Czy można mieć różne strategie radzenia sobie ze stresem w przeróżnych innych sytuacjach stresującyc

Tak, jak najbardziej. W różnych sytuacjach /czynnikach stresowych (stresor) inaczej radzimy sobie ze stresem (odpowiedź organizmu na działanie stresorów) stosując różne strategie (sposoby) radzenia sobie. Im bardziej zróżnicowane strategie stosujemy tym lepiej, bo w sytuacjach kryzysowych/ trudnych nie musimy ich szukać na nowo, a jedynie przypomnieć sobie taki sposób, który zadziała w tej sytuacji. Robimy tak niezależnie od tego czy posiadamy jakieś zaburzenia (osobowości, psychiczne) czy też nie.

Dzień Dobry, zachęcam do kontaktu ze specjalistą, aby omówić ten temat szerzej podczas wizyty. Pozdrawiam serdecznie

Oczywiście, można mieć różne strategie radzenia sobie ze stresem w zależności od sytuacji, nawet przy zaburzeniach psychicznych i osobowości. Strategie radzenia sobie są zazwyczaj elastyczne i zależą od charakteru stresującej sytuacji oraz indywidualnych zasobów i ograniczeń osoby. W praktyce wiele osób korzysta z tzw. „mieszanych” strategii – łącząc podejścia skoncentrowane na zadaniu, emocjach, unikaniu lub ich kombinacji.

Przykładowo, w sytuacjach, w których można coś realnie zmienić, częściej sięga się po strategie zadaniowe. W przypadku trudności emocjonalnych, gdzie zmiana sytuacji jest niemożliwa, bardziej pomocne mogą być strategie skoncentrowane na regulacji emocji. Z kolei strategie unikowe czasem pełnią funkcję „oddechu” czy tymczasowego odsunięcia się od problemu.

W przypadku zaburzeń psychicznych i osobowości, taka różnorodność strategii może być bardziej widoczna, ponieważ różne mechanizmy radzenia sobie mogą wynikać z unikalnych cech danej osoby i jej sposobu funkcjonowania. Ważne jest jednak, aby dbać o to, by te strategie były adaptacyjne i wspierały zdrowie psychiczne, a nie prowadziły do pogorszenia stanu.

Pozdrawiam