Blokada stawu krzyżowo - biodrowego
1
odpowiedzi
Czy i w jakim czasie (tak orientacyjnie) mógłby sobie Pan poradzić z tym problemem? Czuję ból w okolicach mięśnia gruszkowatego, posladkowego średniego - ból narasta jak np długo siedzę.
Witam,
tego typu dolegliwości najczęściej wiążą się z tzw. syndromem mięśnia gruszkowatego. Okolica tego mięśnia oraz grupy mięśni pośladkowych podczas siedzenia jeszcze uciskana, a co przez to idzie zwiększające się napięcie mięśniowe może wywoływać uciska na przebiegający nerw kulszowy ( często występują objawy bardzo zbliżone do rwy kulszowej, ale ich przyczyna tkwi w napiętych mięśniach).
Z pewnością warto spróbować porozciągać okolicę pośladka, mięśnia gruszkowatego, grupę mięśni-kulszowo goleniowych, mięśień czworoboczny lędźwi, biodrowo-lędźwiowy, co już powinno zmniejszyć dyskomfort.
Ewentualnie dołożyć choć przez pewien czas w ciągu dnia siedzenie na dużej piłce, dla wzmocnienia głębokiej stabilizacji mięśniowej.
Z terapii z pewnością praca masażem głębokim dla przejścia lędźwiowo-krzyżowego, igłoterapia okolicy pośladka lub laser wysokiej częstotliwości. Nie wiem jak wyglądają krzywizny Pani/Pana kręgosłupa, być może warto by było też zmienić pozycję siedzącą na bardziej ergonomiczną czyli z wymuszeniem przodopochylenia miednicy (siedzisko pod lekkim kątem w dół) co warunkuje lordozę lędźwiową na najzdrowszym poziomie.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam serdecznie do kontaktu mailowego lub telefonicznego
www.physioart. pl
pozdrawiam
Przemysław Jeziorski
tego typu dolegliwości najczęściej wiążą się z tzw. syndromem mięśnia gruszkowatego. Okolica tego mięśnia oraz grupy mięśni pośladkowych podczas siedzenia jeszcze uciskana, a co przez to idzie zwiększające się napięcie mięśniowe może wywoływać uciska na przebiegający nerw kulszowy ( często występują objawy bardzo zbliżone do rwy kulszowej, ale ich przyczyna tkwi w napiętych mięśniach).
Z pewnością warto spróbować porozciągać okolicę pośladka, mięśnia gruszkowatego, grupę mięśni-kulszowo goleniowych, mięśień czworoboczny lędźwi, biodrowo-lędźwiowy, co już powinno zmniejszyć dyskomfort.
Ewentualnie dołożyć choć przez pewien czas w ciągu dnia siedzenie na dużej piłce, dla wzmocnienia głębokiej stabilizacji mięśniowej.
Z terapii z pewnością praca masażem głębokim dla przejścia lędźwiowo-krzyżowego, igłoterapia okolicy pośladka lub laser wysokiej częstotliwości. Nie wiem jak wyglądają krzywizny Pani/Pana kręgosłupa, być może warto by było też zmienić pozycję siedzącą na bardziej ergonomiczną czyli z wymuszeniem przodopochylenia miednicy (siedzisko pod lekkim kątem w dół) co warunkuje lordozę lędźwiową na najzdrowszym poziomie.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam serdecznie do kontaktu mailowego lub telefonicznego
www.physioart. pl
pozdrawiam
Przemysław Jeziorski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.