Bardzo przepraszam, jeśli pytanie jest natury nazbyt ogólnej. Odkąd pamiętam borykam się ze stanem
3
odpowiedzi
Bardzo przepraszam, jeśli pytanie jest natury nazbyt ogólnej.
Odkąd pamiętam borykam się ze stanem, który zwykłam nazywać paniką. Strach przed reakcjami fizycznymi, w moim odczuciu bardzo widocznymi dla postronnego obserwatora, i same te reakcje niemal uniemożliwiają mi normalne życie. Na szczęście partner przyzwyczaił się do udzielania mi pomocy w sytuacjach, z którymi nie daję sobie rady - chodzi ze mną do banku, lekarza itp. lub całkowicie mnie wyręcza. Mam bardzo ubogie życie towarzyskie, ale do tego również się przyzwyczaiłam. Za tydzień jednak rozpoczynam okres próbny w nowej pracy - drugiej w życiu - i czuję się całkowicie sparaliżowana. Czy istnieje jakiś szybki i skuteczny sposób, aby opanować ten specyficzny lęk, albo chociaż trochę stępić reakcje fizyczne?
Jest to istotne również w kontekście pozostałych wyzwań, jakie na mnie czekają - związanych z niezbędną interakcją z matką, która, jakkolwiek niezręcznie to zabrzmi, obarcza mnie winą za to, że ojczym molestował mnie, gdy byłam w szkole średniej - wyszło to na jaw dopiero rok temu (jestem studentką).
Mój pogarszający się stan sprawił, że bardzo często sięgam po alkohol. Jestem zmęczona tym, że czuję się w miarę normalna jedynie w jakimś stopniu nietrzeźwa lub zamknięta w domu.
Przepraszam ponownie za rozmiar i intymny charakter wiadomości. Jeśli to nie problem, czy mogą mi Państwo coś polecić?
Odkąd pamiętam borykam się ze stanem, który zwykłam nazywać paniką. Strach przed reakcjami fizycznymi, w moim odczuciu bardzo widocznymi dla postronnego obserwatora, i same te reakcje niemal uniemożliwiają mi normalne życie. Na szczęście partner przyzwyczaił się do udzielania mi pomocy w sytuacjach, z którymi nie daję sobie rady - chodzi ze mną do banku, lekarza itp. lub całkowicie mnie wyręcza. Mam bardzo ubogie życie towarzyskie, ale do tego również się przyzwyczaiłam. Za tydzień jednak rozpoczynam okres próbny w nowej pracy - drugiej w życiu - i czuję się całkowicie sparaliżowana. Czy istnieje jakiś szybki i skuteczny sposób, aby opanować ten specyficzny lęk, albo chociaż trochę stępić reakcje fizyczne?
Jest to istotne również w kontekście pozostałych wyzwań, jakie na mnie czekają - związanych z niezbędną interakcją z matką, która, jakkolwiek niezręcznie to zabrzmi, obarcza mnie winą za to, że ojczym molestował mnie, gdy byłam w szkole średniej - wyszło to na jaw dopiero rok temu (jestem studentką).
Mój pogarszający się stan sprawił, że bardzo często sięgam po alkohol. Jestem zmęczona tym, że czuję się w miarę normalna jedynie w jakimś stopniu nietrzeźwa lub zamknięta w domu.
Przepraszam ponownie za rozmiar i intymny charakter wiadomości. Jeśli to nie problem, czy mogą mi Państwo coś polecić?
Szanowna Pani,
pyta Pani czy istnieje szybki i skuteczny sposób na na opanowanie lęku. Niestety nie ma szybkich sposobów. Natomiast są sposoby skuteczne. Konieczne jest szybkie podjęcie działań tj. terapii psychologicznej u doświadczonego psychoterapeuty a jeśli będzie taka potrzeba wspomaganie farmakologiczne, aby złagodzić objawy somatyczne.
Opisywane przez Panią, bardzo traumatyczne doświadczenia i sposób ich przeżywania, wymagają interwencji aby nie dopuścić do nasilenia i utrwalenia objawów. Dlatego proszę nie zwlekać.
Pozdrawiam
Leszek Jaroszewski
pyta Pani czy istnieje szybki i skuteczny sposób na na opanowanie lęku. Niestety nie ma szybkich sposobów. Natomiast są sposoby skuteczne. Konieczne jest szybkie podjęcie działań tj. terapii psychologicznej u doświadczonego psychoterapeuty a jeśli będzie taka potrzeba wspomaganie farmakologiczne, aby złagodzić objawy somatyczne.
Opisywane przez Panią, bardzo traumatyczne doświadczenia i sposób ich przeżywania, wymagają interwencji aby nie dopuścić do nasilenia i utrwalenia objawów. Dlatego proszę nie zwlekać.
Pozdrawiam
Leszek Jaroszewski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, w kwestii w której zwraca się Pani o pomoc nie ma szybkich rozwiązań. Ma Pani za sobą bardzo trudne przejścia, które idą za Panią przez cały czas. Potrzebne jest Pani porządne wsparcie i psychoterapeutyczna praca aby uporać się zarówno z przeszłością, jak i teraźniejszą. Tym bardziej, że zaczęła Pani radzić sobie z problemami w destruktywny sposób (sięgając po alkohol). Najwyższa pora od początku do końca zająć się tym co wydarzyło się w Pani życiu. Życzę powodzenia! Agnieszka B.B.
Dzień dobry,
Moim zdaniem najskuteczniejszą metodą poradzenia sobie z Pani problemem jest poddanie się terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Jest również wiele książek, które mogłyby Pani pomóc w panowaniu nad atakami paniki oraz lękiem. Są one pisane w takiej formie, dzięki której może Pani przeprowadzić sobie wstępną autodiagnozę oraz zrozumieć cały proces powstawania tych stanów.
Na początek polecam, aby nauczyła się Pani oddychania przeponą oraz stosowała jedną z technik relaksacyjnych. To pomoże w doraźnym radzeniu sobie z niechcianymi stanami. Docelowo jednak sugeruję udanie się do specjalisty - terapeuty/psychologa. Proszę pamiętać, że stany z którymi Pani obecnie dane jest się borykać, są jak najbardziej do opanowania. Praca nad nimi sprawi, że będzie Pani miała większą kontrolę nad własnym życiem.
Pozdrawiam
Moim zdaniem najskuteczniejszą metodą poradzenia sobie z Pani problemem jest poddanie się terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Jest również wiele książek, które mogłyby Pani pomóc w panowaniu nad atakami paniki oraz lękiem. Są one pisane w takiej formie, dzięki której może Pani przeprowadzić sobie wstępną autodiagnozę oraz zrozumieć cały proces powstawania tych stanów.
Na początek polecam, aby nauczyła się Pani oddychania przeponą oraz stosowała jedną z technik relaksacyjnych. To pomoże w doraźnym radzeniu sobie z niechcianymi stanami. Docelowo jednak sugeruję udanie się do specjalisty - terapeuty/psychologa. Proszę pamiętać, że stany z którymi Pani obecnie dane jest się borykać, są jak najbardziej do opanowania. Praca nad nimi sprawi, że będzie Pani miała większą kontrolę nad własnym życiem.
Pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.