Pytania pacjentów (30)

Mając otyłość skrajną(według BMI) i 21 lat 120kg 171cm wzrostu
3687kcal CPM i 2167kcal PPM

Ile kcal powinienem spożywać by zdrowo chudnąć kalkulator pisze bym spożywał 3300kcal ale uważam że mogę więcej kcal uciąć.
Czy mógłbym zdrowo chudnąć przy 2500/3000kcal?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, w Pana sytuacji można rozpocząć proces odchudzania od 3000 kcal i schodzić niżej. Proszę pamietać, aby nie schodzić poniżej wartości PPM i co jakiś czas obliczać swoje zapotrzebowanie na nowo,... Więcej

Dobry wieczór. Ile kalorii powinna spożywać 14-latka o wzroście 164cm oraz wadze 60 kg. Pozdrawiam!:)

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, wg norm Instytutu Żywności i Żywienia, dziewczynki w wieku 13-15 lat powinny spożywać między 2100 a 2800 w zależności od aktywności fizycznej. Aby dokładniej obliczyć to zapotrzebowanie najlepiej... Więcej

Czy można wyleczyć mocne bóle menstruacyjne po przez odpowiednią diete oraz suplementy plus z chorym jelitem oraz ostatnio sie dowiedziałam że mam torbiele na jajnikach, jeden jest wiekszy cos okolo 10mm a drugi mniejszy? Nie mogę funkcjonować normalnie i pracować w czasie miesiączki. Nie działają na…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Tak, tak i jeszcze raz tak. Dieta przeciwzapalna w połączeniu z suplementacja może dać naprawdę zaskakujące efekty. Pozdrawiam serdecznie, Kamila Tomala - dietetyk kliniczny

Dzień dobry, choruję na cukrzycę od 10 lat, chciałabym schudnąć i stwierdziłam, że przejdę na redukcję i zacznę liczyć kalorie, mam tylko jeden problem mianowicie taki, że często mam duże spadki cukru na wieczór i w nocy, gdy mam już wykorzystany limit kalorii, co mogę zrobić w tej sytuacji? I jak prawidłowo…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry. Dla osób z cukrzycą tak jak w Pani przypadku, ważna jest nie tylko kaloryczność, ale również ilość węglowodanów w posiłkach oraz ich jakość (ważne, aby były to węglowodany złożone). Jeśli... Więcej

Który adaptogen będzie najlepszy w przypadku niskiego ciśnienia. Na co dzień śpię za mało i to od ponad roku i potrzebuję wsparcia funkcji umysłowych i odporności.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,
Oto kilka adaptogenów, które są często polecane w przypadku niskiego ciśnienia:

Żeń-szeń (Panax ginseng),Rhodiola rosea, Ashwagandha (Withania somnifera), Eleuthero (Eleutherococcus senticosus),... Więcej

Przyjmuję lecytynę na pamięć i koncentrację. Czy jest sens przyjmować jeszcze dodatkowo cholinę? Oprócz koncentracji chciałabym wspomóc obolałą od ostrego jedzenienia wątrobę (naczyniak).

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, raczej nie ma takiej konieczności, natomiast warto zwrócić uwagę na ilość przyjmowanej lecytyny i wtedy określić czy jest sens przyjmowania czegoś jeszcze. Pozdrawiam serdecznie, Kamila Tomala. Więcej

Skoro na pogorszenie wchłaniania choliny działa wysoka temperatura towarzysząca obróbce termicznej, to jak należy jeść jajka?
Ja zwykle jem jajka na miękko, lub sadzone, ale może lepiej w innej formie, bez obróbki termicznej? Kogel mogel bez cukru? Białko ubite na pianę?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

To prawda, że wysoka temperatura może wpływać na zawartość choliny w jajkach, ponieważ to związek jest wrażliwy na działanie ciepła. Jednakże, wpływ ten nie jest tak znaczący, aby koniecznie zmieniać sposób... Więcej

Jako profilaktyka chorób autoimmunologicznych i konsekwencji stresu czy korzystne jest suplementowanie omega 3 roślinne oraz do tego dha?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, zdecydowanie tak.
Przede wszystkim: choroby autoimmunologiczne jak i stres działają zapalnie, więc omegą możemy dobrze łagodzić te stany.
Pozdrawiam serdecznie, Kamila Tomala

Suplementowanie 250 czy 600 mg dha dziennie dla kobiety nie planującej ciąży jest korzystniejsze?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, jeśli w Pani diecie nie ma za wiele ryb np. 2-3 razy w tygodniu to zalecałam 600 mg.

Pozdrawiam, Kamila Tomala

Dzień dobry czy mając 15 lat 44 kg i 1,61m wzrostu przytyje jedząc 1400 kcal dziennie. Staram sie cwiczyc 2-3 razy w tygodniu

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, na pewno nie przytyjesz, ale może być też problem ze schudnięciem. Jeśli chcesz dobrze dobrać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, aby nie przytyć napisz do mnie.

Pozdrawiam, Kamila Tomala

Autor

Kamila Tomala

Dietetyk

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.