Moje doświadczenie
Urlop do 4.9.2023.
Jeżeli chcesz zmienić swój sposób odżywiania na zdrowy, ale nie wiesz jak to zrobić, to jako dietetyk wskażę Ci drogę, dam potrzebne narzędzia i wsparcie w tej zmianie. Cierpliwie, przeprowadzę przez gąszcz informacji oraz pokażę możliwe i praktyczne rozwiązania. Będę partnerem w Twojej zmianie i pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Dieta przestanie być dla Ciebie problemem.
Zalecenia dietetyczne przygotowane przeze mnie służą zdrowiu, a nie aktualnej modzie. Dodają energii, uczą dobrych relacji z jedzeniem, są treningiem zdrowych nawyków żywieniowych.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZEJ WIZYTY?
1. Zastanów się nad celem, jaki chcesz osiągnąć i jakiej pomocy ode mnie oczekujesz.
2. Przygotuj listę leków i suplementów, które teraz przyjmujesz. Opcjonalnie możesz wypełnić kwestionariusz dietetyczny (i przesłać go na mojego maila), który prześlę Ci na Twój adres e-mail po umówienie wizyty. Kwestionariusz znajdziesz także na mojej stronie internetowej w zakładce „Do pobrania". Dzięki uzupełnieniu kwestionariusza zyskasz więcej czasu na konsultacji, na porady i pytania.
3. Przygotuj aktualne wyniki badań (czyli z ostatniego półrocza). Jeżeli nie masz aktualnych badań, to na konsultacji mogę podpowiedzieć Ci, jakie warto wykonać lub do jakiego specjalisty się udać. Nie wykonuj zatem badań tuż przed wizytą.
POMIAR SKŁADU CIAŁA
Na konsultacjach w gabinecie wykonuję pomiar składu ciała (analizatorem InBody 120). Dzięki niemu uzyskasz informacje na temat m. in. zawartości Twojej tkanki tłuszczowej w organizmie czy masy mięśni. Analiza składu ciała trwa ok. 1 minuty. Aby ją przeprowadzić, należy stanąć bosymi stopami na urządzeniu pomiarowym.
Przeczytaj jak przygotować się do pomiaru:
+ na 3 godziny przed pomiarem nie spożywaj kawy, mocnej herbaty, napojów z kofeiną, alkoholu, posiłku
+ zadbaj o prawidłowe spożycie płynów w dniu pomiaru (wody, herbaty owocowe, słabe herbaty)
+ unikaj bardzo intensywnego wysiłku fizycznego w dniu pomiaru i dzień przed nim.
Przeciwwskazania do pomiaru to:
+ rozrusznik serca
+ urządzenia elektryczne w jamie brzusznej typu „Ability”
+ padaczka/ epizody padaczkowe
+ ciąża.
O MNIE
Jako dietetyk, od 2012 roku, uczę jak wprowadzać w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Dietetyką i technologią żywienia interesuję się od dziecka. Swoją rolę w pracy z pacjentem widzę jako merytoryczne wsparcie i zmiany wprowadzane w indywidualnym tempie. Nie rekomenduję „diet cud”, a rozwiązania oparte na dowodach naukowych. Chcę, aby współpraca ze mną dała Ci jasność co do zasad zdrowej diety dla Ciebie, pewność, że dieta służy Twojemu zdrowiu i elastyczność, dzięki której zyskasz luz i samodzielność w dietetycznych wyborach życia codziennego.
W 2014 roku ukończyłam Technologię Żywności i Żywienie Człowieka na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, realizując specjalizację Żywienie Człowieka z Dietetyką. Postanowiłam wówczas, że będę swoją wiedzę przekazywać innym, by pomóc im wrócić do zdrowia i służyć swoją pomocą w wyborze odpowiedniej diety.
W 2016 roku ukończyłam studia podyplomowe na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, na kierunku Żywienie w zdrowiu i chorobie. Nieustannie aktualizuję i pogłębiam swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach żywieniowych i szkoleniach tematycznych. Dietetyka jest bowiem bardzo dynamicznie rozwijającą się dziedziną nauki, a ja chcę moim pacjentom rekomendować tylko najlepsze rozwiązania.
