8/11 skręciłam kolano, każdego dnia jest coraz lepiej, ale czuje dużą niestabilność w kolanie i mam

Witam serdecznie,

bardzo dziękuję za zainteresowanie się moją osobą.
Po skręceniu jest to normalny objaw jaki czujesz. Z biegiem czasu jeśli by nie ustępowały lub wręcz się nasiliły (ocieplenie tkanek, opuchlizna, ból) dolegliwości najlepiej udać się do specjalisty (fizjoterapeuta, osteopata)
W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt.
Zapraszam do gabinetu w Warszawie przy al. Komisji Edukacji Narodowej 53 lok. 4

Zachęcam również do lektur:
healthclinic.pl/centrum-wiedzy/

Z poważaniem
mgr Mateusz Szelągowski
Zespół HEALTHCLINIC

Witam. Jeżeli nie ma stanu zapalnego to ćwiczenia z gumami, oraz ćwiczenia angazujące mm.które mają wpływ na kolano (czworogłowy, dwugłowy, przywodziciele, odwodziciele), i oczywiście ćwiczenia na równowagę. Obciążenie proszę dobierać na początek minimalne, zeby uniknąć pogorszeniua, i pracujemy do granicy bólu.
w razie jakich kolwiek pytań lub o szczegółach zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam.

Niestabilność kolana to częsty problem w mojej praktyce.

Niestabilność pourazowa może być mechaniczna (skutek uszkodzenia struktur stawowych, głównie więzadeł, czasem łąkotek lub innych tkanek), lub funkcjonalna (spowodowana bólem, wyhamowaniem mięśniowym).
Struktury mechaniczne ocenia się manualnymi testami klinicznymi, często wpomaganymi USG, w razie potrzeby uzupełnianymi badaniem MRI. Niestabilność funkcjonalną najlepiej oceni fizjoterapeuta.

Więcej na temat jak wygląda taka kompleksowa ocena przedstawiałem w filmie na You Tube: "Cornelus Clinic - Jak diagnozować niestabilność kolana?" - polecam.

Stosownie do wyniku oceny stabilności, dobiera się program ćwiczeń (głównie wzmacniających siłę mięśniową i tzw. ćwiczenia proprioceptywne) i/lub kieruje pacjenta na zabieg, jeżeli istnieją po temu wskazania (duża niestabilność mechaniczna, młody pacjent, chęć powrotu do sportu).

Zdrowia życzę!

KM