Byłam dzisiaj u psycholożki, powiedziała mi że mam skakać mimo lęku, ale jak przyszło co do czego to

Dzień dobry,
czasem zmierzenie się z tym, czego się boimy daje szansę na nowe doświadczenie. Dla jednej osoby pokonanie lęku może nastąpić przez szybkie sprawdzenie jak się czuję, kiedy zrobię to, czego się obawiam, a dla innej lepsze może okazać się powolne zbliżanie się do tematu, próba obejrzenia okoliczności, ponazywanie lęków i zrozumienie przyczyn ich powstania. Warto szukać takich sposobów, które pasują do nas, na które czujemy się gotowi. Pozdrawiam Anna Szentak psychoterapeuta

Witaj, rozumiem, że doświadczasz trudności związanych z lękiem i wydaje się, że paraliżuje Cię on w pewnych sytuacjach. Warto podkreślić, że to, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej, i każdy ma swoją indywidualną drogę do przezwyciężenia lęków.
Jeśli to co zasugerowano Cię przerasta, zamiast natychmiastowego skakania w nieznane, zacznij od małych kroków. Postaraj się stopniowo przyzwyczaić do sytuacji, które wywołują lęk, zanim podejmiesz większe wyzwania. Podążaj za zaleceniami psychologa w zakresie stopniowego eksponowania się na sytuacje wywołujące lęk. Stopniowe narażanie się na lęk może pomóc w stopniowym przystosowywaniu się do sytuacji.
Pamiętaj, że to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i pracy nad sobą. Jeśli masz wrażenie, że nie radzisz sobie sam/a, warto zwrócić się o pomoc do specjalistów. Współpraca z psychologiem może być kluczowa w przezwyciężaniu lęków.
Pozdrawiam serdecznie