Ćwiczenia na chondromalację i kolana skoczka

1 odpowiedzi
Dzień dobry, mam chondromalację II i III stopnia obu rzepek oraz kolana skoczka - które ćwiczenia z Pana kanału na YouTube powinnam wykonywać? Boję się, że ćwiczenia typowo na chondromalację mogą zaszkodzić na kolana skoczka i odwrotnie. Oprócz tego czy mogę/powinnam rolować mięśnie ud (z tyłu, z boku, z przodu?), jeździć na rowerze stacjonarnym (bez obciążenia) lub zwykłym albo pływać? Czy jakichś aktywności poza bieganiem, podskokami oraz wchodzeniem i schodzeniem ze schodów powinnam unikać? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
Dzień dobry,
aby odpowiednio dobrać ćwiczenie nieodzownym jest badanie i oględziny w gabinecie, ponieważ jest dużo zmiennych: przyczyna, siła mięśniowa, gibkość mięśni, stadium choroby, itd...
Rolowanie mięśni nie zaszkodzi, ale trzeba wiedzieć, iż powinno być tylko uzupełnieniem głównego leczenia, czyli ćwiczeń. Ćwiczenia z kanału są tak dobrane, aby były bezpiecznymi domowymi aktywnościami więc można jest wykonywać, lecz radziłbym udać się do specjalisty po spersonalizowany zestaw ćwiczeń.
Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia !

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.