Moje doświadczenie

Zmagasz się z lękiem, napadami paniki, stresem, wysoką wrażliwością albo presją, by zawsze „dawać radę”? Czujesz przeciążenie, napięcie, spadek pewności siebie, zniechęcenie lub po prostu zbyt dużo na swoich barkach?

Moją misją jest skutecznie wspierać Cię w odzyskaniu spokoju, równowagi, poczucia wpływu i zdrowia.

Nazywam się Edyta Zawodna i jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT), psycholożką oraz mediatorką związków z 15-letnim doświadczeniem. Pracuję z osobami, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi: lękiem, stresem, perfekcjonizmem, niskim poczuciem własnej wartości, wypaleniem zawodowym, kryzysami życiowymi czy doświadczeniem toksycznych relacji.

Specjalizuję się w terapii osób wysoko wrażliwych, ambitnych, często przeciążonych tempem życia i oczekiwaniami. Wspieram również osoby w procesie zdrowienia po traumach oraz zmagające się z zaburzeniami lękowymi, depresją czy zaburzeniami osobowości.

Jestem założycielką Instytutu Zdrowia Psychicznego me4health, gdzie wraz z zespołem specjalistów tworzę nowoczesną przestrzeń pracy terapeutycznej i edukacyjnej opartą na sprawdzonych, skutecznych podejściach. Współtworzę firmę YouBloom, która rozwija nowoczesne narzędzia dla zdrowia mentalnego – zarówno dla specjalistów prowadzących procesy terapeutyczne, jak i dla pacjentów pracujących własnym rytmem w aplikacji.

Moje wieloletnie doświadczenie w biznesie, zdobyte na stanowiskach menedżerskich i dyrektorskich, pomaga mi lepiej rozumieć osoby pracujące pod presją, przeciążone obowiązkami i odpowiedzialnością. Dzięki temu skuteczniej wspieram pacjentów, którzy łączą wysokie wymagania z potrzebą spokoju i równowagi.

Specjalizacje i obszary wsparcia

Pomagam w radzeniu sobie z:

Zaburzeniami lękowymi i przewlekłym stresem – gdy ciągły niepokój, napięcie lub ataki paniki utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Wysoką wrażliwością – gdy silnie reagujesz na bodźce i emocje, czujesz się przytłoczona/przytłoczony i często niezrozumiana/y przez otoczenie.
Perfekcjonizmem – gdy stawiasz sobie bardzo wysokie wymagania, trudno Ci odpuszczać, a towarzyszy Ci lęk przed porażką lub byciem „niewystarczającą/niewystarczającym”.
Poczuciem przeciążenia obowiązkami – kiedy nadmiar ról i odpowiedzialności sprawia, że brakuje Ci sił, a pojawia się wypalenie i frustracja.
Obniżonym nastrojem, depresją i utratą energii życiowej – gdy czujesz przygnębienie, brak motywacji, trudność w wykonywaniu codziennych zadań lub „nic Cię już nie cieszy”.
Skutkami toksycznych relacji – gdy relacje generują napięcie, niepewność, ból lub emocjonalny chaos.
Kryzysami życiowymi, traumą i przeciążeniem emocjonalnym – gdy potrzebujesz spokojnej, profesjonalnej przestrzeni, by odzyskać stabilność i poczucie wpływu.

Metody pracy

Pracuję głównie w nurcie CBT, który koncentruje się na obecnych trudnościach i daje konkretne, praktyczne narzędzia do zmiany. Daję narzędzia i techniki do tego, aby rozumieć jak skutecznie regulować emocje, napięcie i krok po kroku zmieniać niesłużące schematy na bardziej wspierające.

Pracuję w oparciu o metody o udowodnionej skuteczności, koncentrując się na realnej poprawie codziennego funkcjonowania i trwałej zmianie, a nie wyłącznie na rozmowie.

Pracujemy intensywnie i zadaniowo — dzięki temu terapia jest stosunkowo krótkoterminowa, a efekty w codziennym życiu pojawiają się szybko.

