Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji,
3
odpowiedzi
Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji, uwagi) poleciła mi ona ćwiczyć mózg i wymieniła takie rzeczy jak sudoku, krzyżówki, uczenie się czegoś na pamięć. Co jeszcze z tego typu rzeczy mogłaby/mógłby mi pani/pan polecić żeby poprawić pracę mózgu?
Dzień dobry :) wszelkie rzeczy, które są dla mózgu nowe i / lub wymagają pobudzenia. Czyli dodałabym do tego, co już Pani wymieniła np. zmianę drogi którą idzie Pani do pracy/sklepu/na większe zakupy - zmianę rytuałów, schematów zachowania.
Rozumiem, ze przyczyny zaburzeń funkcji poznawczych Pani zna i są one zaopiekowane przez lekarza bądź psychologa?
Rozumiem, ze przyczyny zaburzeń funkcji poznawczych Pani zna i są one zaopiekowane przez lekarza bądź psychologa?
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Na pewno pomocna byłaby metoda Biofeedback EEG. W dużym stopniu poprawia funkcje takie jak koncentracja uwagi, pamięć. Są też specjalne pomoce dydaktyczne, gry, plansze, ćwiczenia, które usprawniają tego typu procesy. Osobiście posiadam je w moich gabinetach. Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie
Oprócz sudoku, krzyżówek i uczenia się czegoś na pamięć, istnieje wiele innych skutecznych metod i ćwiczeń, które mogą pomóc w poprawie pracy mózgu. Oto kilka z nich:
Łamigłówki i zagadki: Rozwiązywanie różnych łamigłówek, zagadek logicznych i układanek to doskonały sposób na pobudzenie umysłu i poprawę funkcji poznawczych.
Gry planszowe i karciane: Gry strategiczne, logiczne i wymagające koncentracji mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności myślenia analitycznego, planowania i podejmowania decyzji.
Językowe ćwiczenia: Nauka nowego języka, czytanie i pisanie to skuteczne sposoby na rozwijanie umiejętności komunikacji, koncentracji i pamięci.
Sztuka i rękodzieło: Malowanie, rysowanie, robienie biżuterii lub jakiekolwiek inne formy twórczości artystycznej angażują mózg na różne sposoby, wspierając kreatywność i koordynację.
Fizyczna aktywność: Regularne uprawianie sportu, jogging, pływanie lub inne formy aktywności fizycznej wpływają na poprawę przepływu krwi do mózgu, co może przyczynić się do lepszej koncentracji i funkcjonowania poznawczego.
Zdrowa dieta: Spożywanie zdrowej i zróżnicowanej diety, bogatej w owoce, warzywa, pełne ziarna, ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze, może wspomagać zdrowie mózgu.
Warto eksperymentować i znaleźć takie aktywności, które są dla Pani najbardziej interesujące i angażujące. Regularne wykonywanie różnorodnych ćwiczeń umysłowych może pomóc w utrzymaniu i poprawie funkcji poznawczych.
Życzę wszystkiego dobrego.
Izabela Marczak Psycholog
Oprócz sudoku, krzyżówek i uczenia się czegoś na pamięć, istnieje wiele innych skutecznych metod i ćwiczeń, które mogą pomóc w poprawie pracy mózgu. Oto kilka z nich:
Łamigłówki i zagadki: Rozwiązywanie różnych łamigłówek, zagadek logicznych i układanek to doskonały sposób na pobudzenie umysłu i poprawę funkcji poznawczych.
Gry planszowe i karciane: Gry strategiczne, logiczne i wymagające koncentracji mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności myślenia analitycznego, planowania i podejmowania decyzji.
Językowe ćwiczenia: Nauka nowego języka, czytanie i pisanie to skuteczne sposoby na rozwijanie umiejętności komunikacji, koncentracji i pamięci.
Sztuka i rękodzieło: Malowanie, rysowanie, robienie biżuterii lub jakiekolwiek inne formy twórczości artystycznej angażują mózg na różne sposoby, wspierając kreatywność i koordynację.
Fizyczna aktywność: Regularne uprawianie sportu, jogging, pływanie lub inne formy aktywności fizycznej wpływają na poprawę przepływu krwi do mózgu, co może przyczynić się do lepszej koncentracji i funkcjonowania poznawczego.
Zdrowa dieta: Spożywanie zdrowej i zróżnicowanej diety, bogatej w owoce, warzywa, pełne ziarna, ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze, może wspomagać zdrowie mózgu.
Warto eksperymentować i znaleźć takie aktywności, które są dla Pani najbardziej interesujące i angażujące. Regularne wykonywanie różnorodnych ćwiczeń umysłowych może pomóc w utrzymaniu i poprawie funkcji poznawczych.
Życzę wszystkiego dobrego.
Izabela Marczak Psycholog
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.