Czy da się zwalczyć ból z zewnętrznej strony kolan?
2
odpowiedzi
Zaczęłam biegać jakiś czas temu. Rozgrzewka i rozciąganie zawsze, 5 minut minimum. Obuwie posiadam specjalnie przeznaczone do joggingu. Wszystko było w porządku, ale po pewnym czasie kolana zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Obydwa. Zrobiłam sobie przerwę, pół roku. Chciałam wrócić, ale po pewnym czasie problem wrócił. Kolana nie zawsze bolą, czasami tylko jedno, czasami nawet wtedy, kiedy nie biegam. Ból pojawia się z zewnętrznej strony kolan. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z tej formy aktywności fizycznej?
Witam!
Problem Pani jest najczęściej występującą dolegliwością wśród biegaczy, zwłaszcza kobiet. Według Pani opisu dolegliwości pojawiają się w okolicy bocznej stawów kolanowych i mają charakter przeciążeniowy. W tej okolicy lokalizuje się pasmo biodrowo- piszczelowe (ITB). To włókniste pasmo to biegnie wzdłuż bocznej powierzchni uda i przyczepia się poniżej kolana. Jego przeciążenie wiąże się z przewlekłym zapaleniem w okolicy nadkłykcia bocznego kości udowej i jest znane jako zespół pasma biodrowo- piszczelowego (ITBS). Lokalizacja przyczepu poniżej kolana symuluje problemy ze stawem kolanowym, który w rzeczywistości jest zdrowy.
Diagnostyka wymaga wykonania badania lekarskiego i USG.
Leczenie polega na rozciąganiu, ograniczeniu treningów bądź zmiany dyscypliny sportowej, fonoforezę, lokalne ostrzyknięcia.
Inne problemy po bocznej stronie stawu kolanowego również mogą się przyczyniać do powstawania dolegliwości, jak np. zespół bocznego przyparcia rzepki.
Podsumowując.
Leczenie należy zacząć od postawienia diagnozy, powrót do treningów jest możliwy po dokładnym określeniu problemu.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz
Problem Pani jest najczęściej występującą dolegliwością wśród biegaczy, zwłaszcza kobiet. Według Pani opisu dolegliwości pojawiają się w okolicy bocznej stawów kolanowych i mają charakter przeciążeniowy. W tej okolicy lokalizuje się pasmo biodrowo- piszczelowe (ITB). To włókniste pasmo to biegnie wzdłuż bocznej powierzchni uda i przyczepia się poniżej kolana. Jego przeciążenie wiąże się z przewlekłym zapaleniem w okolicy nadkłykcia bocznego kości udowej i jest znane jako zespół pasma biodrowo- piszczelowego (ITBS). Lokalizacja przyczepu poniżej kolana symuluje problemy ze stawem kolanowym, który w rzeczywistości jest zdrowy.
Diagnostyka wymaga wykonania badania lekarskiego i USG.
Leczenie polega na rozciąganiu, ograniczeniu treningów bądź zmiany dyscypliny sportowej, fonoforezę, lokalne ostrzyknięcia.
Inne problemy po bocznej stronie stawu kolanowego również mogą się przyczyniać do powstawania dolegliwości, jak np. zespół bocznego przyparcia rzepki.
Podsumowując.
Leczenie należy zacząć od postawienia diagnozy, powrót do treningów jest możliwy po dokładnym określeniu problemu.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Proszę poszukać w sieci "runners knee" i porównać objawy. Jest sporo ćwiczeń na rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego. Warto też znaleźć dobrego rehabilitanta i poćwiczyć z nim na początek. Jeśli nie będzie poprawy, to konieczne będzie zbadanie i jakaś diagnostyka.
Eksperci
Podobne pytania
- Nie mogę wykonać pełnego przysiadu samodzielnie. Bolą mnie oba kolana przy zgięciu mniej więcej 90 st i później żeby zrobić do końca przysiad muszę się czegoś podeprzeć. Że wstawaniem tak samo, bez podparcia nie da rady. Ortopeda uznał że skoro nigdy nie było urazu to RTG i USG są zbędne i rehabilitacja…
- Dzień dobry, 05.04.2024 miałam rekonstrukcje ACL oraz częściowe usunięcie łąkotki przysrodkowej. Pierwsze dwa tygodnie po operacji chodziłam o kulach , ćwiczyłam beż większego bólu. Zaczął się trzeci tydzień i czuję straszny ból w okolicy przeszczepu i piszczela. Nie mogę odstawić kuli ponieważ ból…
- Od około 8 miesięcy nie mam czucia w lewej nodze na dużym palcu tylko w górnej jego części od paznokcia w górę , każdy z lekarzy u których konsultowałam mój problem twierdził że czucie wróci ,martwi mnie że tak długo utrzymuje się ten stan ponieważ co jakiś czas mam mocne pieczenie wewnątrz boje się,…
- Jestem 5 miesiecy po artorkopii pewnego dnia obudzilem sie z spuchnietym kolanem co to moze byc ?
- Witam, 4 tygodnie temu miałem rekonstrukcje AcL. Wszystko było ok do zeszłego tygodnia. Podczas chodzenia poczułem ból w mięśniu gdzie został pobrany przeszczep. Czuje teraz cały cały czas ból w tej okolicy. Przy przyciśnięciu czuć dużo mocniej. Jakby naderwany mięsień? Czy mogło sie coś stać w…
- Witam mam problem z kolanem nie umiem go wyprostowac ani chodzić normalnie dźwignąć do góry ani nic utykam na nogę
- Dzień Dobry. Mam 72 lata (kobieta) od 3 tygodni mam ból kolana zarówno w spoczynku jak i jeszcze ostrzejszy przy chodzeniu. Nie pomagają mi leki przeciwbólowe i maści dwa tygodnie temu zrobiłam RTG mój wynik- " Podchrzęstna sklerotyzacja powierzchni oraz drobne wyostrzenia na krawędziach stawowych.…
- Witam. Dzisiaj upadłam . Pech chciał że spadłam na metalowe rurki kolanem . Ból promieniuje na całą nogę do tego dochodzi lekkie drętwienie i mrowienie stopy. Dodam , że kolano nie jest mocno spuchnięte . Ale po paru godzinach od upadku jest gorzej. Co robić ? Pozdrawiam Kobieta ,25 lat
- Witam otrzymałam wynik rezonansu kolana. Opis: W obrębie kaletki podrzepkowej powierzchniowej widoczny zbiornik płynu wolności ok. 25x22mm o grubości warstwy ok.8mm. Wydatny fałd rzepkowy przyśrodkowy. Tłuszczowe ciało Hoffy niezmienione. Struktura kostka bez zmian urazowych. Łąkotki bez zmian urazowych.…
- Usg kolana błagam o pomoc znacznie zwiększona ilość płynu w stawie w zachylku nadrzepkowym i bocznym, z przerostami błony maziowej do ok. 6mmm. W ocenie Doppler błona maziową nieaktywna. Chrząstka szklista na kłykciach kości udowej zwężona, o nierównym zarysie jak w przypadku chondromalacji ll/lll…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 295 pytań dotyczących usługi: ból kolana
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.