Cieszę się, że tu jesteś. Jeśli szukasz wsparcia w tym momencie swojego życia, to jesteś w dobrym miejscu. Wspólnie możemy odkryć, co jest Twoją trudnością, znaleźć jej przyczynę i zrealizować plan leczenia. W bezpiecznej przestrzeni pomogę Ci zrozumieć Twoje myśli/schematy, emocje, odczucia z ciała i reakcje.
Kilka słów o mnie: jestem psycholożką, terapeutką schematów oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Specjalizuję się w psychoterapii indywidualnej i terapii par. Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne (SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny w Warszawie) oraz 4-letnie, podyplomowe studia psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Warszawie (Akademia Motywacji i Edukacji). Ukończyłam również Akademię Terapii Schematu, akredytowane szkolenie do certyfikatu terapeuty schematu Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu (ISST).
Ukończyłam wiele szkoleń zwiększających moje kompetencje psychologiczne i terapeutyczne m.in.: Stres i wypalenie zawodowe, Dialog Motywujący, Porozumienie bez Przemocy (NVC), Terapia dzieci i młodzieży, TPB zaburzeń lękowych, TPB zaburzeń depresyjnych, Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, Trauma i PTSD, Zaburzenia depresyjne i niska samoocena, Myśli i tendencje samobójcze, Zaburzenia odżywiania, Dialog Motywujący w zaburzeniach psychicznych, TPB zaburzeń osobowości, Terapia borderline – Dialektyczna Terapia Behawioralna, Złość i przemoc, Zaburzenia somatyczne, TPB i Dialog Motywujący w pracy z grupą, Standardy leczenia, zagadnienia etyczne, badania nad skutecznością psychoterapii, Mindfulness, TPB w leczeniu uzależnień, Zaburzenia seksualne, Stres i zdrowie, Psychopatologia dzieci, młodzieży i osób dorosłych, TPB zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.
W kontakcie z drugą osobą najważniejsze jest dla mnie empatyczne podejście, zrozumienie, akceptacja i poufność. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz odkrywać i eksplorować swoje trudności, a także uczyć się nowych strategii radzenia sobie. W swojej pracy kieruję się kodeksem etyczno-zawodowym psychologa i psychoterapeuty. Stale poszerzam wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach oraz konferencjach, a swoją pracę poddaje regularnej superwizji (poznawczo-behawioralnej i schematu).
Moje doświadczenie można podzielić na dwie części:
1) Praktykę terapeutyczną zdobywałam m.in. w szpitalach, w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę (dawniej Fundacja Dzieci Niczyje) pełniąc dyżury w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111) oraz w prywatnych ośrodkach terapeutycznych. Jako psycholożka - interwentka kryzysowa współpracowałam m.in. z Polskimi Liniami Lotniczymi LOT.
2) Doświadczenie z zakresu pracy z rozwojem edukacyjnym i zawodowym, stresem, wypaleniem zawodowym, kryzysami zawodowymi i mobbingiem zdobywałam w firmie InterviewMe, Inkubatorach Przedsiębiorczości oraz prowadząc własne firmy.
Skontaktuj się ze mną, jeżeli któryś z poniższych punktów opisuje Twoją sytuację:
- odczuwasz różnego rodzaju trudności i potrzebujesz pomocy w ich rozpoznaniu,
- podejmujesz zachowania ryzykowne,
- odczuwasz lęk przed egzaminem (np. przed maturą, egzaminami na studiach, egzaminami na prawo jazdy),
- odczuwasz lęk w sytuacjach społecznych,
- odczuwasz lęk przed specyficznymi sytuacjami/rzeczami,
- doświadczasz nagłych epizodów ostrego/intensywnego lęku, który pojawia się nie wiadomo skąd,
- obawiasz się o swoje zdrowie, choć nie ma ku temu podstaw medycznych,
- czujesz lęk przed wychodzeniem z domu,
- męczą Cię uporczywe, czasem przerażające myśli i przymus rytuałów/zachowań,
- przeżywasz silny i/lub długotrwały stres,
- samookaleczasz się i/lub masz myśli samobójcze,
- masz niskie poczucie własnej wartości i negatywną opinię o sobie,
- masz trudności w relacjach romantycznych i/lub towarzyskich,
- odczuwasz silny lęk przed opuszczeniem/odrzuceniem,
- nie możesz porozumieć się z bliskimi,
- twój związek przechodzi kryzys,
- odczuwasz obniżony nastrój, smutek, niechęć lub obojętność,
- towarzyszy Ci poczucie winy,
- nie radzisz sobie ze złością,
- odczuwasz częstszą niż zwykle irytację,
- masz trudność z koncentracją i pamięcią,
- jesteś uzależniony od jedzenia, pracy, zakupów, zdrowego odżywiania, seksu, alkoholu lub narkotyków,
- nie akceptujesz swojego wyglądu,
- nie jesteś zadowolony z jakości swojego życia, ale nie potrafisz tego zmienić.
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, dialektyczno-behawioralnym i terapii schematu.
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej zbadanych metod postępowania terapeutycznego. Jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych, trudności emocjonalnych oraz problematycznych zachowań. Charakteryzuje się ustrukturowanym i zorientowanym na określone cele i problemy sposobem współpracy terapeuty i klienta/pacjenta. W porównaniu z innymi rodzajami psychoterapii jest określana jako metoda krótkoterminowa – trwa zwykle kilkanaście do kilkudziesięciu spotkań. Choć pierwotnie powstała z myślą o leczeniu depresji, jest z powodzeniem stosowana także w leczeniu innych zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych (m.in. lęk paniczny, fobia społeczna, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne), zaburzeń osobowości, odżywiania oraz uzależnień behawioralnych.
Terapia dialektyczna behawioralna (DBT) została opracowana przez dr Marsha Linehan. DBT została początkowo opracowana w celu leczenia zaburzeń osobowości, zwłaszcza zaburzenia osobowości typu borderline, ale znalazła zastosowanie również w innych obszarach terapeutycznych. DBT łączy w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z założeniami dialektyki, czyli umiejętnością wyważania i integrowania przeciwstawnych poglądów. Celem DBT jest pomoc osobom w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi, budowaniu zdrowych relacji interpersonalnych oraz rozwijaniu świadomości i akceptacji.
Terapia schematów, jest terapeutycznym podejściem opartym na teorii schematów opracowanej przez dr Jeffreya Younga. Terapia schematów skupia się na identyfikowaniu i zmienianiu niezdrowych schematów poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych, które wpływają na nasze funkcjonowanie i powodują trudności w życiu. Schematy rozwijają się w wyniku doświadczeń z dzieciństwa i wpływają na nasze reakcje na różne sytuacje w dorosłym życiu. Niezdrowe schematy mogą prowadzić do powtarzających się problemów.
Wspieram osoby LGBTQIA.
Z kim pracuję?
Osoby dorosłe, pary.
Serdecznie zapraszam do kontaktu przez portal ZnanyLekarz.pl, telefonicznie lub przez e-mail.
Ważne: Odwołanie terminu sesji w czasie krótszym niż 24h lub niestawienie się na spotkanie bez żadnej informacji na ten temat, wiąże się ze 100% odpłatnością za dane spotkanie, co wynika z zarezerwowanego czasu.
