Ból kolana a wysiłek fizyczny
6
odpowiedzi
Witam, od roku zmagam się z bólem w lewym kolanie, przez okres wakacji uczęszczałam na rehabilitacje (fizykoterapia, kinetyka, masaże). Niestety ból ustaje tylko na kilka minut po czym znowu wraca. Boli przede wszystkim przy zginaniu i większym nacisku lub gdy przez dłuższy czas kolano jest zgięte. W ostatnim czasie miałam zrobiony rezonans magnetyczny i teoretycznie w opisie nie przedstawiono zbyt wiele, poza nieliczną ilością płynu. Mój fizjoterapeuta stwierdził iż jest to konflikt rzepkowo- udowy i nie pozwolił wykonywać żadnego innego wysiłku fizycznego poza basenem. Niestety w międzyczasie okazało się iż mam problemy z przyswajalnością glukozy i wysiłek fizyczny jest dla mnie wręcz konieczny. Problem w tym, że nie potrafię pływać na tyle dobrze, aby przynosiło to jakieś efekty. Co w takim przypadku mogę zrobić? Czy istnieje możliwość wykonywania innego rodzaju wysiłku fizycznego niż basen?Pozdrawiam
Witam. Jeżeli faktycznie jest to konflikt rzepkowo-udowy musimy znaleść przyczynę tego konfliktu. Trzeba ocenić biomechanike st. Biodrowego oraz skokowego jak i kręgosłupa. Jeżeli będzie taka potrzeba dobierzemy sportowa orteze obciążającą staw rzepkowo-udowy, w której można uprawiać sporty ekstremalne.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeśli problemem jest konflikt rzepkowo-udowy to należało by odpowiednie struktury wzmocnić, odpowiednie rozciągnąć tym samym pozbyć się konfliktu i zacząć uprawiać inną aktywność fizyczną. Konflikt rzepkowo-udowy nie jest problemem przez który trzeba całkowicie zrezygnować z aktywności.
Najważniejsza rzeczą jest zlikwidowanie bólu oraz powrót do aktywności ruchowej. Wspomniany konflikt rzepkowo udowy to problem mechaniczny powstały w wyniku przeciążeń, więc jego rozwiązanie na drodze mechanicznej wyeliminuje ból i pozwoli na powrót do sportu. Pozdrawiam
Dzień dobry
Jeśli basen to też aqua aerobic bo ciało wtedy jest w odciazeniu.
Mozna także rozważyć ćwiczenia mięśni głębokich w pozycjach na plecach i na boku.
Pozdrawiam.
Jeśli basen to też aqua aerobic bo ciało wtedy jest w odciazeniu.
Mozna także rozważyć ćwiczenia mięśni głębokich w pozycjach na plecach i na boku.
Pozdrawiam.
Po krótkim opisie zgodziłabym się z diagnozą Pańskiego fizjoterapeuty- może to być konflikt rzepkowo- udowy. Zalecany jest basen ze względu na warunki odciążenia dla stawów i jest to bardzo dobre rozwiązanie. Jeśli nie umie Pan pływać warto pomyśleć o aqua aerobiku lub gimnastyce w wodzie prowadzonej przez instruktora. Można jeszcze spróbować Nordic Walking ale tutaj warto nauczyć się prawidłowo chodzić (gdyby ból nasilał się należy w mniejszym stopniu spacerować lub zrezygnować).
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Wysiłek fizyczny jest konieczny. Nie bez powodu uważa się, że ruch to zdrowie. Niestety fizykoterapia i cały dział kinezyterapii będzie bez skuteczny. Problem w kolanie może mieć inne podłoże, które wcześniej wymienione metody leczenia mogą przynosić mizerny skutek. Trzeba podejść holistycznie i całościowo. Zachęcam do skorzystania z terapii osteopatycznej lub specjalistycznej terapii manualnej.
Proszę również pamiętać, że pływanie to nie jedyny czynnik warunkujący aktywność fizyczną. Jeśli to nie sprawia Panu/i satysfakcji to proszę zmienić na inną aktywność fizyczną.
