Czy w wieku 13 lat przy wzroście 160 cm i wadze ~65 kg mogę stosować dietę south beach?

2 odpowiedzi
Czy w wieku 13 lat przy wzroście 160 cm i wadze ~65 kg mogę stosować dietę south beach?
Dieta powinna być indywidualnie dopasowana do trybu życia, wieku, aktywności. W wieku 13 lat bardziej pracuje się nad zmianą nawyków żywieniowych niż nad typową redukcją. Warto zadbać, by w posiłkach znajdowały się warzywa i owoce, do tego odpowiednie nawodnianie poprzez wodę mineralną. Unikamy produktów przetworzonych, typu fast food i słodyczy. Do tego warto pamiętać o codziennej aktywności a masa ciała będzie naturalnie się regulować.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Diet tzw. alternatywnych, w tym South Beach nie radzę Ci stosować w tak młodym wieku. Uważam, że 13 lat to odpowiedni czas, aby nauczyć się normalnego, zdrowego odżywiania. Nie mówimy tutaj o odchudzaniu, ale o świadomej zmianie przyzwyczajeń żywieniowych. Najważniejsze jest przeanalizowanie swojego dotychczasowego jadłospisu oraz zmodyfikowanie go tak, aby zawierał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Na ten moment warto ograniczyć produkty przetworzone, słodycze, słodkie napoje oraz przekąski między posiłkami. Należy zadbać o odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, regularny sen i codzienną aktywność - to na początku powinno wystarczyć.
Pozdrawiam,

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.