Paulina Taisner

Przed konsultacją dostaniesz do wypełnienia dzienniczek żywieniowy na 5 dni. Konsultacja online i stacjonarna trwa 60-90 minut. Wspólnie omawiamy doświadczenia związane z odchudzaniem, obecną dietę i aktywność fizyczną. Dopasowujemy indywidualne i realne do wprowadzenia zalecenia, które pomogą osiągnąć cel dietetyczny. Wprowadzimy najlepsze możliwe sposoby na zmianę nawyków, które będziesz w stanie utrzymać. Do 5 dni od rozmowy otrzymasz: puzzle diety, dopasowane zalecenia żywieniowe i suplementacyjne oraz materiały bonusowe ułatwiające zmianę nawyków. Wszystkie pliki otrzymasz w formie PDF.

Ilość, rodzaj i smak posiłków dostosowany do indywidualnych preferencji. Obiad i niektóre kolacje są gotowane na dwa lub rzadziej trzy dni. Jadłospis zawiera: dokładny sposób przygotowania każdej potrawy, listę zakupów do popularnego marketu, "ludzką" gramaturę składników tj. 1/2 opakowania, 1/3 puszki, średnia sztuka, 5 łyżek. Dodatkowo: w każdym dniu diety jest wskazana wartość odżywcza, a jedzenie się nie marnuje (wykorzystane całe opakowanie/ sztuka w skali tygodnia).

Ilość, rodzaj i smak posiłków dostosowany do indywidualnych preferencji. Obiad i niektóre kolacje są gotowane na dwa lub rzadziej trzy dni. Jadłospis zawiera: dokładny sposób przygotowania każdej potrawy, listę zakupów do popularnego marketu, "ludzką" gramaturę składników tj. 1/2 opakowania, 1/3 puszki, średnia sztuka, 5 łyżek. Dodatkowo: w każdym dniu diety jest wskazana wartość odżywcza, a jedzenie się nie marnuje (wykorzystane całe opakowanie/ sztuka w skali tygodnia).

Konsultacja kolejna, online i stacjonarnie, trwa 30-45 minut. Przyglądamy się efektom, samopoczuciu i motywacji. Oceniamy stopień trudności/ łatwości dotychczasowych zaleceń i korygujemy stare lub tworzymy nowe.