Cierpię na somnifobie, co utrudnia mi funkcjonowanie każdego dnia. Wiem że ten lęk jest nieracjonaln

2 odpowiedzi
Cierpię na somnifobie, co utrudnia mi funkcjonowanie każdego dnia. Wiem że ten lęk jest nieracjonalny i żadne czytanie książek, czy przyjemna kąpiel relaksująca mi nie pomaga. Mam duży problem z dostaniem się do terapeuty póki co. Czy mają Państwo jakieś rady albo techniki, jak powoli uporać się z tą fobią ?
Witam

Jest to zaburzenie o podłożu lękowym,. Techniki/metody relaksacyjne nie eliminują Fobii, są jednym ze sposobów które w leczeniu mogą pomóc obniżyć lęk jednak może być to krótkotrwałe. Również metody relaksacyjne są różne i ciężko jakąś polecić bez znajomości Pana/i sytuacji. Są osoby które potrzebują metod wizualizacyjnych, a inne fizycznych. Czasami trzeba spróbować kilku technik zanim się wybierze odpowiednią. Może te informacje jakoś będą pomocne.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Ciekawe jakich metod czy technik juz Pan / Pani próbowała. Za malo informacji bowiem Pan/ Pani podaje. Sprawa jest indywidualna i wymaga podania wiecej danych bo tez rozne sa przyczyny tej fobii. Od traumy po powtarzane koszmary senne czy w skutek kompilacji leków . Nie wiadomo tez jak dlugo to juz trwa. Także "środki" zaradcze także dopiera sie indywidualnie w procesie terapii indywidualnej właśnie przez specjalistę.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.