Specjalizuję się w dietoterapii:
+ osób z nadmierną masą ciała (nadwagą, otyłością, osób, które chcą schudnąć)
+ w niedowadze (dietoterapii osób, które chcą przytyć)
+ o niskim indeksie glikemicznym (niskim IG): przy podniesionym poziomie glukozy, insulinooporności (IO), cukrzycy typu II, cukrzycy ciążowej
+ w chorobach tarczycy (niedoczynności tarczycy, chorobie Hashimoto)
+ w nadciśnieniu tętniczym, przy nieprawidłowym poziomie cholesterolu, trójglicerydów
+ w dnie moczanowej, przy nieprawidłowym poziomie kwasu moczowego (hiperurykemii)
+ na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, bezmięsnej, fleksitariańskiej
+ w chorobach układu pokarmowego: zespole jelita drażliwego (IBS), SIBO (dieta niskofermentująca — low FODMAP), w refluksie oraz osób ze wzdęciami, zaparciami, biegunkami, w nieswoistych zapalnych chorobach jelit (we Wrzodziejącym Zapaleniu Jelita Grubego, chorobie Crohna)
+ na dietach eliminacyjnych (np. bezmlecznych, bezglutenowych itp.), w celiakii
+ kobiet i mężczyzn planujących dziecko
+ kobiet w ciąży (w tym w cukrzycy ciążowej) i karmiących piersią
+ osób dorosłych.
Zapraszam na konsultacje.
Dietetyk Anna Wieczorek
Moje doświadczenie
Anna Wieczorek
dietetyk
Choroby
- Zespół jelita drażliwego
- Nadwaga
- Hiperlipidemia
- Dna moczanowa
- Nadciśnienie tętnicze
- Cukrzyca typu 2
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
- Zespół policystycznych jajników
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
- Cukrzyca ciążowa
- Celiakia
- Otyłość
- Niedoczynność tarczycy
- Choroba Hashimoto
- Niedowaga
- Trądzik
- Atopowe zapalenie skóry
- Łuszczyca
- SIBO
- Insulinooporność
Znajomość języków
- polski
Edukacja
- Uniwersytet Rolniczny, Technologia Żywności i Żywienie Człowieka, specjalność Żywienie Człowieka, studia inżynirskie, 2008-2012
- Uniwersytet Rolniczy, Technologia Żywności i Żywienie Człowieka, specjalność Żywienie człowieka z dietetyką, studia magisterkie (tytuł: mgr inż.), 2012-2014
- Medyczne Centrum Kształcenia Podyplomowego Uniwerstetu Jagiellońskiego w Krakowie, Żywienie w zdrowiu i chorobie, studia podyplomowe, 2015-2016
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
Adres
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja telefoniczna:
a) Dodaj mój numer ********* do kontaktów.
b) Upewnij się, że masz zasięg i dobre warunki do prowadzenia spokojnej rozmowy.
Inne narzędzia do konsultacji wideo:
Wybierz konsultację przez ZOOM albo Google Meet. Napisz jaki program wybierasz przy umawianiu konsultacji albo w wiadomości do mnie na portalu Znany Lekarz.
ZOOM
Jeżeli chcesz nawiązać połączenie przez ZOOM'a bardzo proszę o taką informację
na maila. Wówczas w godzinie umówionej konsultacji prześlę na podany
przez Ciebie adres mailowy link do wideokonferencji (nie musisz niczego
instalować, link otworzy się w przeglądarce, ale możesz także
zainstalować aplikację na pulpicie: https://zoom.us/download).
Link zostanie przesłany z adresu: ************************** albo *********************************.
Google Meet
Jeżeli chcesz nawiązać połączenie przez Google Meet bardzo proszę o taką informację
na maila. Nawiązanie połączenia przez Google Meet możliwe jest tylko dla użytkowników konta Google. Wówczas w godzinie umówionej konsultacji prześlę na podany
przez Ciebie adres mailowy link do wideokonferencji (nie musisz niczego
instalować, link otworzy się w przeglądarce). Link zostanie wysłany z adresu: *********************************.* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
68 opinii pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Ola
Pani Anna jest niesłychanie kulturalną, sympatyczną osobą o ogromnej wiedzy. Byłam zachwycona tym, z jakim skupieniem i zapałem podeszła do mojego problemu. Zaproponowany przez nią sposób żywienia okazał się całkiem prosty w zastosowaniu i, co najważniejsze, skuteczny! :)
GH
Dużo dobrze przekazanych informacji, profesjonalnie.
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję za opinię!
Tomasz
Cel wizyty został osiągnięty. Przyjazna atmosfera, szczegółowe wyjaśnienia, gotowość do odpowiedzi na dodatkowe pytania. Rzetelnie zrealizowana usługa.
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję za podzielenie się opinią!
Mad
Pełen profesjonalizm, wszystko dobrze wyjaśnione, uwagi co do jadłospisu skrupulatnie zanotowane
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję bardzo za opinię.
Anna
Pani Ania jest ekspertką z ogromną wiedzą. Prowadziła mnie w cukrzycy ciążowej dodatkowo pokomplikowanej przez zbyt niską wagę dziecka, a także w diecie eliminacyjnej związanej z alergiami u niemowlaka. Dzięki jej wskazówkom udało się opanować problemy. Bardzo gorąco polecam!
