Ból ścięgna mięśnia zginacza długiego palucha przy przysiadzie ze stopami prosto
1
odpowiedzi
Panie doktorze,
od pewnego czasu staram się nauczyć robienia przysiadów ze sztangą (z przodu, z tyłu, nad głową) ze stopami skierowanymi prosto, wg Pańskich zaleceń z jakiegoś internetowego filmiku. Jednocześnie wspomagałem się instrukcją Kelly Starretta.
Mobilizowałem się dość mocno w kierunku otwierania sie bioder. Mój problem polega na tym, że narzucając siłę rotacji zewnętrznej i schodząc coraz niżej, czuję ciągnięcie chyba w ścięgnie mięśnia zginacza długiego palucha. Duży palec traci styczność z podłogą i czuje siną presję do skręcenia stóp do zewnątrz. Prawdopodobnie pomimo dużej mobilizacji tracę również lordozę w końcowej fazie ruchu. Jednocześnie łatwiej mi wykonać przysiad ze sztangą nad głową niż ze sztangą z tyłu, który jest łatwiejszy. Gdzie może być przyczyna powyższych dolegliwości.
od pewnego czasu staram się nauczyć robienia przysiadów ze sztangą (z przodu, z tyłu, nad głową) ze stopami skierowanymi prosto, wg Pańskich zaleceń z jakiegoś internetowego filmiku. Jednocześnie wspomagałem się instrukcją Kelly Starretta.
Mobilizowałem się dość mocno w kierunku otwierania sie bioder. Mój problem polega na tym, że narzucając siłę rotacji zewnętrznej i schodząc coraz niżej, czuję ciągnięcie chyba w ścięgnie mięśnia zginacza długiego palucha. Duży palec traci styczność z podłogą i czuje siną presję do skręcenia stóp do zewnątrz. Prawdopodobnie pomimo dużej mobilizacji tracę również lordozę w końcowej fazie ruchu. Jednocześnie łatwiej mi wykonać przysiad ze sztangą nad głową niż ze sztangą z tyłu, który jest łatwiejszy. Gdzie może być przyczyna powyższych dolegliwości.
co do stopy:
- z opisu wynika, że ograniczona jest rotacja zewnętrzna na stawie skokowym (u nas kładziemy nacisk na kierowanie kolana na zewnątrz podczas mobilizacji stawu skokowego na skośnej platformie )
- unoszący się paluch to najprawdopodobniej osłabiony strzałkowy długi
- miednica idąca w tylne pochylenie to może być: przykurcz gruszkowatego i innych rotatorów, ciasna torebka stawowa biodra od przodu, zmniejszona rotacja na stawie kolanowym bądź odmiany strukturalne, na które nie mamy wpływu: wysoka miednica bądź niekorzystny kąt panewki stawu biodrowego utrudniający głębokie zejście
- z opisu wynika, że ograniczona jest rotacja zewnętrzna na stawie skokowym (u nas kładziemy nacisk na kierowanie kolana na zewnątrz podczas mobilizacji stawu skokowego na skośnej platformie )
- unoszący się paluch to najprawdopodobniej osłabiony strzałkowy długi
- miednica idąca w tylne pochylenie to może być: przykurcz gruszkowatego i innych rotatorów, ciasna torebka stawowa biodra od przodu, zmniejszona rotacja na stawie kolanowym bądź odmiany strukturalne, na które nie mamy wpływu: wysoka miednica bądź niekorzystny kąt panewki stawu biodrowego utrudniający głębokie zejście
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Dzień dobry, mam problem już od dłuższego czasu z zatokami. Mam bardzo silny ból nosa między oczami. Od ok. miesiąca też ciągle kicham. Nie mam kataru, ani zatkanego nosa. Nie mam też alergii. Ok. miesiąc temu byłam u lekarza rodzinnego to zalecił mi jakieś tabletki które nic nie pomogły i krople do…
- W maju wykonałem badanie rezonansem magnetycznym lewego kolana.Stwierdzono niewielką lateralizację rzepki, chondromalację2/3 stopnia w jej górno - bocznym odcinku, oraz dysplazję bruzdy międzykłykciowej, która może sprzyjać bocznemu przyparciu rzepki. Do tego niewielka, szczelinowata torbiel Backera.Towarzyszą…
- witam jestem chory na MPD mam 29 l odczuwam bol lewej pachwinyi lewego jądra i czasami boli mnie penis przy napletku bylem u urologa i powiedzial ze wszystko jest ok ze jest to zwiazane ze spastycznoscia badania usg moczu i krwi wyszly dobrze co powinienem teraz zrobic? jakie zabiegi zastosowac? pozdrawiam
- Dzień dobry, jakiś czas temu podczas treningu na siłowni zacząłem odczuwać ból w prawym barku. Udałem się z tym problemem do ortopedy. Lekarz zbadał mnie manualnie i stwierdził problem z więzozrostem. Dla dokładniejszej diagnozy zostałem skierowany na badanie USG. Poniżej przedstawiam wynik badania: Obniżenie…
- Witam. Chciałbym umówić męża na masaż lecznicy. Ma 23 lata aczkolwiek przez jego pracę często siedzi w aucie kilka godzin. Jest bardzo wysoki. Często bolą go plecy w różnych częściach ale najczęściej w okolicy barków . Miał wybity 1 bark. Garbienie w stopniu umiarkowanym. Czy to jest wskazanie do masażu…
- Witam. Od dłuższego czasu boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Postanowiłam więc zrobić rtg. które wykazało:"Niewielkie lewostronne skrzywienie kręgosłupa L. Tendencja do ostrego ustawiania kości krzyżowej. Zmiany przeciążeniowe w stawach międzykręgowych. Poza tym kręgosłup L/S bez uchwytnych…
- badanie TK barku prawego wykonane jednofazowo uwidoczniło odmiane anatomiczną w postaci obecności kości barkowej, która odpowiada niezrośniętemu wtórnemu jądru kostnienia wyrostka barkowego łopatki. USG barku w okolicy guzka większego niewielki ubytek w warstwie korowej prawdopodobnie z powodu obecności…
- Witam. Czy możliwe jest w jakikolwiek sposób złagodzić napadowe bóle spowodowane przez zespół szyjny? Moja dolegliwość była leczona, jednak najwyraźniej nieskutecznie, lekarz pokazał mi zaledwie jedno ćwiczenie, które mogę wykonywać i nie mam niemal żadnej wiedzy poza wątpliwą wiedzą internetową, jak…
- Witam mam mam problem z barkiem.Po treningu pchanie z oporem rąk w przód zaczął mnie boleć prawy bark.Ból (uczucie naciągnięcia mięśnia) pojawia się gdy odchylam rękę w tył.Ból występuje również dociągając łokieć w stronę pępka,w tym momencie czuję jakby bark nie był na swoim miejscu i strzelanie w stawie.Lekarz…
- Pani Anno, czy można się do Pani zapisać na wizytę? Jeśli tak to w jaki sposób. Mam problem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa i grozi mi operacja.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.