Logo

plac Teatralny 3, 50-055 Wrocław

Ośrodek Dobrej Terapii

Czy odpoczynek jest równoznaczny z lenistwem i bezczynnością? A przede wszystkim czy umniejsza naszej wartości?

Absolutnie nie!
Zdrowego, jakościowego odpoczynku służącego regeneracji naszego organizmu, nie należy utożsamiać, ani z lenistwem, ani z osobistą porażką. Dzisiejsza szybko zmieniająca się rzeczywistość, wzmaga w nas tendencję do zapominania o tak fundamentalnej potrzebie, jaką jest równowaga i regeneracja. Ciągły stres, napięcie i brak przerw to prosta i szybka droga do wypalenia zawodowego, problemów ze zdrowiem czy obniżenia komfortu i
jakości życia. Paradoksalnie, często nasza praca bez wytchnienia zamiast nas rozpędzać, zaczyna nas blokować. Kluczowy więc jest balans. Regularny odpoczynek to szereg korzyści dla naszego zdrowia, takich jak:
- redukcja stresu (podczas stanu zrelaksowania obniża się kortyzol),
- poprawa koncentracji,
- większa efektywność i produktywność,
- wzmożona kreatywność,
- poprawa jakości snu (co przekłada się na ilość energii).

Sam sen i wakacje czasami nie wystarczą. W momencie robienia jednej czynności bez przerw, przeciążamy konkretne miejsca w naszym mózgu lub ciele, równocześnie pozostawiając całą resztę niezaopiekowaną. Warto więc, podczas odpoczynku zaopiekować się sferami przez nas zaniedbanymi.
To może być zdrowy, nieprzeciążający wysiłek fizyczny dla osoby, która wykonuje pracę umysłową większość czasu siedząc czy spokojny spacer w ciszy dla osoby, żyjącej w ciągłym hałasie i biegu.
Równie ważny co odpoczynek psychiczny i fizyczny, może okazać się odpoczynek społeczny (potrzeba pobycia samemu ze sobą) czy odpoczynek twórczy(dla tych, którzy często korzystają z zasobów swojej kreatywności).
Samo ograniczenie aktywności do minimum (np. zaleganie przed telewizorem) ma znikome znaczenie regeneracyjne i nie przywróci balansu w naszym organizmie. Przede wszystkim więc należy wsłuchać się w swoje potrzeby i starać się na nie odpowiedzieć.

Dowiedz się więcej

16/09/2024

 logo

Adres


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Gotówka, Karta płatnicza, Blik, + 2 więcej
692 58..... Pokaż numer


NIP

6112767709

Adres firmy

Kazimierza Jagiellończyka 8/16, Wrocław

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Popularne usługi

Konsultacja psychologiczna

Pozostałe usługi


plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 800 zł

Ośrodek Dobrej Terapii

Test SCID 5 jest wykorzystywany do badania osobowości. Takie badanie może być wykorzystywane jako wsparcie procesu psychoterapii. Może służyć lepszemu poznaniu siebie i zrozumieniu swoich reakcji. Badanie osobowości może zalecić lekarz psychiatra. Badanie Testem SCID 5 pozwala poznać swój sposób myślenia, utrwalone w nim wzorce i zachowania.

I spotkanie:
- określenie celu diagnozy
- omówienie przebiegu diagnozy
- wstępny wywiad

Badany wypełnia kwestionariusz.

II spotkanie
- przeprowadzenie wywiadu diagnostycznego

Jeśli jest potrzebne

III spotkanie:
- pogłębienie wywiadu diagnostycznego

IV spotkanie:
- omówienie wyniku
- omówienie możliwych obszarów trudności
- omówienie możliwych dalszych kroków
- czas na pytania



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii

Za ceny i informacje związane z cenami odpowiadają specjaliści lub placówki. ZnanyLekarz nie ma wpływu na ceny i nie odpowiada za ich określanie.

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, specjalistą ds. diagnozy psychologicznej, psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia z certyfikacją Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji grupowej oraz indywidualnej. Ponadto pracuję dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS, gdzie zajmuję się tematyką profilaktyki i leczenia uzależnień.



