mgr inż. Anna Kalarus

Dietetyk · Więcej

Wrocław 1 adres

326 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Mam szczęście, że praca to moja pasja, którą realizuję już od 17 lat, cały czas dbając o regularne dokształcanie się.

Na co dzień pomagam osobom, które pomimo dobrych nawyków żywieniowych, borykają się ze swoją wagą, często wynikającą z INSULINOOPORNOŚCI, choroby HASHIMOTO, zaburzeń HORMONALNYCH, problemów ŻOŁĄDKOWO-JELITOWYCH.

Każdego słucham uważnie, lubię tłumaczyć fizjologiczne zawiłości organizmu, tak, żeby Pacjent wiedział, co się z nim dzieje i z czego mogą brać się kłopoty zdrowotne. Mając tą świadomość, łatwiej słuchać organizmu i uzyskać całościowy sukces.

Pomagam także takim osobom, które pomimo prawidłowej masy ciała, potrzebują wsparcia w kształtowaniu u siebie zdrowych nawyków żywieniowych.

Cenię sobie szczerość oraz ścisłą współpracę w miłej i przyjaznej atmosferze. Układając indywidualne jadłospisy stawiam na PRAKTYCZNE rozwiązania, proste zasady i posiłki dopasowane do życia.

Staram się sprostać preferencjom smakowym oraz spełniać kulinarne „zachcianki” :) W trudnych chwilach wspieram, motywuję i nie pozwalam odpuścić.

Jestem osobą uśmiechniętą i pozytywnie nastawioną do życia. W wolnych chwilach lubię spędzać czas aktywnie (regularnie jeżdżę rowerem, trenuję siłowo lub po prostu chodzę).

Dużo czytam, ale zwykle jestem monotematyczna i krążę wokół tematów związanych z dietetyką, zdrowiem. Aktualizuję wiedzę, którą wykorzystuję w gabinecie. Po więcej informacji zapraszam na stronę www.

Zapraszam do współpracy!

więcej O mnie

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    200 zł

  • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)

    150 zł

  • Konsultacja dietetyczna dla par (kolejna wizyta)

    170 zł

  • Konsultacja dietetyczna dla par (pierwsza wizyta)

    250 zł

Adresy (2)

Dostępność

Telefon

71 749...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet

plac Wolności 11/303, Stare Miasto, 50-074 Wrocław

Dostępność

Telefon

71 749...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

326 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • B

    Motywacja i szczegółowe objaśnienia wyników. Pani Ania z sympatią traktuje pacjenta :-)

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • K

    Wszystko co potrzebowałem wiedzieć zostało w jasny sposób wyjaśnione. Pani Anna stwarza przyjazną atmosfere.

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr inż. Anna Kalarus

    Dziękuję Cieszę się, że mogłam pomóc.


  • J

    Pani dietetyk jest bardzo zaangażowana, ma dużą wiedzę i świetnie tłumaczy wszystkie zalecenia. Czas wizyty, jej przebieg oraz obszerny wywiad świadczy o tym, że bardzo zależy jej na ustaleniu wszystkich szczegółów i zidentyfikowaniu problemu. Ilość materiałów jakie otrzymujemy po wizycie jest niesamowicie pomocna, a wszelkie porady i zalecenia są dopasowane do stylu życia. Jestem zadowolona z przebiegu współpracy i bardzo polecam!

     • Gabinet Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr inż. Anna Kalarus

    Dziękuję


  • O

    Bardzo polecam! Też przyszłam poleceniu.
    Pani wzięła pod uwagę wszystkie cechy mojego ciała i mój styl życia.

     • Gabinet Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

    mgr inż. Anna Kalarus

    Dziękuję pięknie!
    Gratuluję pierwszych efektów :)


  • J

    Pani Ania jest przemiłą osobą, zaangażowaną w pomoc pacjentowi. Potrafi zinterpretować i w jasny sposób objaśnić/skomentować wyniki badań, następnie zaproponować dalsze postępowanie (nie skupiając się tylko na samej diecie). Indywidualne podejście, diety dopasowane do potrzeb/ograniczeń pacjenta.

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    mgr inż. Anna Kalarus

    Bardzo dziękuję Pani Jolu


  • A

    Powróciłam do Pani Ani po 10 latach. Miałam wtedy spektakularne efekty. Wiele się pozmieniało i powrót nastąpił dzisiaj. Zaczynam kolejną walkę o siebie. Spotkanie po latach nadal rzeczowe, spokojne, wnikliwe. Czuję się spokojniejsza i mam bardzo dobre przeczucia. Polecam z całego serca, nie wahajcie się. Traficie w najlepsze ręce

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • Ł

    Pierwsza wizyta, bardzo pozytywne wrażenie. Świetnie prowadzony wywiad. Pani Anna skupiła się na kwestii wszystkich problemów. Czekamy dalsze wytyczne, mam duże nadziej na dobre efekty.

     • Gabinet konsultacja dietetyczna dla par (pierwsza wizyta)  • 

  • M

    Uprzejmość, delikatność, wrażliwość ale przede wszystkim profesjonalizm. Bardzo gorąco polecam

     • Gabinet konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • K

    Polecam serdecznie, Pani dietetyk bardzo sympatyczna, wszystko wyjaśnia. Dieta super dopasowana do moich potrzeb i dolegliwości. Wizyta i dalsza pomoc Pani Anny warte są swojej ceny.

