mgr Aleksandra Terlecka

Nazywam się Aleksandra Ostrowska. Studiowałam psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim, którą ukończyłam ze specjalnością psychologia ogólnoakademicka. Jestem psychoterapeutą w procesie 4-letniego szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym - rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej. Ponadto jestem w trakcie kształcenia z zakresu Seksuologii Klinicznej na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Centrum Interwencji Kryzysowej w Kłodzku, w Klubie Integracji Społecznej w Leśnicy (inicjatywa z ramienia KARAN Wrocław) oraz w Domu Wspólnym we Wrocławiu (inicjatywa z ramienia Fundacji Opieka i Troska).
Pracowałam jako opiekun i trener umiejętności w całodobowym ośrodku „Dom Wspólny” dla osób z doświadczeniem choroby psychicznej m.in. schizofrenia, zaburzenia nastroju, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania. Doświadczenie zdobywałam również jako psycholog we Wrocławskim Centrum Opieki i Wychowania we Wrocławiu, gdzie pracowałam z dziećmi oraz młodzieżą.
W swojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz Kodeksu Etyki Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji pod okiem doświadczonych, certyfikowanych psychoterapeutów.
Prowadzę porady/konsultacje psychologiczne oraz długoterminową terapię indywidualną w nurcie psychodynamicznym zarówno w języku polskim, jak i angielskim. Pracuję przy użyciu metody TFT (Transference-Focused Therapy) — terapii skoncentrowanej na przeniesieniu. Skupia się ona przede wszystkim na relacji pacjent-terapeuta, co jest kluczowym aspektem zrozumienia perspektywy pacjenta. Znając wzorce jego zachowań oraz odkrywając treści ukryte w nieświadomości, wspólnie poszukujemy alternatyw i pracujemy nad zmianą nieprawidłowych schematów postępowania. Metoda TFT łączy ze sobą klasyczne teorie psychoanalityczne z aktualną wiedzą dotyczącą neurobiologii. Została potwierdzona m.in. badaniami dotyczącymi przywiązania. Jest szczególnie przydatna przy leczeniu zaburzeń osobowości, depresji, zaburzeń psychosomatycznych, zaburzeń lękowych oraz zaburzeń odżywiania.
Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz dziećmi od 3 r.ż.; osobami z zaburzeniami osobowości, przeżywającymi trudności w relacjach interpersonalnych i partnerskich, cierpiącymi z powodu zaburzeń nastroju czy zaburzeń lękowych, podwójną diagnozą. Terapia poprzedzona jest kilkoma spotkaniami konsultacyjnymi, których celem jest wstępne rozpoznanie problemu pacjenta oraz zawarcie kontraktu terapeutycznego. Podczas tych spotkań prowadzę wywiad, aby ustalić przyczynę trudności i dopasować do nich metodę leczenia. Po decyzji o rozpoczęciu terapii pomagam w ustaleniu celów, które są niezbędne do rozpoczęcia terapii, a do których często będziemy się odnosić w toku naszych spotkań.
W mojej pracy pomagam pacjentom, którzy doświadczają:
- zaburzeń nastroju (depresja, myśli samobójcze)
- zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne OCD, poczucie derealizacji, depersonalizacji)
- zaburzeń psychosomatycznych (problemy ze snem, napięciowe bóle mięśni i głowy)
- trudności w relacjach międzyludzkich (problem z zaufaniem i/lub asertywnością, problemy z wyrażaniem własnych potrzeb, oczekiwań i emocji, problemy ze stawianiem granic, lęki przed nawiązywaniem nowych relacji, problemy z utrzymywaniem relacji)
- trudności z samooceną (zaniżone, lub zmienne poczucie własnej wartości, trudności z samoakceptacją, porównywanie się do innych, poczucie gorszości od innych)
- trudności w wyrażaniu złości ( m.in. impulsywne wybuchy złości, agresja słowna, lęk przed wyrażaniem złości)
- kryzysów emocjonalnych (kryzysy w związkach, w przyjaźniach, w życiu rodzinnym, w życiu zawodowym, kryzysy związane ze stratą)
- trudności z wyznaczaniem celów, z motywacją, z prokrastynacją,
- trudności związane z doświadczanym stresem, syndrom DDA
- trudności osób wysokowrażliwych.
W wolnej chwili zaczytuję się w literaturze pięknej i podróżuję po świecie. Poza tym stale dbam o poszerzanie swoich horyzontów zawodowych, biorąc udział w rożnych szkoleniach i warsztatach.

FOR ENGLISH

My name is Aleksandra Ostrowska. I studied psychology at the University of Wrocław, which I graduated with a specialization in general academic psychology. I am a psychotherapist in the process of a 4-year training at the Krakow Psychodynamic Center - recommended by PTP and PTPPd. In addition, I started postgraduate studies in the field of Clinical Sexology at the University of Adam Mickiewicz in Poznań.
During my studies and after graduation, I gained practice at the Crisis Intervention Center in Kłodzko, at the Social Integration Club in Leśnica (an initiative on behalf of KARAN Wrocław) and at the „Dom Wspólny” in Wrocław (an initiative on behalf of the Care and Care Foundation).
I worked as a caregiver and skills trainer in a 24-hour center "Dom Wspólny" for people with experience of mental illness, e.g. schizophrenia, mood disorders, personality disorders, eating disorders. I also gained experience as a psychologist at the Wrocławskie Centrum Opieki i Wychowania in Wrocław, where I worked with children and adolescents.
In my work, I follow the principles of the Code of Ethics and Professional Psychology and the Code of Ethics for Psychotherapists of the Polish Society for Psychodynamic Psychotherapy. My work is regularly supervised by experienced, certified therapists.
I conduct psychological advice/consultations and long-term individual psychodynamic therapy in Polish and English. In therapy I use the TFT (Transference-Focused Therapy) method. It focuses primarily on the patient-therapist relationship, which is a key aspect of understanding the patient's perspective. Knowing the patterns of patient’s behavior and discovering the content hidden in the unconscious, we look for alternatives together and work on changing incorrect behavior patterns. The TFT method combines classical psychoanalytic theories with current neuroscience knowledge. It has been confirmed by attachment research. It is particularly useful in the treatment of personality disorders, depression, psychosomatic disorders, anxiety disorders and eating disorders.
I specialize in working with adults, adolescents and children from 3 years of age; people with personality disorders, experiencing difficulties in interpersonal and partner relationships, suffering from mood disorders or anxiety disorders, dual diagnosis. The therapy is preceded by several consultation meetings, the purpose of which is the initial diagnosis of the patient's problem and the conclusion of a therapeutic contract. During these meetings, I conduct an interview to determine the cause of the difficulties and adjust the treatment method to them. After the decision to start therapy, I help in setting goals that are necessary to start therapy, and which we will often refer to during our meetings.
In my work, I help patients who experience:
mood disorders (depression, suicidal thoughts)
anxiety disorders (panic attacks, generalized anxiety, social phobia, obsessive-compulsive disorder OCD, sense of derealization, depersonalization)
psychosomatic disorders (sleep problems, tension headaches and muscle pain)
difficulties in interpersonal relationships (trouble with trust and/or assertiveness, problems with expressing one's own needs, expectations and emotions, problems with setting boundaries, fear of establishing new relationships, problems with maintaining relationships)
difficulties with self-esteem (low or fluctuating self-esteem, difficulties with self-acceptance, comparing oneself to others, feeling inferior to others)
difficulties in expressing anger (e.g. impulsive outbursts of anger, verbal aggression, fear of expressing anger)
emotional crises (crises in relationships, in friendships, in family life, in professional life, crises related to loss)
difficulties with setting goals, motivation, procrastination,
difficulties related to experienced stress, DDA syndrom
difficulties of highly sensitive people.
In my free time I read fiction and travel around the world. In addition, I constantly care about expanding my professional horizons by taking part in various trainings and workshops.