Czy suplementacja L-karnityny wpływa na krzepliwość krwi? Mam 32 lata, jestem kobieta po przebytym u

Dzień dobry
Biodostępność L-karnityny z suplementów diety jest ok. czterokrotnie niższa niż z pożywienia. Norma spożycia
tego związku, nawet przy zaburzeniach jego endogennej syntezy jest całkowicie pokrywana przez dietę (produkty mięsne, mleko, sery żółte, grzyby, warzywa i owoce też zawieraja L-karnitynę ale w mniejszych dawkach).
W świetle aktualnych badań toksykologicznych L-karnityna jest substancją nieszkodliwą. Jedynymi zaobserwowanymi skutkami ubocznymi po spożyciu doustnych suplementów zawierających L-karnitynę były bóle brzucha, okresowe
nudności, biegunka.
Przy wyborze suplementu diety zawsze proszę zwracać uwagę na skład preparatów. Wybierać te które mają najmniej lub nie mają wcale substancji dodatkowych (wypełniaczy itp)
Pozdrawiam
Eliza Nowakowska

Dzień dobry. L-karnityna jest całkowicie bezpiecznym suplementem i nie ma obaw co do jej stosowania. Warto pamiętać, że jest to suplement mało skuteczny, który nie zastąpi stosowania ujemnego bilansu energetycznego, który jest niezbędny do redukcji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, L-karnityna działa przede wszystkim podczas treningu wytrzymałościowego, kiedy kwasy tłuszczowe wykorzystywane są jako energia. W treningu siłowym tłuszcz wykorzystywany jest w niewielkim stopniu podczas samego wysiłku, dlatego L-karnityna będzie przynosić jeszcze mniejsze efekty, niż zazwyczaj.