Zapraszam do gabinetu w Warszawie
Pozdrawiam
mgr Mateusz Szelągowski
Wysiłek fizyczny jest konieczny. Nie bez powodu uważa się, że ruch to zdrowie. Niestety fizykoterapia i cały dział kinezyterapii będzie bez skuteczny. Problem w kolanie może mieć inne podłoże, które wcześniej wymienione metody leczenia mogą przynosić mizerny skutek. Trzeba podejść holistycznie i całościowo. Zachęcam do skorzystania z terapii osteopatycznej lub specjalistycznej terapii manualnej.
Proszę również pamiętać, że pływanie to nie jedyny czynnik warunkujący aktywność fizyczną. Jeśli to nie sprawia Panu/i satysfakcji to proszę zmienić na inną aktywność fizyczną.
Zapraszam do gabinetu w Warszawie
Pozdrawiam
mgr Mateusz Szelągowski
Eksperci
Podobne pytania
- Witam, bolą obydwa kolana od tygodnia tylko przy wchodzeniu po schodach.
- Witam. Od zeszłego roku mam ból w kolanie (od zewnątrz) tylko w jednym miejscu , jest ostry, czasem mija, czasem się nasila. Miałam robione USG jak i Rezonans ale nic nie wykazało. Ból czasami jest tak okropny że nie da się tego opisać. Gdzie mogę się udać o jakie nadanie wykonać. Z góry dziękuję za…
- Jestem po artroskopii i ACL prawego kolanna. Obie operaje miały miejsce już 5 lat temu, pd tamtej pory regularnie uprawiam sport - bieganie, siłownia, squash. Latem mam wzmożona aktywność fizyczną, biegam również po pagórkowatym terenie, mam zbiegi i podbiegi. Ostatnio mimo naprawde dobrej formy fizycznej…
- Przy próbie stania na rękach, spadłam kolanem na kafelki i teraz ono boli (mineło już 9 dni i boli znowu ) maść nie pomaga. Co to może być? Odległość upadku to około 40 cm
- Mam 47 lat i do tej pory byłam bardzo aktywna fizycznie. 18 lat temu podczas skoku w dał doznałam uszkodzenia ACL które zostało zrekonstruowane. Od kilku lat sporadycznie wypadało mi kolano, nastawiałam je sama. Dwa miesiące temu doznałam skrętu kolana i jego bloku. I tak poddałam się artroskopii. Zdiagnozowano…
- Dzień dobry, 05.04.2024 miałam rekonstrukcje ACL oraz częściowe usunięcie łąkotki przysrodkowej. Pierwsze dwa tygodnie po operacji chodziłam o kulach , ćwiczyłam beż większego bólu. Zaczął się trzeci tydzień i czuję straszny ból w okolicy przeszczepu i piszczela. Nie mogę odstawić kuli ponieważ ból…
- Brak czucia od kolana w dół. Jak leczyć taką przypadłość? Osoba nie może normalnie chodzić przez brak czucia w tej nodze.
- dzień dobry, czy jest powód do zmartwień? Badanie MR stawu kolanowego lewego wykonane w sekwencjach FSE i GE w obrazach T1-, T2- oraz PD zależnych w płaszczyznach czołowej, strzałkowej i poprzecznej wykazuje: zachyłek nadrzepkowy niepowiększony, zawiera fizjologiczną ilość płynu. Ścięgno mięśnia…
- Dzień dobry. Mam 60 lat. Chciałabym dowiedzieć się czy wystarczy rehabilitować kolano, czy konieczna jest operacja. Wynik RTG: Zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze w zakresie kości stawu kolanowego prawego w postaci wałowatych nawarstwień krawędzi kłykci, zaostrzeń krawędzi rzepki oraz guzków wyniosłości…
- Witam jestem po rekostrukcji ACL i mam pewne obawy bo po 3dniach od zabiegu nie boli mnie już kolano . Gdy próbuję podnieść nogę to czuje napiecie rzepki i miejsce skąd został pobrany przeszczep . Czy to normalne ? Dodam że orteze mam cały czas i chodzę o 2kulach nie naciskam zbyt mocno na nogę
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 301 pytań dotyczących usługi: ból kolana
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.