Błagam o pomoc

7 odpowiedzi
Mam wielki problem ze sobą.Zależy mi bardzo aby wreszcie cos z tym zrobić,to mi nie daje normalnie żyć.Zależy mi na sprawdzonym specjaliście,chcę być pewny że ktoś mi może pomóc.Ja to wszystko odczuwam,co z tym dalej zrobić,bardzo proszę o odpowiedz:
czuję paraliżujący strach przed jakąś sytuacją lub obiektem (np.wystąpieniami publicznymi),
często odczuwam zdenerwowanie; mam wrażenie, że codzienna aktywność jest zbyt obciążająca, stresująca; jestem stale napięty (nawet fizycznie trudno rozluźnić mi mięśnie karku, barków),
doświadczam zaburzeń snu (np. nie mogę zasnąć, często się wybudzam,gonitwa mysli),
cierpię z powodu długotrwałego przygnębienia, mam obniżony nastrój, czuję bezsilność, nie mam energii do działania, nic mnie nie cieszy, przyszłość wydaje się mi beznadziejna,
doświadczam uczucia życiowej pustki, poszukuję sensu istnienia, przeżywam kryzys egzystencjalny,
jestem nieszczęśliwy, nie mam tego, czego najbardziej pragne (np. rodziny, domu, pracy, dziecka), czuję, że moje życie zupełnie się nie układa,
doświadczam trudności w budowaniu i utrzymaniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi,
cierpię z powodu samotności,
mam problem ze znalezieniem partnera, nawiązaniem udanej intymnej relacji,
dręczą mnie obsesyjne przykre myśli, z którymi nie mogę sobie poradzić,
odczuwam przymus wykonywania pewnych czynności, co dezorganizuje mi życie (np. przymus mycia rąk, układania rzeczy w określonym porządku, powtarzania słów, odliczania),
doświadczam trudności w rozpoznawaniu, rozumieniu i wyrażaniu swoich emocji,
nie umiem radzić sobie z przeżywanymi emocjami,
mam niskie poczucie wartości, czuję się gorszy od innych,
odczuwam niechęć do swojego ciała, nie akceptuję go, wstydzą się,
stale towarzyszy mi poczucie winy, nie lubię siebie,
nie potrafię odmawiać, wciąż czuję się odpowiedzialny za samopoczucie innych osób,
doznaję złości i nienawiści, które stają się dominującym uczuciem w moim życiu,
stale mam trudności z podejmowaniem decyzji, dokonywaniem wyborów, często czuje się zagubiony, jak bym sam nie wiedział, czego pragnę, co jest dla mnie ważne,
nie wierzę w swoje siły, łatwo się poddaję, nie podejmuję wyzwań, nawet wówczas, gdy mogę stracić coś, co ma dla mnie duże znaczenie,
jestem nieśmiały, wstydzę się nawiązywać nowe znajomości lub zabierać głos w większym gronie, unikam różnych form ekspozycji społecznej, mam problem z jedzeniem wśród obcych ludzi , nie potrafię przełamać oporu przed tańcem w grupie, czuje się nieporadnyi, niezręczny albo śmieszny,
przeżyłem trudne wydarzenia, od których nie mogą się uwolnić,
mam świadomość doznanych w dzieciństwie traum (przemocy,znęcania)
Witam. Bardzo dużym i ważnym krokiem jest podjęcie decyzji, że pewne rzeczy chce się w życiu zmienić. Najlepszą opcją byłoby wybranie się do psychoterapeuty, doświadczonego w tematach lęku społecznego i obniżonego nastroju / stanów depresyjnych. Dużo zależy od relacji jaka będzie między Panem a terapeutą - bardzo ważne dla całego procesu terapeutycznego jest zaufanie i dobry kontakt. Szacuję, że to co Pan opisał, wymaga co najmniej kilkumiesięcznej pracy nad sobą pod kierunkiem terapeuty. I osobistego kontaktu ze specjalistą.
Pozdrawiam
KN

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam Pana
Dużo tych trudności i dużo cierpienia. Proszę spróbować odważyć się pójść na terapię. Rozumiem Pana zagubienie i nieufność. Ma Pan za sobą niszczącą przeszłość - przemoc i znęcanie w dzieciństwie. To dalej tkwi w Panu i niszczy. Czas się uwolnić. Gorąco polecam terapię z wybraną przez siebie osobą.
Dzień dobry,
konieczna byłaby konsultacja na żywo i podjęcie psychoterapii. Problem, który Pan przedstawia jest złożony i wymaga indywidualne kontaktu.
pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia
IG
Dzień dobry,
Ma Pan/Pani poczucie dyskomfortu i cierpienia, czas zadbać o siebie i udać się do specjalisty. Kiedy mamy gorączkę i coś nas boli - idziemy do lekarza, podobnie jest z cierpieniem duszy. Samemu trudno sobie pomóc, cierpimy my i nasi bliscy. Decyzja by podjąć terapię i wytrwać do końca może wiele zmienić w życiu na lepsze. Życzę odwagi. Dorota Rychter
Witam,
sporo tego. Był Pan kiedyś u psychologa? Zapraszam do gabinetu, proponuję Panu psychoterapię.
pozdrawiam
Joanna Zjawińska
Dzień dobry. Trudno jest mi napisać jednoznaczną odpowiedź na Pana list/zapytanie/prośbę. Pisze Pan, że chce Pan zmiany, ponieważ trudno jest Panu w wielu obszarach codziennego życia. Wydaje się, że ma Pan dużą świadomość własnych doznań i zachowań. Jedyne, co mogę w tym miejscu Panu polecić, to próba zaufania. Być może zaufanie, które zbuduje Pan z terapeutą będzie największym krokiem w procesie zmiany Pana życia.
Pozdrawiam i życzę dobrych decyzji,
Patrycja Stępniewska
Witam serdecznie, no rzeczywiście zadał Pan sobie trudu i wymienił całą masę problemów,
które komplikują i utrudniaję Panu życie. Pierwsze wrażenie jakie można odnieść to
niska samoocena, słaba asertywność, negatywne myślenie, ale także różnego rodzaju lęki. Przez to wszystko działa na Pana coraz większy stres, któr kumulujęc się rozregulowuje Pana układ nerwowy. Napisałem świadomie, że "odnoszę wrażenie" bowiem aby sprecyzować co Panu dokładnie jest powinien Pan do mnie przyjść na rozmowę psychoterapeutyczną w trakcie której oprócz diagnozy omówione byłyby wspólnie z Panem możliwe rodzaje terapii, przerpowadzone testy no i podjęta by została przez Pana decyzja .
Pozdrawiam i zapraszam

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.