Ból głowy i problemy ze snem, co robić?

5 odpowiedzi
Witam, boli mnie głowa i nie mogę przez to spać, co robić?
Witam
Nie podaje Pan/Pani informacji, czy jest to sytuacja jednorazowa, czy powtarzająca się. W każdym przypadku problemów z zaśnięciem warto skupić myśli na pozytywnych rzeczach, wspomnieć miłe wydarzenia z bieżącego dnia lub z przeszłości, pomyśleć o pozytywnych sytuacjach czekających nas jutro, myśleć o ludziach, których lubimy, rzeczach sprawiających przyjemność. Można zastosować też techniki relaksacji - np. oddechowe czy wizualizacyjne. Być może przyczyną trudności w zasypianiu jest stres i warto nauczyć się radzić sobie z nim w konstruktywny sposób. Jeśli problemy się utrzymują, należy zasięgnąć pomocy lekarza i psychologa.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Przyczyn może być wiele. Przede wszystkim, należy wybrać się do neurologa w celu wykluczenia biologicznego podłoża bólu. Pozdrawiam serdecznie!
Od jak dawna boli Panią/Pana głowa, rozumiem też że tabletki nie działają?
Witam, przyczyn takiego stanu rzeczy może być bardzo wiele. Proponuję na początek udać się do lekarza rodzinnego. Pozdrawiam
Dzień dobry. Proponuję zacząć od wizyty u neurologa. Życzę szybkiej diagnozy i efektywnego leczenia
B.Tubielewicz

Eksperci

Marta Felis

Marta Felis

Psycholog

Kołobrzeg

Sylwia Olszak

Sylwia Olszak

Psycholog

Poznań

Anna Tomalka

Anna Tomalka

Psycholog, Psychotraumatolog

Tarnowskie Góry

Anna Malec

Anna Malec

Psychoterapeuta

Lublin

Anastazja Zawiślak

Anastazja Zawiślak

Psycholog

Lublin

Joanna Wosiak

Joanna Wosiak

Psycholog

Krośniewice

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 71 pytań dotyczących usługi: bezsenność
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.