Czy mogę się rehabilitować po skręceniu kostki? Dwa tygodnie temu skrecilam kostkę i mam naderwane

2 odpowiedzi
Czy mogę się rehabilitować po skręceniu kostki?
Dwa tygodnie temu skrecilam kostkę i mam naderwane ścięgno ATFL. Jestem obecnie za granica i ciężko się dogadać z lokalnym lekarzem. Dostalam orteze do noszenia na 6 tygodni, pierwsze 7-10 dni odciążyłam stopę chodząc o kulach. Po 7 dniach zaczelam robić proste ćwiczenia stopy jakie dałam radę wyszukać na stronach rehabilitacyjnych, i bardzo szybko zaczęłam chodzić bez żadnego bólu (ból jest tylko wtedy jak proboje napiąć stopę w strone w która była skręcona) Po ponownej wizycie dowiedziałam się absolutnie nie mogę robić żadnych ćwiczeń stopą przez całe 6 tygodni, wiec od paru dni nic nie robie (oprócz chodzenia) a wydaje mi się z wtedy jest gorzej. Pytanie- czy jeżeli nie boli to mogę robić wstępne ćwiczenia? Czy faktycznie 6 tygodni nic? Obecnie nie mam możliwości na konsultacje fizjoterapeuty. Dziękuje
Dzień dobry. Jak najbardziej można wykonywać ćwiczenia na skręconą kostkę po takim czasie. W sytuacji opisanej powyżej proszę kierować się zasadą bezbolesnego ruchu, chód czy ćwiczenia nie mogą wywoływać bólu. Do ćwiczeń na stojąco proszę nosić ortezę. Warto jej również używać podczas dłuższego chodzenia oraz w nierównym terenie. Proszę również najszybciej jak będzie to możliwe, udać się do fizjoterapeuty żeby zbadać staw i sprawdzić czy nie doszło do jakichś wtórnych zmian.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Wszystko zależy od rozległości uszkodzenia więzadła , dla przykładu: przy uszkodzeniu 1 , 2 st. Ćwiczenia koncentryczne i obciążanie wprowadza się bardzo szybko, a usztywnienie nie jest wymagane lub jest na krótko . Natomiast przy uszkodzeniu 3 st. Leczenie zachowawcze wymaga unieruchomienia, ponieważ zerwane więzadło może się rozciągnąć i być niewydolne, a w pierwszym etapie ćwiczenia ograniczają się do izometrii. Oczywiście stopniowa przywraca się funkcje stawu, nie trzyma 24/h nogi w ortezie, ale to już są szczegóły na wizytę u fizjo :)

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.