Anna Sacharczuk

W chorobie Hashimoto bardzo ważne jest spożywanie regularnie 5 małych objętościowo posiłków. Należy pilnować, aby przerwy między nimi były podobne. Powinna Pani zwiększyć w swoim jadłospisie zawartość ryb morskich, orzechów (zwłaszczw włoskich), nasion, siemiennia lnianego ze względu na zawartość w nich kwasów tłuszczowych omega-3, wpływających pozytywnie na układ immunologiczny. Powinna wybierać Pani również produkty zbożowe z pełnoziarniste - zawierają one błonnik pokarmowy oraz wiele składników mineralnych oraz mają niski indeks glikemiczny. Co do diety bezglutenowej - stosowanie jej może być zasadne u niektóych chorych z Hashimoto, u których występuje dodatkowo celiakia jednakże nie jest ona wskazana do stosowania u każdego pacjenta. Powinna Pani skupić się raczej na wybieraniu jak najmniej przetworzonych produktów. Ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na selen polecane są orechy brazylijskie, któe są doskonałym jego źródłem.

Należy indywidualnie podejść do tematu, mając na uwadze inne choroby współistniejące i ogólny stan pacjenta. W zależności od Pani stanu zdrowia będzie zależał czas oraz tempo redukcji masy ciała. Warunkiem dobrej i trwałej redukcji masy ciała jest stosowanie naturalnych, nieprzetworzonych produtktów oraz bezwzględne stosowanie się do zaleceń specjalisty.