W Ośrodku Dobrej Terapii prowadzę sesje indywidualne, konsultacje psychologiczne i diagnozę osób dorosłych oraz młodzieży (15+). Specjalizuję się w leczeniu trudności związanych z nastrojem, zaburzeniach lękowych, zaburzeniach adaptacyjnych, kryzysach psychologicznych, zaburzeniach osobowości oraz wsparciu osób uzależnionych. Pomagam również w trudnościach z zakresu budowania relacji, radzenia sobie ze stresem oraz pracą nad ambiwalencją zmiany; planowaniem i realizacją celów.



Pracowałem jako psycholog w zespole interdyscyplinarnym Ośrodka Badań i Pomocy Psychologicznej Polkowickiego Centrum Usług Zdrowotnych ZOZ S.A. gdzie prowadziłem nadzór nad procesami diagnostycznymi oraz byłem odpowiedzialny za przebieg leczenia pacjentów. Posiadam również doświadczenie w obszarze terapii godności, którą realizowałem w ramach Ośrodka Opieki Paliatywnej PCUZ ZOZ S.A. Od 2022 roku pracowałem w katedrze Instytutu Pedagogicznego Akademii Nauk Stosowanych im. Jana Amosa Komeńskiego w Lesznie, jako nauczyciel akademicki prowadzący zajęcia z zakresu profilaktyki i leczenia uzależnień. Dziś pracę akademicką kontynuuję na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Łączenie pracy klinicznej oraz dydaktycznej pozwala mi na lepsze rozumienie trudności klientów, oraz umożliwia używanie technik pracy podpartymi najnowszymi badaniami naukowymi.



Ukończyłem jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia, na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawiorlanej Uniwersytetu SWPS. Ukończyłem również studia podyplomowe z diagnozy psychologicznej organizowane również przez Uniwersytet SWPS. Posiadam bogatą wiedzę diagnostyczną oraz odpowiednie doświadczenie praktyczne, by udzielać kompleksowej pomocy psychologicznej oraz psychoterapeutycznej.



W swojej pracy wykorzystuję głównie narzędzia nurtu psychoterapii poznawczo-behawioralnej, a także techniki terapii schematu, DBT, oraz ACT. Kieruję się Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Cechuje mnie duży poziom empatii i odpowiedzialności. Oferuję bezpieczną przestrzeń, pełną współczucia i akceptacji, ale przede wszystkim gotowości do realizowania terapeutycznych celów. Dla mnie psychologia to nie tylko dziedzina naukowa, lecz także droga do lepszego zrozumienia oraz szansa na tworzenie pozytywnych zmian w życiu ludzi.
więcej

2 opinie pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
K
Lokalizacja: Ośrodek Dobrej Terapii konsultacja psychoterapeutyczna

Pan Michał to wnikliwy diagnosta, a także empatyczny specjalista. Potrafi słuchać, czasem naprawdę długich wywodów i wyciągnąć z tego coś sensownego. Nie odczuwa się przy nim presji czasu, jest otwarty na potrzeby odnośnie formy spotkań. Czuć, że jest autentycznie zainteresowany osobą jako całością.

Ośrodek Dobrej Terapii

Pani Katarzyno, dziękujemy za Pani miłe słowa. Wszystkiego dobrego, Ośrodek Dobrej Terapii

A
Lokalizacja: Ośrodek Dobrej Terapii psychoterapia indywidualna

Serdecznie polecam współpracę z Panem Michałem. Pan Michał wykazuje się zaangażowaniem, empatią i troską o dobro pacjenta. W terapii jestem od kilku miesięcy. Dzięki temu uczę się widzieć swoje potrzeby i mogę dokonywać odpowiednich wyborów. Czasami bywa trudno, ale sposób przekazywania trudnych dla nas informacji jest pełen empatii. Bardzo dziękuję za okazane wsparcie! Jeśli czujesz, że również potrzebujesz pomocy, to jest to odpowiednia osoba :)

Ośrodek Dobrej Terapii

Ogromnie dziękujemy za tak miłe słowa. Cieszymy się, że we współpracy z Panem Michałem otrzymujesz odpowiednie wsparcie. Wszystkiego dobrego, Ośrodek Dobrej Terapii

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania