Chciałabym wiedzieć jak poradzić sobie z nerwica lękowa i napadami paniki ? Oprócz leków ponieważ br

2 odpowiedzi
Chciałabym wiedzieć jak poradzić sobie z nerwica lękowa i napadami paniki ? Oprócz leków ponieważ brałam je 4 lata. Jakieś naturalne sposoby ? Na terapię chodziłam i chodzę.
Dzień dobry. Jest wiele dróg, każda kultura wypracowała swoje sposoby... Polecam techniki medytacyjne, jogę, trening uważności. Warto słuchać mów buddyjskich- tam jest sporo praktycznych wskazówek. Z pozdrowieniem M.L

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Rozumiem, że leków już Pani nie przyjmuje i chciałaby Pani poradzić sobie bez nich. W zaburzeniach nerwicowych (lękowych) podstawowym leczeniem jest psychoterapia. Leki są skuteczne ale bez rozwiązania konfliktów leżących u podstaw zburzeń lękowych, lęk może nawracać. Z dodatkowych oddziaływań warto zacząć uprawiać jakiś sport, który sprawia Pani przyjemność, po konsultacji z lekarzem. Można zastosować również techniki relaksacyjne takie jak trening autogenny Shultza, relaksacja mięśni techniką Jakcobsona.
Znaczenie ma również stan Pani organizmu. Warto zbadać poziom witaminy D i w razie niskiego poziomu uzupełnić niedobór pod kontrolą lekarza rodzinnego. Ważne są witaminy z grupy B- aby ich dostarczyć można wzbogacić dietę o pestki dyni, słonecznika, fasolę.
O ile nie badano dotychczas w związku z napadami lęku warto oznaczyć poziom hormonów tarczycy i wykonać podstawowe badania laboratoryjne.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.