Ból w dolnym odcinku pleców

1 odpowiedzi
Witam serdecznie, chcialbym zapytać o ból w dolnej części kręgosłupa. Ból pojawia sie tylko po robieniu przysiadów za sztanga na plecach, ciezar nie jest jakis duzy bo tylko 65 kgx10powt.x3serie. Ból występuje głównie podczas siedzenia i promieniuje do lędzwi oraz w okolicy nerek i do brzucha (nawet przez chwile myslelem ze mam problem z nerkami). Na siłownii jestem raczej początkującym (11mies. stażu) w ostatnim czasie nie wykonywalem przysiadów i wszystko bylo ok. W Ostatnich trzech tydz. wykonalem trzy treningi z przysiadami i pojawiły sie bóle oraz uciążliwe dolegliwości.
Proszę o poradę jak wyeliminowac ból i jak sie go wystrzegać w przyszłości, myślałem nad zmniejszeniem głębokości przysiadu, czy to moze pomoc?? bo jeśli nie to będę zmuszony z przysiadów zrezygnować...
Pozdrawiam
Marcin
trudno odpowiedzieć. ktoś musiałby ocenić pańską technikę, poszukać błędów i skorygować. warto by również ocenić postawę i inne aspekty pod kątem ćwiczenia. warto poszukać pomocy u specjalisty.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.