Pracuję w formie spotkań online, co pozwala na komfortową, bezpieczną i elastyczną pracę terapeutyczną – niezależnie od miejsca, w którym jesteś.

Podejście do pacjenta

Od pierwszego spotkania dbam o to, abyś czuł/a się wysłuchany/a, bezpieczny/a i w pełni zaakceptowany/a. Pracuję w atmosferze uważności i życzliwości — bez oceniania. Szanuję Twoje tempo i cele. Wspólnie budujemy zmianę, krok po kroku.

Pacjenci często mówią, że dzięki terapii zaczynają lepiej rozumieć swoje reakcje i siebie samych, skuteczniej regulować emocje, stawiać zdrowsze granice oraz w praktyce zmieniać to, co wcześniej było źródłem napięcia i bezradności — odzyskując wewnętrzny spokój i przestając żyć w ciągłym poczuciu przeciążenia.

Zapraszam Cię na pierwszą konsultację online – 30 minut w cenie 30 zł.
To spokojna, niezobowiązująca rozmowa, podczas której omówimy Twoje potrzeby i sprawdzimy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.

Jestem tu, aby pomóc.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par

Zakres porad

  • Psychoterapia
  • Psychoterapia par
  • Terapia krótkoterminowa
  • Terapia poznawczo-behawioralna
  • Psychologia dorosłych
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Usługi i ceny

  • Konsultacja online

    281 zł

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)

    30 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    281 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    281 zł

  • Psychoterapia online

    281 zł

Adres

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

68 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • J

    Pani Edyta jest świetna w tym co robi. Z wielką uwagą i troską podąża za pacjentem. Okazuje morze empatii i wsparcia, a kiedy trzeba - nazywa rzeczy po imieniu. Jednak zawsze z pełnym poszanowaniem emocji pacjenta. Dzięki niej przeszłam suchą stopą przez bardzo wymagający czas w pracy: rozpychanie się w niej niezwykle toksycznej osoby, którą niestety przez długi czas organizacja tolerowała. Bardzo polecam spotkania z Panią Edytą. Bardzo dobrze wpływają na codzienny dobrostan:)

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health psychoterapia indywidualna  • 

  • H

    Terapia z panią Edytą pozwoliła mi spojrzeć na siebie samą z większą uważnością, troską i łagodnością. To coś, czego brakowało mi przez całe życie, a teraz pozwala na rozpoczęcie nowego rozdziału, spełnienie marzeń. Dużo pracy własnej, narzędzi wspomagających proces, ale efekt bardzo pozytywny :) Dziękuję serdecznie!

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health psychoterapia indywidualna  • 

  • N

    Pani Edyta to niesamowita specjalistka. Dostałam się u niej z polecenia mojej przyjaciółki, która bardzo zachwalała psychoterapię z Panią Edytą - ja poznałam się na własnej skórze jakie cudowne są jej efekty.

    Dzięki Pani Edycie, stałam się bardziej zorganizowana i zaczęłam robić mniejsze ale bardziej konkretne kroki w celu realizacji moich goli i marzeń. Wiem, że rady i pomysły na samorealizację jakie otrzymałam od Pani Edyty zostaną ze mną przez całe życie.

    Poza wsparciu na mojej ścieżce zawodowej, otrzymałam również wspaniałe wsparcie w moim życiu prywatnym. Zdałam sobie sprawę jaka jest moja wartość i zaczęłam ponownie odnajdywać samą siebie, która była zagubiona próbując przypodobać się innym...

    Serdecznie za to wszystko dziękuję Pani Edycie i polecam ją z całego serca każdemu kto potrzebuje ukierunkowania.

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health psychoterapia indywidualna  • 

  • M

    Z całego serca pragnę podziękować Pani Edycie za wyjątkowe wsparcie, jakie otrzymałam podczas terapii. Trafiłam do Pani zmagając się z silnym lękiem, który przez długi czas ograniczał moje codzienne życie. Dzięki empatii, zrozumieniu i profesjonalizmowi Pani Edyty poczułam się bezpiecznie już od pierwszego spotkania.

