Moje doświadczenie

Ukończyłam psychologię kliniczną. Jestem też dyplomowanym coachem zdrowia (studia podyplomowe w Collegium Civitas). Przeszłam również certyfikowane szkolenia z RTZ (racjonalna terapia zachowań wywodząca się ze szkoły poznawczo-behawioralnej) i TSR (krótkoterminowa terapia skoncentorwana na rozwiązaniach).

Sesje indywidualne prowadzę ONLINE.

Specjalizuję się w pomocy psychologicznej i krótkoterminowej terapii indywidualnej dla dorosłych połączonej z nauką umiejętności, które pozwalają dobrze radzić sobie ze stresem, lękiem, emocjami, trudną sytuacją w życiu, negatywnymi myślami, niską samooceną, bólem emocjonalnym i.in. problemami.

W swojej pracy koncentruję się na:
- bieżących problemach i trudnych sytuacjach jak np. choroba, zmiana/utrata pracy i innych
- problemach wywołujących emocje (ból emocjonalny)
- radzeniu sobie z lękiem, stresem, martwieniem się itp.
- pomocy w chorobach psychosomatycznych
- poprawie samooceny, pewności siebie, poczucia własnej wartości
- zmianie nawyków zachowania, stylu życia
- podejmowaniu wyzwań (proces obejmujący ustalenie celu, rozpoznanie i wzmocnienie wewnętrznych zasobów, które pomogą w jego realizacji oraz usuwanie wewnętrznych blokad i ograniczeń, a następnie monitoring zmian i modyfikację działania).
- pracuję także z osobami, które chcą się rozwijać, lepiej poznawać siebie, rozwijać samoświadomość i doskonalić swoje umiejętności samopomocy (głównie na warsztatach)

Pracuję głównie w oparciu o RTZ. RTZ (racjonalna terapia zachowania) to sprawdzona, udokumentowana, dobrze przebadana, o potwierdzonej skuteczności metoda, która powstała ponad 40 lat temu.
Praca w nurcie RTZ jest krótkoterminowa ale dająca długotrwałe efekty. To metoda, która może być stosowana zarówno w interwencji kryzysowej, psychoterapii jak i coachingu oraz innych formach pracy terapeutycznej lub nad rozwoju osobistego.
To także idealna metoda samorozwoju i samopomocy, z której korzystania uczę w trakcie kolejnych sesji.
W zależności od potrzeb i celu terapii korzystam również z technik coachingu.
więcej

Adres

Beata Sokołowska
Wawer, Warszawa

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych

Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych psychologów w pobliżu

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Konsultacja psychologiczna online

250 zł

Konsultacja online

Od 250 zł

W jaki sposób ustalane są ceny?

3 opinie pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
A

Anna S.

Lokalizacja: Psycholodzy24 - Poradnia Zdrowia Psychicznego (Śródmieście i Saska Kępa)

Na temat pani Beaty Sokolowskiej moge powiedziec tylko i wylacznie same pozytywy. Jest to fantastyczny i niezwykle kompetentny terapeuta, ktoremu zawdzieczam bardzo wiele. Pani Beata pomogla mi w zmianie na stale pewnych niekorzystnych dla mnie nawykow. W sposob bardzo dostepny i prosty nauczyla mnie jak moge polepszyc w swoim zyciu kwestie, ktore od dziesiecioleci wydawaly mi sie nie do ruszenia. Jest to osoba z wielkim doswiadczeniem i wiedza. Metody, ktore stosuje przetestowala na sobie, wiec doskonale wie, o czym mowi. Sesje terapeutyczne z pania Beata sa bardzo konkretne, wynikaja z nich konkretne wnioski i kwestie do pracy. Oprocz bycia niezwykle kompetentna osoba w swojej pracy, pani Beata jest ponadto po prostu bardzo cieplym i dobrym czlowiekiem, co rozniez ogromnie w niej cenie. Pani Beato, dziekuje z calego serca. Pozdrawiam.

M

Monika

Lokalizacja: W innym miejscu ogromny nagły stres związany z bardzo silnymi przeżyciami

Pani Beata wyciągnęła do mnie pomocną dłoń w sytuacji ogromnego stresu po traumatycznych przeżyciach. Zgłosiłam się do niej poprzez Messengera, bo nie znałam innego kanału, a była jedyną osobą, która przyszła mi do głowy. Wcześniej znałam ją jedynie poprzez jej książki o zdrowym jedzeniu. Ku mojemu zdziwieniu bardzo szybko zareagowała na moją wiadomość i zupełnie bezinteresownie przeprowadziła ze mną ponad godzinną sesję terapeutyczną poprzez bodajże Skype'a - lub podobną aplikację. Jej cudowny spokój, opanowanie, konkretne narzędzia i porady dość szybko wpłynęły na moją poprawę nastroju i stopniowo pomogły mi zapanować nad stresem i poradzić sobie z problemem przed jakim życie mnie postawiło. Jest bardzo ciepłą, pozytywną osobą i sama barwa głosu podziałała na mnie kojąco. Narzędzie, które mi pokazała stosuje z powodzeniem do dzisiaj w sytuacjach kiedy czuję, że "życie mnie przerasta". Pod kierunkiem Pani Beaty zwalczyłam poczucie bezsilności i weszłam w bardzo mi potrzebny tryb zadaniowy - co zaowocowało dość szybką poprawą ogólnego samopoczucia i wiarą we własne możliwości. Od prawie roku zastanawiam się, jak ja się jej kiedykolwiek odwdzięczę.

C

corditis6

Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Psycholodzy24 - Poradnia Zdrowia Psychicznego (Śródmieście i Saska Kępa)

Jestem bardzo zadowolona z przebiegu mojego leczenia. Pani Beatka potrafi słuchać, dokładnie wszystko wyjaśnia. Daje dużo wsparcia i okazuje wiele zrozumienia, jest miłą
i serdeczną osobą. Terapeuta i psycholog z powołania, który chce szczerze pomóc. Serdecznie polecam.

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Pytanie dotyczące kryzys emocjonalny

Drodzy Państwo,
jestem dość silną psychicznie osobą, ale ostatnio mam problem z radzeniem sobie ze stresem i emocjami, przede wszystkim w pracy. Trwa to już prawie rok, ale w ostatnich miesiącach dochodzi do tego, że błahe spięcia doprowadzają mnie do takiego stanu, że nie jestem w stanie składnie złożyć zdania w argumentację, a często kończy się to łzami, których nie mogę opanować. Do tego stopnia mam z tym problem, ze z trudem zmuszam się do pójścia do pracy, a kiedy mam wolne ciężko mi podnieść się z łóżka, bo moje mysli już krążą wokół tego, że jutro muszę iść do pracy. Wszystkie sposoby rozładowywania stresu jakie do tej pory stosowałam, tym razem zawodzą. Nie mogę tak funkcjonować - pracuję z ludźmi i napięcia są elementem mojej codzienności. Gdzie mam udać się po poradę - do psychologa czy psychiatry?

Witam serdecznie. Bardzo polecam skorzystanie z pomocy psychologa. Trudno po opisie diagnozować jakie są przyczyny Pani stresu, ponieważ wymaga to rozmowy aby do nich dotrzeć. Zewnętrzne działania redukujące stres będą pomagały tylko na chwilę, ponieważ przyczyna pozostaje. Ja bardzo polecam pracę z emocjami i przekonaniami pod kierunkiem psychologa. Pod każdą emocją kryją się myśli. Odkrywając je docieramy do źródeł wywołujących emocje. Wtedy można coś z tym zrobić. Pozostawiając przyczyny w ukryciu (wewnętrzne nie zewnętrzne), różnych rzeczy sobie nie uświadamiamy i nie mamy możliwości przepracowania tego. Przyczyny mogą być także fizjologiczne. Dlatego raz jeszcze zachęcam do skorzystania z pomocy by zweryfikować o co chodzi w Pani przeżyciach. Zapraszam również na sesję przez skype. Pozdrawiam.

mgr Beata Sokołowska

Zastanawiam się czy to dobrze czy źle czy brak strachu lęku żalu przed śmiercią jest normalny. Czekanie na nią bez jakiegoś parcia czy samoistnego dążenia do niej . Po prostu nie chce nic ani radości ani złych zdarzeń ani niczego, tz usiądę i poczekam codzienność będzie mijać jest jak jest i w takim stadium poczekam może szybko zleci, jestem zmęczona już i nie oczekuje niczego nie chce niczego prócz odpoczynku i braku myślenia i odczuwania innych bodźców.nie interesują mnie rozmowy wręcz drażni mnie konwersacja. Bardzo dużo jest radości i wiem o tym sama je dostrzegam w codzienności w ludziach. Miło się patrzy na ludzką radość i sama lubię ją sprawiać innym. Czy to wypalenie ?

Witam serdecznie. Wszystko cokolwiek dotyczy przeżyć, odczuć, uczuć itd. nas ludzi jest "normalne".
Pomimo niechęci do przeżywania czy to radości czy to "złych" zdarzeń, odczuwania czegokolwiek - bardzo zachęcam Panią do przełamania się i skorzystania z konsultacji psychologicznej. Pozdrawiam bardzo serdecznie.

mgr Beata Sokołowska
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania