mgr Michał Krześniak

Jeśli:
Trudno Ci zapanować nad sobą i swoimi zachowaniami,
Zmagasz się z ciężkimi emocjami sam, w relacji lub swojej pracy,
Twoje własne reakcje stają się dla Ciebie kłopotliwe bądź przeszkadzają Ci w relacjach,
Nie do końca potrafisz odnaleźć własną drogę,
Odczuwasz zagubienie,
Trudno Ci się odnaleźć wśród innych,
Masz trudności w nawiązywaniu lub utrzymaniu relacji,
Masz wrażenie, że twoje relacje są płytkie.

Jeśli Chciałbyś:
Zwiększyć swoją siłę psychiczną,
Zadbać o swój rozwój,
Lepiej zrozumieć siebie, jaki jesteś, dlaczego i po co robisz pewne rzeczy,
Wesprzeć swoją samoakceptację i swoje poczucie osobistej wartości,
Poprawić, lub naprawić więź z partnerem bądź innymi bliskimi,,
Rozpoznać, nazwać konflikty i pracowąć nad nimi.

Jestem tu i mogę Ci pomóc, poprzez empatyczne wsparcie, wysłuchanie, nazwanie Twoich uczuć i potrzeb, z których może nie do końca zdajesz sobie sprawę.
Mogę pomóc poprawić Ci Twoje umiejętności komunikacyjne oraz poczucie więzi z bliskimi.
W wyrażaniu uczuć i potrzeb a także zrozumieniu ich.
W wyznaczeniu ścieżki Twojego rozwoju w kontekście przeżywanych przez Ciebie trudności i zbudowaniu modelu zmiany.
Wesprzeć Cię w odbudowaniu niezależności w kontakcie i bliskości z innymi.
W poczuciu głębszej więzi ze sobą i otaczającym Cię światem.
We wzmocnieniu siły psychicznej, jeśli lepiej chciałbyś sobie radzić w konflikcie i konfrontacji.
W umiejętności nazywania tego, co jest w Tobie i komunikowania innym, także lepszego zrozumienia tego, co dzieje się w drugiej osobie.
W naprawieniu zerwanych więzi rodzinnych poprzez głębokie zrozumienie zranień.

Jestem trenerem komunikacji opartej na empatiit, budowania relacji ze sobą i innymi, terapeutą zajęciowym, instruktorem terapii uzależnień w procesie certyfikacji. Od kilku lat jestem związany z Instytutem Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, głównie poprzez Ambulatoryjny Zespół Leczenia Uzależnień, gdzie realizuję autorskie projekty i wspieram prowadzenie terapii grupowej.
Tworzę programy grup terapeutyczno-rozwojowych i psychoedukacyjnych oraz warsztaty dotyczące asertywności, komunikacji, zrozumienia siebie i poczucia osobistej wartości. Prowadzę warsztaty rozwoju osobistego i terapeutyczne dla par, autorskie grupy terapeutyczno-rozwojowe dla młodych zagrożonych uzależnieniem i współuzależnieniem, kontakt indywidualny z młodymi ludźmi.
Prowadzę badania na temat wpływu treningu autoempatii na poziom wypalenia zawodowego.
Zajmuje się wspieraniem innych w kontakcie indywidualnym.

Co oferuję?
Spotkanie zapoznawacze,
120 zł -50 min
podczas którego możemy się poznać, usłyszę potrzeby, oczekiwania i zmagania oraz wspólnie podejmiemy decyzję o dalszej współpracy.

Pomoc psychologiczna
120 zł - 50 min
Wsparcie empatyczne.
Spotkanie jednorazowe, bądź stały kontakt, zależnie od potrzeb i po wcześniejszym ustaleniu.
Terapia uzależnienia.
Sesje dla ludzi młodych - do 24 roku życia po specjalnej niższej cenie - 70zł

Treningi
Trening autoempati w oparciu o NVC i uważność - trening ośmiotygodniowy.
Intensywny trening komunikacji empatycznej i rozpoznawania swoich ograniczeń poznawczych.

Warsztaty
Na stałe w mojej pracy wpisane jest organizowanie warsztatów dotyczących asertywności, komunikacji i poczucia osobistej wartości, które organizuję co jakiś czas w ramach Instytutu Psychiatrii i Neurologii oraz Przestrzeni Integracji.
Warsztaty dotyczące relacji z ojcem i matką.
Oferta warsztatowa pojawia się na bieżąco na stronie Przestrzeń Integracji na facebooku.

Coaching
250 zł - godzina
Głównie coaching oparty na empatii w drodze do otwarcia Twojego potencjału. Rozpoznawanie i nazywanie priorytetów życiowych, wyznaczanie przestrzeni rozwojowych, celu i sposobu dążenia do celu, budowanie modelu zmiany i rozpoznawania własnych przeszkód.
Sesje dotyczące więzi z matką, ojcem lub dziedziczenia traumy z nazywaniem wewnętrznych przekonań, lęków, języka opisującego innych i świat i rozrysowywaniem genogramu.

Udział w grupach terapeutyczno-rozwojowych i psychoedukacyjnych.
Obecnie formujemy: grupę rozwoju osobistego, grupę dla młodych zagrożonych uzależnieniem i współuzależnieniem, DDA i DDD dla osób mieszkających w Norwegiii, grupę psychoedukacyjno-warsztatową dla par.

Dla par
Indywidualne warsztaty dla par z nauką komunikacji, wzajemnego wyrażania się i rozumienia, budowania umiejętności rozwiązywania konfliktów oraz większej intymności w relacji. Ćwiczenia z dotykiem różnego rodzaju i pracami domowymi, elementami pracy z ciałem, elementami tantry i koncepcji “Koła Zgody” Betty Martin.