     • Gabinet Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)  • 

  • T

    Miło i rzetelnie i profesjonalnie. Czuje się zmotywowana

     • Konsultacja online konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

20 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry, mam podejrzenie IBS (męczę się od 7-8 lat z okropnymi wzdęciami, które pojawiły się w trudnym dla mnie życiowo czasie) i dopiero około pół roku temu doczytałem o czymś takim jak IBS i dieta Low FODMAP. Zacząłem się stosować do tej diety (korzystając z aplikacji) i moje problemy zniknęły. Zauważyłem że najgorsze objawy pojawiały się po zjedzeniu potraw zawierających oligosacharydy (cebula, makarony pszeniczne) i wtedy, kilka godzin po posiłku (zazwyczaj po obiedzie zawierającym te składniki), co kilkadziesiąt minut puszczałemm duże ilości bezwonnych gazów. U lekarza nigdy z tym nie byłem ale 2 lata temu robiłem sobie badanie kalprotektyny w kale i wyszła w normie (co wyklucza stany zapalne jelit i może wskazywać na IBS) a dolegliwości wtedy tez miałem. Od trzech tygodni profilaktycznie stosuję probiotyk Sanprobi IBS natomiast od 3 miesięcy zmagam się z nerwicą lękową (ujawniła się w momencie incydentu zdrowotnego i długotrwałego oczekiwania na wynik badań, który na szczęście okazał się prawidłowy) a teraz czytam że IBS może znacząco obniżać poziom serotoniny we krwi. Dokładnie wczoraj psychiatra na pierwszej wizycie przepisał mi lek Asertin 50 (sertralina) podejrzewając u mnie niedobór serotoniny. Zastanawiam się czy w tej sytuacji nie zmienić probiotyków na takie które poprawiają produkcję serotoniny, np Sanprobi Stress. A może oba te probiotyki (IBS i Stress) można stosować łącznie? A może nie ma potrzeby stosować Sanprobi IBS bo w zasadzie jak zacząłem kontrolować dietę to problemy z wzdęciami zniknęły. A głównie one mnie męczyły bo nigdy nie miałem bóli brzucha czy biegunek. Tylko wzdęcia. Z góry dziękuję za rady.

Dzień dobry
Bardzo często IBS towarzyszy dysbioza jelitowa i stosowanie probiotyków może być pomocne. Można stosować 2 rodzaje probiotyków w tym samym czasie, obserwując reakcje ze strony układu pokarmowego. Polecam też maślan sodu, błonnik rozpuszczalny (babka płesznik). Jeśli udało się zminimalizować dolegliwości dietą LF, określić najbardziej problematyczne FODMAP, to warto jeść pozostałe, te które są tolerowane, nawet w niedużych ilościach. Zdrowa mikrobiota potrzebuje odżywczej diety: błonnika (warzyw, owoców, strączków, produktów pełnoziarnistych), dobrych tłuszczów: oliwa, orzechy, nasiona, pestki), lekkostrawne białka. Super ważne odpowiednie nawodnienie.
Sugerowałabym też, aby sprawdził Pan poziom kwasu foliowego, witaminy B12 i wit D3, których niedobory są częste (szczególnie kiedy nie zawsze możemy jeść wszystko czy wchłanianie może być zaburzone). Wit z gr B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania neuroprzekaźników! m.in serotoniny. Serotonina produkowana w jelitach NIE przekracza bariery krew-mózg (z tym uproszczeniem można się spotkać często). Warto zadbać o serotoninę produkowaną w ośrodkowym układzie nerwowym i tu niezbędny jest aminokwas - tryptofan (musimy go przyjmować z jedzeniem; mięso, ryby, pestki dyni słonecznik, kakao) oraz m.in ww wit z gr B.
Pozdrawiam i oby było coraz lepiej :)
A

mgr inż. Anna Kalarus

Witam,
dziecko dzieczynka 14 lat, 165 cm wzrostu.
Choruje na Celiakię i hashimoto.
Cukry ma dobre na czczo 78 - glukometrem.

Oczywiście na diecie BG, bardzo ciężko jej przytyć.
Nie przepada za słodkim, prawie w ogóle nie je słodyczy.
Przepada za dietą białkową, lekką. Apetyt ma słaby ale je.
Nie je mięsa innego niż kurczak, kurczak nie może być ociekający tłuszczem. W sumie nic nie może ociekać tłuszczem, bo nie zje a jakby coś było tłustego to boli ją brzuch.
Ryby je, warzywa je, zupy je.

Nie może przebić w ciągu dnia 1200 kalorii. Czy na pewno musi spożywać ponad 2000?
Jak liczę kalorie, to wychodzi malutko biorąc pod uwagę że nie je za dużo węglowodanów, przebić 1200 kal jest ciężko.
Czy tak może być? Co jej dawać żeby przytyła. Fast foody- jedynie frytki zje.

Dzień dobry. Można spróbować podjadać orzechy czy masła orzechowe, ale podzielić na mniejsze porcje, tak, aby nie wprowadzać dużo tłuszczu na raz, bo zawsze to element trudniej strawny. np. 10 nerkowców to już 50kcal
Proszę też pomyśleć o koktajlach na bazie owoców, np. banan, borówki, napój roślinny, dodatek miodu jeśli jest tolerowany. Prosty koktajl to około 150-200kcal.
Soki owocowe do popijania, nawet pół szklanki, to już 50kcal. Jeśli pół szklanki będzie do 2-3 posiłków, to uzbiera się 150kcal.
Dodatek oliwy czy neutralnego smakowo oleju, do już ugotowanego ryżu - 1 łyżeczka to około 45-50kcal.
Podsumowując - w przypadku braku apetytu, szukałabym zwiększenia kaloryczności, takimi małymi dodatkami, bo sumarycznie uzbierać może się już całkiem sporo potrzebnych kcal.
Pozdrawiam :)

mgr inż. Anna Kalarus
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania