Czy przysiady z wyskokiem są zdrowe?

1 odpowiedzi
Czy przysiady z wyskokiem są bezpieczne dla kolan? Czy dodanie obciążenia np. w postaci hantli, jest niebezpieczne? Stosuje to ćwiczenie w treningu siłowym, bardzo dobrze na mnie działa, ale zastanawia mnie ta kwestia. Oczywiście, nie mam żadnych problemów z kolanami, ani kręgosłupem.
przysiady w wyskokiem (squat jump) oczywiście, jest polecanym ćwiczeniem pod warunkiem posiadania umiejętności technicznych przysiadu i techniki lądowania. generalnie nie więcej powtórzeń niż 8 przy małych obciążeniach (30-40% 1RM), a 3-5 przy większych(40-50% 1RM)

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.