Ten ból może być związany z intensywnym wzrostem , w tym okresie wskazana dieta wysoko kolagenowa , suplementacja kolagenem , kwasem hialuronowym , minerały, szczególnie magnez oraz masaż lub…
Dzień dobry,
Sugeruję udać się do fizjoterapeuty na konsultację. Możliwe, że problem tkwi w ograniczeniach ruchowych które nie pozwalają wygoić się tkance w 100 %
Bol okolicy pięty może zwiastować zapalenie ościęgna Achillesa. Problem jest złożony gdyż może być to wynikiem jakiegoś urazu lub odkładających się w ciele napięć które źródło maja np. Czaszce…
Zostawić to co nie pomaga i zacząć się leczyc. Problemy zapalne ścięgna Achillesa wynikają z napiecia taśm mięśniowych, bardzo rzadko z przeciążenia bezpośredniego, ścięgno jest zatem objawem,…
Witam
Najlepiej
1. Odpoczywać
2. Wkładka pod piętę w bucie aby odciążyć Achillesa
3. Rozciągać i rolować Achillesa, łydkę i tył uda
4. Chłodzić 3 razy po 15…
Tak bez badania mogę polecić skakanie na skakance pod warunkiem, że nie ma bólu. Na początku mogą być problemy koordynacyjne (prawidłowe skakanie nie jest łatwe do opanowania) ale warto próbować…