plac Teatralny 3, 50-055 Wrocław
Czy odpoczynek jest równoznaczny z lenistwem i bezczynnością? A przede wszystkim czy umniejsza naszej wartości?
Absolutnie nie!
Zdrowego, jakościowego odpoczynku służącego regeneracji naszego organizmu, nie należy utożsamiać, ani z lenistwem, ani z osobistą porażką. Dzisiejsza szybko zmieniająca się rzeczywistość, wzmaga w nas tendencję do zapominania o tak fundamentalnej potrzebie, jaką jest równowaga i regeneracja. Ciągły stres, napięcie i brak przerw to prosta i szybka droga do wypalenia zawodowego, problemów ze zdrowiem czy obniżenia komfortu i
jakości życia. Paradoksalnie, często nasza praca bez wytchnienia zamiast nas rozpędzać, zaczyna nas blokować. Kluczowy więc jest balans. Regularny odpoczynek to szereg korzyści dla naszego zdrowia, takich jak:
- redukcja stresu (podczas stanu zrelaksowania obniża się kortyzol),
- poprawa koncentracji,
- większa efektywność i produktywność,
- wzmożona kreatywność,
- poprawa jakości snu (co przekłada się na ilość energii).
Sam sen i wakacje czasami nie wystarczą. W momencie robienia jednej czynności bez przerw, przeciążamy konkretne miejsca w naszym mózgu lub ciele, równocześnie pozostawiając całą resztę niezaopiekowaną. Warto więc, podczas odpoczynku zaopiekować się sferami przez nas zaniedbanymi.
To może być zdrowy, nieprzeciążający wysiłek fizyczny dla osoby, która wykonuje pracę umysłową większość czasu siedząc czy spokojny spacer w ciszy dla osoby, żyjącej w ciągłym hałasie i biegu.
Równie ważny co odpoczynek psychiczny i fizyczny, może okazać się odpoczynek społeczny (potrzeba pobycia samemu ze sobą) czy odpoczynek twórczy(dla tych, którzy często korzystają z zasobów swojej kreatywności).
Samo ograniczenie aktywności do minimum (np. zaleganie przed telewizorem) ma znikome znaczenie regeneracyjne i nie przywróci balansu w naszym organizmie. Przede wszystkim więc należy wsłuchać się w swoje potrzeby i starać się na nie odpowiedzieć.
16/09/2024