    Pani Edyta stworzyła przestrzeń pełną ciepła i akceptacji, gdzie mogłam bez lęku mówić o swoich trudnościach. Każda rozmowa przynosiła mi ulgę, a jednocześnie dawała nowe narzędzia do radzenia sobie z emocjami. Stopniowo zaczęłam odzyskiwać równowagę, pewność siebie i spokój, za który dziś jestem ogromnie wdzięczna.

    To nie tylko doskonała specjalistka, ale też człowiek o wielkim sercu i niezwykłej intuicji. Z całym przekonaniem polecam terapię u Pani Edyty każdemu, kto zmaga się z lękiem – to decyzja, która może naprawdę zmienić życie.

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health psychoterapia indywidualna  • 

  • A

    Pani Edyta towarzyszy w procesie w sposób bardzo mądry i niesamowicie empatyczny. Jest ciepła, jednocześnie bardzo konkretna i niesamowicie spostrzegawcza. W bardzo skuteczny sposób wyprowadza z zakrętów typu: nie wiem co dalej. Zaangażowanie Pani Edyty oraz narzędzia, które stosuje sprawiły, że jestem dzisiaj w zupełnie innym ( lepszym dla mnie) miejscu:). Bardzo polecam:)

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health konsultacja online  • 

  • K

    Jestem bardzo zadowolona z sesji u Pani Edyty. Z pewnością mogę stwierdzić, że jest to wspaniała profesjonalistka, o dużej wiedzy i doświadczeniu. Bardzo uważny sluchacz, ale przede wszystkim miła i ciepła osoba.

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health psychoterapia indywidualna  • 

  • S

    Pani Edyta jest bardzo dojrzałym i kompetentnym psychologiem, bije od niej ciepło, spokój i empatia :) materiały do pracy własnej są opracowane w przyjazdy i ciekawy sposób, przy Pani Edycie można się czuć swobodnie i mieć pewność „zaopiekowania” :) dziękuję

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health konsultacja online  • 

  • A

    Jedna z najlepszych psychoterapeutek z jaką miałam do czynienia.
    Polecam każdemu kto myśli o rozpoczęciu psychoterapii. Pani Edyta pomoże posprzątać nagromadzone emocje nauczy z nimi pracować jak i uświadomi w którą stronę podążać.
    Bardzo ciepła i empatyczna osoba.

    Polecam

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health psychoterapia indywidualna  • 

  • D

    Nie sądzę, żebym mogła trafić na lepszą terapeutkę niż pani Edyta. Poza tym, że wyciągnęła mnie ze sporego dołka, pomogła poradzić sobie z tym, co w głowie i tym, co na zewnątrz, wyposażyła też w cały zestaw narzędzi, których mogę użyć, gdy zajdzie taka potrzeba. W końcu jestem w miejscu, w którym chciałam być, a nie takim, o którym inni mówili, że powinnam. I za to jestem najbardziej wdzięczna. Polecam z całego serducha.

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health konsultacja online  • 

  • A

    Pani Edyta jest kompetentną i profesjonalną psychoterapeutką, a zarazem niezwykle empatyczną i serdeczną osobą. Terapia pomogła mi zrozumieć własne schematy zachowania, zawalczyć o siebie i wreszcie poczuć się dobrze. Pani Edyta uważnie słucha, zadaje wnikliwe pytania, które pomagają spojrzeć na różne sytuacje z nowej perspektywy, daje ogrom wsparcia. Podczas zajęć nie brakuje także materiałów z dziedziny psychologii i zadań do pracy własnej. Terapia odmieniła moje życie. Rok temu nie wierzyłam że kiedyś jeszcze będę się tak czuć – szczęśliwa. Pani Edyto - dziękuję z całego serca :-)

     • ONLINE - Instytut Zdrowia Psychicznego me4health konsultacja online  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

29 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam pewne epizody. Nie wiem dokładnie jak je nazwać czy określić. Gdy się zdarza to polegają głównie na uczuciu przygnębienia,braku chęci kontaktu z ludźmi czy jakiejkolwiek rozmowy, czasami pojawia się też chęć izolacji od świata. Trwają zazwyczaj maksymalnie do tygodnia a później wszystko wraca do normy. Dlaczego tak się dzieje?

