Jestem psychologiem, dyplomowanym coachem oraz terapeutką, pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Warszawskim, akademicki kurs coachingu na Uniwersytecie SWPS, obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego.
W mojej pracy z Klientem najważniejsza jest relacja i efekty. Wsłuchuję się w oczekiwania dobierając metody pracy terapeutycznej lub coaching'owej do indywidualnych potrzeb i rodzaju problemów, które pomagam Klientowi pokonać. Istotne jest dla mnie, aby Klient w możliwie najkrótszym czasie odczuł poprawę swojej sytuacji oraz wzrost satysfakcji ze swojego życia i relacji.
Pomagam osobom dorosłym:
• poradzić sobie z obniżonym nastrojem i negatywnymi emocjami w trudnej sytuacji życiowej
• lepiej radzić sobie ze stresem i kontrolą emocji
• zwiększyć swoją pewność siebie
• odnaleźć blokady, które utrudniają rozwój i czerpanie satysfakcji z życia
• pozbyć się bezsenności
• poradzić sobie z wypaleniem zawodowym
• pozbyć się perfekcjonizmu
• nauczyć się stawiać granice
• poprawiać relacje społeczne.
Coaching’owo mogę skutecznie pomóc:
• zmienić zawód, pracę, styl życia
• zaplanować i wdrożyć zmiany
• rozwinąć swoje umiejętności menedżerskie w zakresie zarządzania zespołem i projektami
• przestać się bać wystąpień publicznych i przed kamerą
• lepiej budować swój profesjonalny wizerunek.
Wspólnie z każdym Klientem określamy cele naszej pracy i śledzimy postępy. Ważne są dla mnie efekty poszczególnych spotkań i systematyczna poprawa samopoczucia Klienta. Plan procesu określam indywidualnie, w zależności od potrzeb i oczekiwań, dobierając odpowiednie ćwiczenia i narzędzia pomagające osiągnąć zakładane efekty.
W trakcie sesji psychologicznych nie tylko rozmawiam o problemach i ich rozwiązaniach, diagnozuję blokady, wyjaśniam zależności psychologiczne, ale także pokazuję ćwiczenia, dzięki którym można pomóc sobie na co dzień. Duzy nacisk kładę na psychoedukację, dzięki której Klient nauczy się samodzielnie radzić sobie z podobnymi problemami w przyszłości. Uczę przyglądać się swoim myślom, emocjom i zachowaniom oraz modyfikować je, aby osiągać większą satysfakcję z życia.
W swojej pracy wykorzystuję techniki interwencji kryzysowej, terapii poznawczo-behawioralnej, techniki uważnościowe i relaksacyjne.
W pracy coaching'owej wykorzystuję moje doświadczenie menedżerskie w obszarze HR, PR i sprzedaży. Dzięki temu mogę skutecznie pomagać zarówno w rozwoju kariery, określaniu mocnych stron, jak też w rozwoju kompetencji menedżerskich takich jak zarządzanie zespołem i zarządzanie projektem.
