Moje doświadczenie
W swojej pracy wykorzystuję elementy relaksacji ora redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness).
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oferuje wiele korzyści i może pomóc Ci w poprawie jakości życia. Oto, co warto o niej wiedzieć:
• Rozpoznawanie i zmiana myśli: Nauczysz się, jak rozpoznawać i analizować swoje myśli oraz przekonania. To pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak wpływają one na Twoje samopoczucie i zachowanie. W efekcie możesz zmniejszyć nieprzyjemne reakcje fizjologiczne, takie jak stres czy lęk, i zacząć działać w sposób bardziej korzystny dla siebie.
• Eksperymenty behawioralne: Terapia zachęca do testowania swoich myśli w praktyce. Dzięki temu przekonasz się, jak rzeczywiście wpływają one na Twoje życie i czy są zgodne z rzeczywistością.
• Skupienie na celu: Na początku naszej pracy określimy konkretne problemach, które są dla Ciebie ważne oraz wspólnie ustalimy cele, które chcesz osiągnąć.
• Skupienie na teraźniejszości: CBT koncentruje się na bieżących problemach i sytuacjach, które są dla Ciebie trudne. Dzięki temu możesz pracować nad tym, co jest aktualnie najważniejsze.
• Praca osobista między sesjami: Ważnym elementem terapii jest zaangażowanie poza sesjami. Może to obejmować prowadzenie dziennika, gdzie zapisujesz swoje myśli automatyczne, co pomoże Ci zwiększać swoją samoświadomość.
• Ograniczony czas trwania: Terapia CBT jest zazwyczaj krótko- lub średnioterminowa. Oznacza to, że skoncentrujemy się na osiągnięciu konkretnych celów w określonym czasie.
• Struktura sesji: Każde spotkanie ma określony plan, co pomaga w efektywnej pracy nad problemami. Wiesz, czego możesz się spodziewać, co zwiększa poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.
Moje doświadczenie
Anna Buczkowska
psycholog dziecięcy, psycholog
Edukacja
- Uniwersytet Łódzki, Instytut Psychologii
- Społeczna Akademia Nauk, Psychologia Uzależnień
Zakres porad
- terapia poznawczo- behawioralna
- Psychologia dzieci i młodzieży
Adres
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja psychologiczna • 180 zł
Psychoterapia • 180 zł
Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?
Pokaż innych psychologów dziecięcych w pobliżu5 opinii pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Opiekun pacjenta
Syn bardzo zadowolony z wizyt, wiele spraw się poukładało i rozjaśniło. Żałuję, że trafiliśmy do Pani Anny dość późno. Może inaczej ułożyłoby się wiele spraw.
Pacjent
Wspaniała psycholog, ma świetne podejście do dzieci. Spotkanie przebiega w miłej atmosferze. Córka wyszła ze spotkania zadowolona, uśmiechnięta. Po pierwszym spotkaniu córka chce iść na kolejne.
MCh
P. Anna jest osobą niezwykle empatyczną, ciepłą i uważną. Córka z przyjemnością uczestniczy w kolejnych spotkaniach, po ich zakończeniu wychodzi uśmiechnięta :) Szczerze polecam współpracę z p. Anią.
Julia B
Pani Anna ma ogromne serce do dzieci. Umie wysłuchać, skłonić do rozmowy, pomóc zebrać myśli. Córka wyszła z gabinetu bardzo zadowolona, a my rodzice uspokojeni, że jesteśmy w dobrych rękach. Polecam każdemu, kto tak jak my, potrzebuje wsparcia w relacjach z dojrzewającym nastolatkiem.
Mama 16-latka z ZA
Pierwsza wizyta, ale po latach chodzenia po specjalistach opieram się na wlasnej opinii, wrażeniu - a to mega pozytyw, wiele szybkich spostrzeżeń zbieżnych z moimi. Pokładam nadzieje, że pomoze synowi. Zapisalismy się na cotygodniowe spotkania na kolejne 3 mce. Zobaczymy.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Buczkowska?Anna Buczkowska to psycholog dziecięcy, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Buczkowska oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, Psychoterapia.
-
Gdzie Anna Buczkowska ma swój gabinet?Anna Buczkowska przyjmuje pod adresem:
- Cmentarna 10a Łódź
-
Czy Anna Buczkowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Anna Buczkowska nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Anna Buczkowska umawia wizyty?Pod tym adresem Anna Buczkowska nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Buczkowska?Anna Buczkowska udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Anna Buczkowska: co mówią pacjenci?5 osób dodało swoją opinię. Anna Buczkowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Buczkowska?Anna Buczkowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.