Depresja z powodu nadwagi.

Pani Marto,
Pisze Pani o tym, że udało się Pani zdać maturę, a więc o ogromnym Pani sukcesie w tej ważnej kwestii decydującej o Pani przyszłym życiu. Ogromne gratulacje ! Wspaniale, że się to Pani to udało !
Pisze Pani niestety także o tym, że sprawia Pani trudność cieszenie się ze swojego sukcesu z powodu otyłości. Wspomina Pani, że dietetyk skonstruował dietę, ale że nie przynosi ona oczekiwanych efektów. Pisze Pani także, że nie znajduje sensu wizyty o psychologa w tym zakresie.
Odniosę się więc do tych kwestii kolejno.
Zasadniczym powodem tycia jest oczywiście dodatni bilans energetyczny, czyli nadmiar pożywienia w stosunku do wydatkowanej energii. Z jednej strony więc to, co jemy, ale także: jak jemy czyli np. kwestia ilości posiłków (5 dziennie) w odpowiedniej ilości kalorii, wybór produktów wg. indeksu glikemicznego etc.; kluczowym elementem jest także Pani aktywność fizyczna. To razem może przynieść lepsze efekty.
Znajomość kaloryczności poszczególnych produktów spożywczych czy liczby kalorii spalanych w trakcie określonej aktywności fizycznej (tabela do wydatków energetycznych przy danej aktywności fizycznej) ułatwiają proces odchudzania. Dobrym pomysłem może być więc wizyta ponowna u dietetyka, aby miał szansę na dalszą pomoc Pani.
Wspomina Pani w liście jednak, ze może to być związane z otyłością w Pani rodzinie.
I tu myślę sobie, że warto wiedzieć, że otyłość jest chorobą, która dotyczy nie tylko ciała, ale często również duszy. W niektórych przypadkach może być spowodowana głębokimi, nieuświadomionymi konfliktami wewnętrznymi (np. między potrzebą bezpieczeństwa, a niezależności, presją jaka Pani na siebie wywiera), czy trudnymi doświadczeniami (od tych bardzo traumatycznych jak np. przemoc, nadużycia seksualne, do tych niełatwych związanych z presją w domu czy szkole jakiej Pani ulegała lub nadal ulega).
Sama otyłość staje się więc często przyczyną problemów psychologicznych, które wymagają psychoterapii (np. lęk, wstyd, uległość, zaburzenia obrazu własnego ciała, obniżone poczucie własnej wartości, wycofywanie się z kontaktów międzyludzkich, doświadczanie uprzedzeń i dyskryminacji).
Opowiadam Pani o tym szerzej ponieważ w trudnościach takiego rodzaju ma ogromne znaczenie wiedza – ta związana z dietą i ćwiczeniami, ale także psychologiczna.
Obejmuje ona przede wszystkim obszar postrzegania samego siebie (swoje wartości, potrzeby, obraz własnego ciała, nawiązywanie relacji i ich utrzymywanie).
Są bowiem psychologiczne mechanizmy, które biorą udział w powstawaniu i utrzymywaniu się otyłości. Pewne przekonania, wyobrażenia, nastawienie oraz Pani nawyki. Pomoc psychoterapeutyczna może więc pomóc Pani także w psychologicznych wyznacznikach efektywnej redukcji nadmiernej masy ciała np. odpowiedniego sformułowania celu, motywacji, wyboru właściwej metody, a także utrzymania późniejszych osiągniętych efektów.
Zachęcam wiec Panią do tego, aby udać się także do psychoterapeuty i poruszyć z nim tą kwestię. Celem psychoterapii bowiem jest pomoc m.in. w takich sytuacjach.
Jeszcze raz gratuluję Pani sukcesu na maturze i mam nadzieje, że moja odpowiedź będzie pomocna.