Czy da się zwalczyć ból z zewnętrznej strony kolan?

2 odpowiedzi
Zaczęłam biegać jakiś czas temu. Rozgrzewka i rozciąganie zawsze, 5 minut minimum. Obuwie posiadam specjalnie przeznaczone do joggingu. Wszystko było w porządku, ale po pewnym czasie kolana zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Obydwa. Zrobiłam sobie przerwę, pół roku. Chciałam wrócić, ale po pewnym czasie problem wrócił. Kolana nie zawsze bolą, czasami tylko jedno, czasami nawet wtedy, kiedy nie biegam. Ból pojawia się z zewnętrznej strony kolan. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z tej formy aktywności fizycznej?
Witam!
Problem Pani jest najczęściej występującą dolegliwością wśród biegaczy, zwłaszcza kobiet. Według Pani opisu dolegliwości pojawiają się w okolicy bocznej stawów kolanowych i mają charakter przeciążeniowy. W tej okolicy lokalizuje się pasmo biodrowo- piszczelowe (ITB). To włókniste pasmo to biegnie wzdłuż bocznej powierzchni uda i przyczepia się poniżej kolana. Jego przeciążenie wiąże się z przewlekłym zapaleniem w okolicy nadkłykcia bocznego kości udowej i jest znane jako zespół pasma biodrowo- piszczelowego (ITBS). Lokalizacja przyczepu poniżej kolana symuluje problemy ze stawem kolanowym, który w rzeczywistości jest zdrowy.
Diagnostyka wymaga wykonania badania lekarskiego i USG.
Leczenie polega na rozciąganiu, ograniczeniu treningów bądź zmiany dyscypliny sportowej, fonoforezę, lokalne ostrzyknięcia.
Inne problemy po bocznej stronie stawu kolanowego również mogą się przyczyniać do powstawania dolegliwości, jak np. zespół bocznego przyparcia rzepki.
Podsumowując.
Leczenie należy zacząć od postawienia diagnozy, powrót do treningów jest możliwy po dokładnym określeniu problemu.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Proszę poszukać w sieci "runners knee" i porównać objawy. Jest sporo ćwiczeń na rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego. Warto też znaleźć dobrego rehabilitanta i poćwiczyć z nim na początek. Jeśli nie będzie poprawy, to konieczne będzie zbadanie i jakaś diagnostyka.

Eksperci

Dariusz Brzegowski

Dariusz Brzegowski

Fizjoterapeuta

Kraków

Łukasz Kwiatoń

Łukasz Kwiatoń

Fizjoterapeuta

Rybnik

Klaudia Sitarz

Klaudia Sitarz

Fizjoterapeuta

Kluczbork

Mateusz Wolnik

Mateusz Wolnik

Fizjoterapeuta

Katowice

Dariusz Waśniowski

Dariusz Waśniowski

Fizjoterapeuta

Kraków

Bożena Orzechowska

Bożena Orzechowska

Alergolog, Pulmonolog, Pediatra

Radomsko

Podobne pytania

Masz pytania?

Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 298 pytań dotyczących usługi: ból kolana
  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.


Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.