Dzień dobry, zgodzę się z przedmówczynią w kontekście tego jak wiele może być przyczyn wymienionych objawów. Bardzo ważny jest kontekst (emocjonalny, fizyczny, społeczny etc), stan zdrowia, wiek, higiena snu, dieta, wyniki podstawowych badań (krew)... Zachęcam do zwrócenia się do specjalisty ds zdrowia np psychologa, psychoterapeuty, psychiatry lub lekarza rodzinnego. Z pewnością na pierwszej wizycie zostanie przekazana rekomendowana droga leczenia. Można również skorzystać z wizyty wstępnej np w Instytucie Zdrowia me4health. Proszę nie bagatelizować przedstawionych objawów stanu zdrowia, gdyż wymienione z pewnością uniemożliwają zdrowe i szczęśliwe prowadzenia życia prywatnego, zawodowego, społecznego. Uczucie przygnębienia, brak chęci kontaktu z ludźmi czy jakiejkolwiek rozmowy - wycofują z relacji, a także rezonują na poziom energii i satysfakcji, odbierają uśmiech i lekkość. Zapraszam i pozdrawiam serdecznie, Edyta Zawodna

mgr Edyta Zawodna

Dzień dobry,mam pytanie.Jak mam nauczyć się nie przejmować tym co myślą i mówią o mnie inni oraz pełnej akceptacji siebie.Jestem osobą dorosłą a przejmuję się czasem jak nastolatka,zadużo biorę do siebie,przeżywam pewne rzeczy przez dłuższy czas.Jak mam sobie z tym radzić?

Dzień dobry,

z pewnością to, że nadmiernie się Pani przejmuje tym co inni powiedzą lub pomyślą o Pani ma swoje źródło np w Pani doświadczeniach z przeszłości. Być może na Pani linii życia dawniej takie strategie radzenia sobie były pomocne - z czasem przestały być aktualne. Zdrowe poczucie własnej wartości, dobra samoocena, pewność siebie to jedne z głównych celów w procesie rozwoju wewnętrznego lub psychoterapii indywidualnej. Niestety dosyć często akceptacja innych jest ważniejsza aniżeli ta wewnętrzna osobista. Moi pacjenci dosyć często deklarują, że „tyle znaczą ile inni o nich powiedzą’ i ich samoocena jest odpowiedzią na to czy „zasłużyli” w pracy, w domu..
Często powtarzam, że ocena innych to tak jak ocena kogoś kto patrzy na nas przez dziurkę od klucza. Nawet bliskie nam osoby, nie zawsze wiedzą jacy jesteśmy w środku.. jakie mamy wartości, jakimi jesteśmy ludźmi, o czym myślimy, co jest tak naprawdę dla nas ważne, do czego się uśmiechamy, a co nas wzrusza, o czym marzymy, za czym tęsknimy… Czy negatywna opinia kogoś z pracy lub nawet naszego znajomego na nasz temat - ma prawo definiować nas jako człowieka w całym naszym życiu? Czy nawet jeżeli byśmy 5 pomyłek danego dnia zrobili czy to by świadczyło o nas jako ludziach w jakiś sposób?
Wszystko oczywiście jest uzależnione od kontekstu, częstotliwości, tematu przewodniego, tego jak Pani sobie radzi z własnymi myślami i ich przezywaniem. Czy nadmierne branie do siebie opinii innych wpływa na Pani codzienne funkcjonowanie czy obniża nastrój i wpływa na motywację i chęć do działania?

Tak jak przedmówca - zachęcam do umówienia się konsultację wstępną na w Instytucie me4health do specjalisty (psychologa, psychoterapeuty) - który będzie mógł odnieść się do Pani trudności i dokładnie pokierować, omówić pierwsze kroki.

Pozdrawiam ciepło,
Edyta Zawodna

mgr Edyta Zawodna
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania