Bolą mnie ręce po odlozeniu ciężaru, od nadgarstka aż do tricepsa musi minąć kilka godzin zeby ból m

Dzień dobry,
Czy ten ból pojawia się w obydwóch rękach ? Ten ból występuję tylko po wykonywaniu ćwiczeń czy na co dzień także ma Pan problemy w tymi rękami? Czy dodatkowo nie występują zaburzenia czucia w obrębie dłoni, rąk? Proszę skonsultować się z fizjoterapeutą, możliwe, że dodatkowo będzie musiał zrobić badanie neurologiczne.
Pozdrawiam.

By odpowiedzieć na to pytanie powinieneś zostać zbadany. Internet ma tu mocno ograniczone możliwości. Ból po odłożeniu ciężaru może wiązać się z nieprawidłowym napięciem w pozycji statycznej ale minimalnie kompensujesz (łagodzisz) sobie to w dynamice. Nie znaczy jednocześnie że masz wytwarzać kompensacje - powinieneś usłyszeć od terapeuty jaka forma ruchu jest potrzebna by przywrócić prawidłowość. Kwestią kluczową jest przywracanie prawidłowości a nie budowanie siły czy rozciąganie mięśni -są to jedynie pochodne składowych motorycznych (siła, szybkość, elastyczność, wytrzymałość etc.) prawidłowości ruchu: jeśli cokolwiek robisz poprawnie technicznie zgodnie z optymalną biomechaniką ciała to będziesz w stanie rozwijać w pełni swój potencjał ruchowy. Jeśli jednak już na pewnym etapie kompensujesz ruch to ciało o tym przypomni poprzez m in. ból. Należy zatem odnaleźć w którym miejscu jest przyczyna nieprawidłowości skutkująca objawami w obszarze reakcji (bólowym) - to , że boli cię w ręce nie oznacza jednocześnie że pierwotna przyczyna ma tam miejsce (najczęściej jest to konsekwencja takiego a nie innego sposobu działania mięśni wzdłuż całego anatomicznego ciągu tkanki mięśniowej - łańcucha mięśniowego).

Polecam udać się do fizjoterapeuty na konsultację. Po zebraniu wywiadu i dokładnym badaniu będzie on w stanie pomóc w dobraniu odpowiednich metod terapii.

Na problemy w obrębie kończyny górnej może składać się niestety bardzo wiele czynników (włączając w to czynniki naczyniowe czy neurologiczne). Fizjoterapeuta powininen poprowadzić Cię przez cały proces, od szczegółowej diagnostyki, przez terapię manualną po bezpieczną aktywność fizyczną. Wspólnie osiągniecie zamierzone cele i znajdziecie najlepsze rozwiązanie Twojego problemu w obrębie ręki. Powodzenia!