Chciałabym ze swojej diety wyeliminować mięso. Jem dużo nabiału, dużo ryb. Czy grożą mi jakieś niedo

3 odpowiedzi
Chciałabym ze swojej diety wyeliminować mięso. Jem dużo nabiału, dużo ryb. Czy grożą mi jakieś niedobory?
Dzień Dobry. Praktycznie każda dieta (nawet taka, która zawiera mięso) może być dietą niedostarczającą odpowiedniej ilości składników odżywczych. Ważne jest ułożenie jadłospisu który będzie uwzględniał Pani indywidualne zapotrzebowanie na składniki odżywcze oraz na energię. Pozdrawiam.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, dobrze skomponowana dieta bezmięsna powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych bez ryzyka niedoborów. Ciężko jednak stwierdzić czy na chwilę obecną Pani sposób żywienia jest zbilansowany. Polecam konsultację z dietetykiem, na którą powinna zabrać Pani dzienniczek żywieniowy przynajmniej z ostatnich kilku dni. W taki sposób najłatwiej będzie ocenić czy menu wymaga ewentualnej korekty. Pozdrawiam serdecznie.
Wykluczając jakikolwiek produkt z żywienia trzeba pamiętać o prawidłowym zbilansowaniu diety. Samo wykluczenie mięsa, bez zastosowania odpowiednich zamienników może powodować niedobry białka lub niektórych witamin. Warto zadbać, aby dieta bez mięsa była bogata w nabiał, jaja, rośliny strączkowe, warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Żeby dokładnie określić czy Pani dieta jest zbilansowana należałoby prowadzić dzienniczek żywieniowy i udać się do dietetyka celem oceny diety. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.