Czy dobrej jakości suplementy warto jest wrażać do codziennej diety?

W mojej praktyce staram się bilansować dietę w taki sposób, aby była bogata w witaminy i składniki mineralne. Uważam, że warto korzystać z naturalnych źródeł. Oczywiście są sytuację, gdy suplementacja jest niezbędna. Dotyczy to przede wszystkim witaminy D3, której odpowiedni poziom w organizmie ma niewiele osób, szczególnie w okresie jesienno - zimowym. Z suplementami trzeba uważać, często mogą być zbędne w diecie. Zazwyczaj niedobory składników mineralnych czy witamin udaje się uzyskać z naturalnego pożywienia i do tego zachęcam.

Witam, jeśli jest podstawa do wspomagania diety suplementami (braki witamin i minerałów) to myślę że można stosować, ale należy pamiętać że nie zastąpią one odpowiednio zbilansowanej i dobranej diety. Pozdrawiam

Witam,
każdy preparat, który jest suplementem diety nie jest w pełni przebadany, a bardzo często wprowadzany na rynek bez fachowych i rzetelnych badań. Domyślam się, że preparat ma wspomagać dietę redukcyjną. Według mojej opinii, właściwie dobrana i zbilansowana dieta da odpowiednie skutki. Bez dodatkowego wspomagacza.
Pozdrawiam
Natalia Makowska

Współczesna żywność niestety zawiera dużo mniej składników odżywczych niż kiedyś dlatego zasadne jest korzystanie z suplementacji. Oczywiście dobór preparatu należy uzależnić od sposobu odżywiania, stylu życia i istniejących schorzeń. Osobiście nie polecam stosowania suplementów wspomagających odchudzanie, ponieważ bez odpowiedniej diety one i tak nie dają żadnych efektów. Natomiast suplementy uzupełniające dietę w brakujące składniki faktycznie mogą poprawić funkcjonowanie organizmu. Podkreślam jednak, że suplementację należy dobierać indywidualnie.

Ja w swojej praktyce skupiam się na bilansowaniu zapotrzebowania na składniki i substancje minaralna za pomocą diety. Podchodzę bardzo ostrożnie do suplementów, większość z nich zwyczajnie nie działa, a korzyści mają jedynie producenci. Nie neguję suplementacji, ale proszę o rozsądek i selekcję. Jako świetne uzupełnienie diety uważam naturalne produkty takie jak zioła, soki, nasiona i wszelkie inne dary natury. Z pewnością suplementować warto witaminę D, bo niestety nie jesteśmy w stanie jej syntetyzować przy panującym u nas niskim nasłonecznieniu oraz nie ma możliwości, żeby dostarczyć ja z pożywienia w wymaganej ilości..

Witam serdecznie, Nie jestem zwolenniczką stosowania jakichkolwiek "wspomagaczy" podczas odchudzania.
Uważam, że prawidłowo zbilansowany jadłospis oraz aktywność fizyczna są gwarancją uzyskania właściwej wagi i sylwetki.
Suplementy zalecam jedynie przy stwierdzeniu niedoborów poszczególnych składników (tylko, jeśli rzeczywiście istnieje ku temu wskazanie).
pozdrawiam,
Małgorzata Bellwon

Witam Panią, a o jakiego typu są to suplementy? Trudno odpowiedzieć Pani na pytanie, bez znania szczegółów.
Pozdrawiam serdecznie
Monika Skrzyńska

Witam,
Ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na Pani pytanie. Nie mam bowiem informacji, w jakim celu stosowane są przez Pani znajomą wspomniane suplementy i jakie jest ich działanie.
Mogą być to suplementy, które mają na celu uzupełnienie niedoboru składników mineralnych. Mogą to być również suplementy, które wg producenta miałyby przyspieszyć metabolizm i „wspomóc odchudzanie”.
Przy niedoborach składników mineralnych, mogących być wynikiem między innymi niskokalorycznych diet redukcyjnych (niezalecanych), niezbędne jest stosowanie suplementów witaminowych aby zapewnić organizmowi równowagę.
Niezależnie jednak od charakterystyki wspomnianych środków, należy przede wszystkim pamiętać o tym, że przy odpowiednio zbilansowanej diecie nie ma potrzeby dodatkowego wspomagania się jakimikolwiek suplementami. Co więcej – należy zdawać sobie sprawę, że odpowiednia dieta ma na celu nie tylko osiągnięcie celu w postaci konkretnej ilości kilogramów masy ciała, ale również „pokazanie” organizmowi Pacjenta, jak ma funkcjonować przy odpowiednio zbilansowanym żywieniu, co owocuje stabilną regulacją metabolizmu i stabilizacją w kwestii masy ciała. Opierając swoją dietę na „wspomagaczach” tego typu rezultatów nie uzyskamy, przez co efekt w większości przypadków jest iluzoryczny a problemy powracają niedługo po odstawieniu wspomnianych „wspomagaczy”.

W razie dodatkowych pytań służę pomocą.

Pozdrawiam,

Witam serdecznie,

Trudno ocenić bez wiedzy jaka to firma, jakie preparaty i jakie niedobory ma koleżanka oraz jaka dietę stosuje. Każdy lek posiada swoją biodostępność ( to jak się wchłania do organizmu i jak organizm wykorzystuję dany preparat). Trudno udzielić mi odpowiedź na to pytanie bez znajomości powyższych danych. Są sytuację kiedy wskazane jest przyjmowanie suplementów w zależności od choroby , niedoborów danego organizmu i diety. Czasami wystarczy ułożenie odpowiedniej diety, na początek proponowałabym zbadanie laboratoryjne niedoborów danego pierwiastka czy składnika a następnie zastanowienie się czy dietą można uzupełnić dany składnik czy należy włączyć suplementację.

Pozdrawiam,

Gosia Frajberg

Jeśli dieta jest dobrze zbilansowana i urozmaicona nie ma konieczności stosowania suplementów diety. Można stosować okresowoniektóre witaminy i minerały, które ciężko dostarczyć z pożywieniem np. wit. D3 lub kwasy Omega3 - gdy w diecie jest mało ryb, ale inne preparaty nie są potrzebne.

Witam,
nie pisze Pani jakie dokładnie to preparaty i jakie mają działanie. Suplementy diety to środki spożywcze, a nie medyczne. Ich skuteczność nie musi być udowodniona w badaniach.
Suplementy powinny być zawsze dobierane indywidualnie do zapotrzebowania konkretnej osoby.
Pozdrawiam Olga Kaczmarczyk

Wszystko zależy jakie są to suplementy i jakich efektów Pan/Pani oczekuje. Jeśli są to suplementy wspomagające odchudzanie to mogą być one skuteczne, ale nie powodują trwałego spadku masy ciała. Po ich odstawieniu (jeśli w naszym żywieniu i aktywności fizycznej nic się nie zmieniło) zazwyczaj pojawia się efekt jojo. Jeśli natomiast są to suplementy witaminowe należy się zastanowić czy rzeczywiście ich potrzebujemy. Nawet jeśli ich skład jest zadowalający, nigdy nie wiemy jaka jest ich przyswajalność (czyli np. ile z danej dawki witaminy A rzeczywiście trafi do organizmu). W stanach niedożywienia, wzmożonego wysiłku lub wyczerpujących chorób suplementacja jest dobrym rozwiązaniem. W celu zgłębienia tematu zapraszam na konsultację.

Ja osobiście uważam, że suplementy diety nie są Nam potrzebne, tylko w wyjątkowych przypadkach, na co dzień nie zalecam, Pozdrawiam