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję bardzo za opinię!
A. M.
Bardzo polecam. Dietetyk przyjazny dla wegan, co było moim głównym kryterium. Wizyta przebiega w bardzo miłej atmosferze, pani wszystko fajnie tłumaczy, schemat posiłków jest jasny i przejrzyście przygotowany
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję za opinię!
JN
Bardzo profesjonalnie, rzeczowo, odpowiedzi na każde pytanie. Polecam
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję za podzielenie się opinią.
Grzegorz G
Pani Anna cierpliwie tłumaczyła wszystkie moje wątpliwości, nie nakłania do „jedynej słusznej” diety, stara się wpleść w plan żywieniowy praktycznie wszelkie „zachcianki” pacjenta. Bardzo polecam.
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję bardzo!
AKL
Wizyta bardzo treściwa . Otrzymałam odpowiedz na wszystkie pytania plus informacje p których wogole nie wiedziałam żeby zapytać . Bardzo polecam
mgr inż. Anna Wieczorek
Dziękuję za opinię i polecenie.
M.B
Pani Anna poświęca bardzo dużo czasu i szczegółowo opisuje każdy krok, dostracza dużo cennych informacji
mgr inż. Anna Wieczorek
Bardzo dziękuję za podzielenie się opinią!
Odpowiedzi na pytania
1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dobry wieczór, jestem mamą karmiącą (synek ma 13 miesięcy), czy mogę zażywać magnez w formie suplementu? Moja dieta jest różnorodna, lecz od paru tygodni zauważam u siebie okresowe kołatania serca, przed ciążą taki stan rzeczy pojawiał się (przypuszczalnie) w wyniku niedoborów magnezu, gdy miałam stresującą pracę i byłam przemęczona, a także dużo ćwiczyłam fizycznie. Brałam wtedy odpowiednie suplementy i sytuacja wracała do normy. Teraz, kiedy po ciąży wróciłam do ćwiczeń fizycznych dla zdrowia i sylwetki widzę, że znów jest z tym problem. Dodam, że mam w najbliższej rodzinie osobę z problemami sercowo - naczyniowymi. Czytałam, że najlepszą w takim przypadku formą magnezu jest taurynian magnezu. Czy mogę go przyjmować? Dziękuję za odpowiedź
Dzień dobry Pani
Jeżeli zaobserwowała Pani u siebie takie objawy najlepiej udać się do lekarza i skonsultować je. Mogą one mieć związek z niedoborem magnezu, na który to wzrasta zapotrzebowanie w czasie karmienie, ale takie objawy mogą być też wynikiem np. zmęczenia czy problemów z tarczycą - zatem by nie zgadywać (i najlepiej sobie pomóc) wizyta u lekarza będzie najlepszy rozwiązaniem :-).
Jeżeli już okaże się, że objawy te są związane z niedoborem magnezu, to lekarz zaleci Pani odpowiedni preparat. Tauryniam magnezu to organiczna forma magnezu, która uchodzi za lepiej przyswajalną niż formy nieorganiczne. Przy wyborze odpowiedniego magnezu warto zwrócić uwagę by był to suplement dobrej jakości lub najlepiej, lek.
Magnez w dużej ilości znajduje się też w wielu produktach spożywczych. Bogate w niego wszystkie zielonolistne warzywa (np. sałata, rukola, roszponka), różnego rodzaju "zielenina" - jak szczypiorek, natka pietruszki (można je dodawać do sałatek, koktajli, zup), orzechy (np. włoskie, migdały), gruboziarniste kasze (np. pęczak, gryczana), razowe pieczywo, ciemna czekolada i prawdziwe kakao.
Pozdrawiam serdecznie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Wieczorek?Anna Wieczorek to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Wieczorek oferuje usługi takie jak: konsultacja online (kontrolna), konsultacja online (pierwsza), Schemat posiłków (uproszczony jadłospis).
-
Gdzie Anna Wieczorek ma swój gabinet?Anna Wieczorek nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Anna Wieczorek przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Anna Wieczorek przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Anna Wieczorek nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Anna Wieczorek akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Anna Wieczorek to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Anna Wieczorek?Języki, których używa Anna Wieczorek to polski.
-
Jak Anna Wieczorek umawia wizyty?Pod tym adresem Anna Wieczorek nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Wieczorek?Anna Wieczorek udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Anna Wieczorek: co mówią pacjenci?68 osób dodało swoją opinię. Anna Wieczorek ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Wieczorek?Anna Wieczorek nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.