Czy w depresji mam się zmuszać do aktywności życiowej (mycie się, sprzątanie, gotowanie), czy poddać

Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ depresja jest chorobą, która może mieć m.in. różne nasilenie w czasie. Celem leczenia jest zarówno poprawa samopoczucie Pacjenta jak i poprawa jego funkcjonowania np. właśnie w sferze systematycznego utrzymywania higieny czy możliwość wykonywania codziennych obowiązków. Jeżeli osoba ma depresję warto poszukać pomocy zarówno u lekarza psychiatry jak i u psychoterapeuty, którzy określą plan leczenia i pomogą przejść przez ten trudny czas.

Dzień dobry. W zaburzeniu jakim jest depresja szczególnie na początku leczenia ważne jest stawianie sobie celów, które są możliwe do osiągnięcia. Cel ma więc znaczenie. Wiedząc dokąd zmierzamy, wyraźniej widzimy, co powinniśmy zrobić i jak możemy śledzić postępy. Jasno sprecyzowany cel stanowi motywację. W depresji chodzi właśnie o to, by stawiać sobie każdego dnia małe wyzwania, do których z pewnością należy dbanie o higienę osobistą. Dzięki temu można odnieść wrażenie, że występują oznaki poprawy, co faktycznie sprzyja poprawie samopoczucia oraz lepszemu myśleniu o sobie. Zachęcałabym zatem do wykonywania podstawowych obowiązków, co nie wyklucza odpoczynku, którego z pewnością pacjent w depresji potrzebuje. Realizacja małych celów może sprzyjać poprawie zdrowia. Oczywiście należy pamiętać o systematycznej psychoterapii oraz farmakoterapii jeśli leki zostały włączone do leczenia.
Życzę wszystkiego dobrego na drodze do odzyskania zdrowia i pozytywnego samopoczucia. Małgorzata Grygier- Stępień