Czy da się popracować na tyle nad wysoką wrażliwością w praktyce terapeutycznej, że człowiek skrajni

Witam. Jak najbardziej, w psychoterapii zwraca się uwagę na wrażliwość człowieka, to ważna cecha charakteru. Osoba wrażliwa nie traci w procesie psychoterapii swojej wrażliwości stając się kimś, kto może obojętnie przejść wobec cierpienia. Może natomiast pomóc uelastycznić tą cechę i w efekcie wykorzystywać ją w taki sposób, aby nie wiązała się z ponoszeniem nadmiernych kosztów. Czasami, kiedy doświadczenia życiowe przekraczają możliwości człowieka wysoka wrażliwość sprawia, że trudno zaakceptować, że nie na wszystko mamy wpływ a życie czasami doświadcza w sposób nieprzewidywalny i okrutny.
Mam wrażenie, że trauma, której Pani doświadczyła wciąż jest żywa. Proszę rozważyć podjęcie psychoterapii, ona da Pani możliwość przepracowania doświadczeń przeszłości, które na ten moment zatrzymują Panią w miejscu, nie pozwalając się otworzyć i pójść dalej, cieszyć się życiem. Życzę Pani powrotu do zdrowia, pozdrawiam.

Uczucia jakie Pani przeżywa w stosunku od siebie, łaczą się i oddziaływuja wzajemnie z tym, co wydarza się wokół Pani. Jesteśmy jednością ze światem i nie sposób tego oddzielić. Z pewnością przepracowanie przeżytych traum pomaga w lepszym budowaniu swojej przyszłości. A psychoterpaia może pomóc lepiej sobie z tym poradzić.
Trudno jednoznacznie powiezieć, która z metod pracy terapeutycznej byłaby najlepsza, ponieważ, tak naprawdę ich wspólnym celem jest pomaganie w osiąganiu równowagi i dobro-bytu pacjenta. Terapia bywa niełatwa, lecz warto podjąć ten wysiłek. Powodzenia!

Praca nad wysoką wrażliwością, traumą i depresją jest zdecydowanie możliwa w praktyce terapeutycznej, a wiele osób odnosi korzyści z odpowiednio dobranych metod leczenia. Wrażliwość na otaczający świat, w tym na cierpienie innych, może być traktowana jako część osobowości, a terapia może pomóc w zarządzaniu tą wrażliwością, ucząc technik radzenia sobie i budowania odporności emocjonalnej. Oto kilka nurtów terapeutycznych, które mogą być pomocne:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Może pomóc w identyfikowaniu i zmianie negatywnych wzorców myślenia oraz w rozwijaniu bardziej zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem i emocjami.

Terapia schematów: Pomaga zrozumieć i zmienić długotrwałe wzorce myślenia i zachowania, które powstały we wczesnych etapach życia i które przyczyniają się do aktualnych problemów.

Terapia skoncentrowana na współczuciu (CFT): Skupia się na rozwijaniu współczucia do siebie i innych, co może być szczególnie pomocne dla osób z wysoką wrażliwością.

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): Uczy akceptacji tego, co poza naszą kontrolą, jednocześnie angażując się w działania zgodne z własnymi wartościami.

Terapia skoncentrowana na traumie: Takie podejścia jak terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (TF-CBT) lub terapia przetwarzania poznawczego (CPT) mogą być szczególnie pomocne w pracy z nieprzerobioną traumą.

Terapia psychodynamiczna: Może pomóc zrozumieć głębsze, nieświadome procesy leżące u podstaw aktualnych problemów emocjonalnych i behawioralnych.

Mindfulness i techniki redukcji stresu: Pomagają w rozwijaniu świadomości chwili obecnej i akceptacji, co może być pomocne w radzeniu sobie z nadmierną wrażliwością.

Ważne jest, aby znaleźć terapeutę, który rozumie problem wysokiej wrażliwości i jest w stanie dostosować terapię do Twoich indywidualnych potrzeb. Często kluczowe jest połączenie różnych podejść, aby znaleźć najbardziej efektywne metody radzenia sobie ze specyficznymi wyzwaniami.

Dodatkowo, fakt, że jesteś już pod opieką medyczną z powodu depresji, jest ważnym krokiem. Ważne jest, abyś omówiła swoje obawy dotyczące wrażliwości i traumy z lekarzem lub psychiatrą, który może polecić odpowiedniego specjalistę lub terapeutę.

Wrażliwość, zwłaszcza gdy jest połączona z traumą i depresją, wymaga delikatnego podejścia, ale z odpowiednią pomocą i wsparciem jest możliwe znalezienie równowagi i sposobów na bardziej satysfakcjonujące życie.