wymienione przez panią leki mogą również w pośredni sposób wpływać na wzrost wagi ale przy współistnieniu jeszcze innych czynników które muszą występować (mogą to być nietolerancje pokarmowe, czynnik stresowy, ograniczenie aktywności fizycznej, częste infekcje, zatoksycznienie organizmu, błędy żywieniowe). Dieta wegetariańska jeżeli jest dobrze zbilansowana jest odpowiednim sposobem żywienia nie trzeba jej zmieniać. Do Kilogramów po kuracjach hormonalnych trzeba odpowiednio podejść, nie jest wcale bardzo trudne ich zgubienie i chętnie pani pomogę. Wspomina Pani o antykoncepcji a nie kuracji hormonalnej która była czasowa i leczyła jakieś zaburzenie, to jest różnica. Są sposoby, na to aby nie musiała pani dostawać gotowego menu tylko wskazówki albo taki jadłospis który będzie dopasowany do Pani stylu życia.
Dzień dobry, plan dietetyczny ile dni obejmuje ?
pozdrawiam
Dzień dobry, najczęściej układam na 7 i 14 dni oraz wielokrotności w zależności od indywidualnych ustaleń.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Ilona Cichecka?Ilona Cichecka to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Ilona Cichecka oferuje usługi takie jak: konsultacja online, konsultacja dietetyczna, konsultacja dietetyczna z indywidualnymi zaleceniami dietetycznymi, Konsultacja psychodietetyczna, Konsultacja psychodietetyczna (pierwsza wizyta), jadłospis 14-dniowy, jadłospis 7-dniowy, konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta).
-
Gdzie Ilona Cichecka ma swój gabinet?Ilona Cichecka przyjmuje pod adresem:
- Michała Elwiro Andriollego 34 Otwock
- Zygmunta Modzelewskiego 35/u9 Warszawa
-
Czy Ilona Cichecka przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Ilona Cichecka oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Ilona Cichecka akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Ilona Cichecka to: Przelew na konto, Gotówka, Karta płatnicza.
-
Jak Ilona Cichecka umawia wizyty?Ilona Cichecka używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Ilona Cichecka?Ilona Cichecka może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Ilona Cichecka: co mówią pacjenci?75 osób dodało swoją opinię. Ilona Cichecka ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Ilona Cichecka?Ilona Cichecka nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: