Czy tkanka tłuszczową odkłada się w momencie, gdy przyjmujemy zbyt duża ilość kalorii czy z n

Nadmiernej tkance tłuszczowej służą mimo wszystko nieodpowiednio dobre makroskładniki. Jeśli Pani zapotrzebowanie kcal na dobę wynosi 1500, to nie oznacza, że może Pani żywić się codziennie trzema tabliczkami czekolady mlecznej, mimo, że średnio każda z nich po 100g ma około 500 kcal, bo mimo, że zmieści się Pani w dziennym ogólnym zapotrzebowaniu kcal, to tkanka tłuszczowa może Panią zaskoczyć. Prawdopodobnie po zjedzeniu słodkości zatrzymała się Pani woda, co spowodowało nieznaczny wzrost tkanki tłuszczowej.

Dzień dobry,

Tkanka tłuszczowa odkłada się z nadmiaru kcal, jednakże wyżej wymieniona sytuacja może sprzyjać dalszemu podjadaniu i w konsekwencji utrudnionemu procesowi redukcji tkanki tłuszczowej. Dostarczyła sobie Pani energię pochodzącą z przekąski, która była gęsta energetycznie, ale za to uboga odżywczo. Dieta niedoborowa w składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne, bogata w cukry proste, jest często przyczyną problemów związanych z panowaniem nad łaknieniem. W związku z tym, znacznie korzystniej jest zjeść wartościowy posiłek (może być słodki, ale na bazie naturalnie występujących cukrów np. z owoców+jogurt naturalny+płatki owsiane+orzechy/masło orzechowe) zamiast batoników, które zaspokajają głód jedynie na chwilę.
Spożywanie „niezdrowych” tłuszczów, czy cukrów prostych posiada niestety szereg innych konsekwencji zdrowotnych, tak więc zaleca się ograniczenie ich do całkowitego minimum.