mgr Anna Pelc

KONSULTACJA Służy wstępnemu zapoznaniu, a w szczególności sprawdzeniu, czy Klient jest chętny i gotowy na podjęcie tzw. KONTRAKTU PSYCHOTERAPEUTYCZNEGO, czyli ustnej umowy na prowadzenie procesu terapii. (1-3 spotkania). Kontrakt zawiera następujące elementy: - definiuje istotę, granice i cele przyszłej relacji pomagania (nazwanie doświadczanego problemu i ustalenie celu pracy); - role, odpowiedzialności i zadania obu stron, formę pracy (częstotliwość i miejsce spotkań, sposób i zasady odwoływania, opłaty, zasady kończenia współpracy, etc.); - podstawowym założeniem jest dobrowolność współpracy;

PSYCHOTERAPIA "Słowo psychoterapia dosłownie oznacza troskę o duszę lub bycie drugiego człowieka. (...) Psychoterapia jest świadomym i zamierzonym zastosowaniem metod klinicznych i oddziaływań interpersonalnych pochodzących ze sprawdzonych twierdzeń nauk psychologicznych, w celu towarzyszenia ludziom przy modyfikacji ich zachowań, procesów poznawczych, emocji i/lub innych cech osobowych w kierunku, który korzystający z psychoterapii uważają za pożądany". Czas trwania ustala się podczas konsultacji i jest elementem tzw. kontraktu psychoterapeutycznego. Krótkoterminowa / Jest to proces psychoterapeutyczny, który trwa około 3 miesięcy (12 spotkań). Psychoterapia długoterminowa / to proces, który trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Czas trwania ustalają wspólnie Klient i Psychoterapeuta i uzależniony jest od potrzeb osoby zgłaszającej się po specjalistyczną pomoc.

PSYCHOTERAPIA "Słowo psychoterapia dosłownie oznacza troskę o duszę lub bycie drugiego człowieka. (...) Psychoterapia jest świadomym i zamierzonym zastosowaniem metod klinicznych i oddziaływań interpersonalnych pochodzących ze sprawdzonych twierdzeń nauk psychologicznych, w celu towarzyszenia ludziom przy modyfikacji ich zachowań, procesów poznawczych, emocji i/lub innych cech osobowych w kierunku, który korzystający z psychoterapii uważają za pożądany". Czas trwania ustala się podczas konsultacji i jest elementem tzw. kontraktu psychoterapeutycznego. Krótkoterminowa / Jest to proces psychoterapeutyczny, który trwa około 3 miesięcy (12 spotkań). Psychoterapia długoterminowa / to proces, który trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Czas trwania ustalają wspólnie Klient i Psychoterapeuta i uzależniony jest od potrzeb osoby zgłaszającej się po specjalistyczną pomoc.

Celem psychoterapii par jest zrozumienie źródeł konfliktów, nauka wzajemnego słuchania się i rozwój związku w satysfakcjonującym dla partnerów kierunku. Para zwiększa umiejętności rozwiązywania problemów na bieżąco i uczy się niedoprowadzania do kryzysów w przyszłości. W czasie trwającej pandemii możliwe jest odbywanie sesji online. Spotkania odbywają się zwyczajowo co dwa tygodnie. (Częstotliwość spotkań zależna jest też od specyfiki trudności, z którą przychodzi Para).

INTERWENCJA KRYZYSOWA Jest to spotkanie, które ma na celu doraźne wsparcie w trudnej dla Klienta sytuacji. Może być jednorazowym lub kilkoma umówionymi wizytami. Może przynieść doraźną ulgę. Jednocześnie ważne, by mieć na uwadze, że jest to inny rodzaj wsparcia niż psychoterapia.

PSYCHOTERAPIA "Słowo psychoterapia dosłownie oznacza troskę o duszę lub bycie drugiego człowieka. (...) Psychoterapia jest świadomym i zamierzonym zastosowaniem metod klinicznych i oddziaływań interpersonalnych pochodzących ze sprawdzonych twierdzeń nauk psychologicznych, w celu towarzyszenia ludziom przy modyfikacji ich zachowań, procesów poznawczych, emocji i/lub innych cech osobowych w kierunku, który korzystający z psychoterapii uważają za pożądany". Czas trwania ustala się podczas konsultacji i jest elementem tzw. kontraktu psychoterapeutycznego. Krótkoterminowa / Jest to proces psychoterapeutyczny, który trwa około 3 miesięcy (12 spotkań). Psychoterapia długoterminowa / to proces, który trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Czas trwania ustalają wspólnie Klient i Psychoterapeuta i uzależniony jest od potrzeb osoby zgłaszającej się po specjalistyczną pomoc.

Relaksacja opiera się m.in. na metodzie TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULTZA, metodach wizualizacji i pracy z oddechem. Wybierz i przygotuj przestrzeń, w której czujesz się bezpiecznie. Zadbaj o czas, w którym nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzał. Możesz także zaprosić do wspólnej podróży Twoich Bliskich. Razem przygotujcie miejsce i, jeśli to możliwe, podzielcie się swoimi potrzebami, oczekiwaniami czy obawami. W skupieniu się pomoże wyciszenie telefonu, zasłonięcie/wyłączenie intensywnego światła. Zwróć uwagę na wygodny strój i swobodną, stabilną pozycję ciała. Usiądź lub połóż się tak, aby głowa, dłonie i stopy miały dobre oparcie. W zależności od czasu, który chcesz poświęcić na praktykę - możesz siedzieć lub leżeć.