mgr Anna Buczkowska

Psycholog dziecięcy Psycholog więcej

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, obecnie w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego (2. rok) w Szkole Psychoterapii „Crescentia”, która jest ośrodkiem akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Dodatkowo ukończyłam kurs terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży.
W swojej pracy wykorzystuję elementy relaksacji ora redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness).

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oferuje wiele korzyści i może pomóc Ci w poprawie jakości życia. Oto, co warto o niej wiedzieć:

• Rozpoznawanie i zmiana myśli: Nauczysz się, jak rozpoznawać i analizować swoje myśli oraz przekonania. To pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak wpływają one na Twoje samopoczucie i zachowanie. W efekcie możesz zmniejszyć nieprzyjemne reakcje fizjologiczne, takie jak stres czy lęk, i zacząć działać w sposób bardziej korzystny dla siebie.

• Eksperymenty behawioralne: Terapia zachęca do testowania swoich myśli w praktyce. Dzięki temu przekonasz się, jak rzeczywiście wpływają one na Twoje życie i czy są zgodne z rzeczywistością.

• Skupienie na celu: Na początku naszej pracy określimy konkretne problemach, które są dla Ciebie ważne oraz wspólnie ustalimy cele, które chcesz osiągnąć.

• Skupienie na teraźniejszości: CBT koncentruje się na bieżących problemach i sytuacjach, które są dla Ciebie trudne. Dzięki temu możesz pracować nad tym, co jest aktualnie najważniejsze.

• Praca osobista między sesjami: Ważnym elementem terapii jest zaangażowanie poza sesjami. Może to obejmować prowadzenie dziennika, gdzie zapisujesz swoje myśli automatyczne, co pomoże Ci zwiększać swoją samoświadomość.

• Ograniczony czas trwania: Terapia CBT jest zazwyczaj krótko- lub średnioterminowa. Oznacza to, że skoncentrujemy się na osiągnięciu konkretnych celów w określonym czasie.

• Struktura sesji: Każde spotkanie ma określony plan, co pomaga w efektywnej pracy nad problemami. Wiesz, czego możesz się spodziewać, co zwiększa poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.

więcej

Adres

Prywatny gabinet

Łódź

(mapa)

powiększ mapę

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w wieku od 6 lat

Konsultacja psychiatryczna

Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych psychologów dziecięcych w pobliżu

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Pozostałe usługi

Konsultacja psychiatryczna

Łódź

Prywatny gabinet

Za ceny i informacje związane z cenami odpowiadają specjaliści lub placówki. ZnanyLekarz nie ma wpływu na ceny i nie odpowiada za ich określanie.

5 opinii pacjentów

Dodaj swoją opinię

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej