Dieta 1000 kalorii - czy jest bezpieczna
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
mam pytanie odnośnie diety 1000 kalorii. Ostatnio dostałem takie zalecenie od swojego lekarza. Czytałem jednak w sieci różne opinie. Co Pan o niej sądzi ? Obecnie ważę 105kg, mam 33 lata i chciałbym schudnąć - czy taka dieta to dobry pomysł dla mnie ?
Pozdrawiam
mam pytanie odnośnie diety 1000 kalorii. Ostatnio dostałem takie zalecenie od swojego lekarza. Czytałem jednak w sieci różne opinie. Co Pan o niej sądzi ? Obecnie ważę 105kg, mam 33 lata i chciałbym schudnąć - czy taka dieta to dobry pomysł dla mnie ?
Pozdrawiam
Dzień dobry,
dieta 1000 kcal to dieta, która faktycznie może być niebezpieczna dla zdrowia, szczególnie w dłuższym okresie czasu. Istnieją zalecenia do diet na takim poziomie (800-1000 kcal), lecz głównie przed zabiegami bariatrycznymi, kiedy przygotowujemy się do operacji, a zbyt duża masa ciała może przyczynić się do licznych komplikacji w trakcie i po zabiegu.
W pozostałych jednak przypadkach ja odradzam stosowanie takich diet. Proszę obliczyć swoją podstawową przemianę materii (różnych wzorów znajdzie Pan sporo w sieci - ja korzystam ze wzoru Harrisa-Benedicta), gdzie w oparciu o wzrost, aktualną masę ciała i wiek wyliczy Pan minimalną ilość kalorii, którą powinien Pan przyjmować (nie mogę podać od razu wartości, bowiem w wiadomości nie podał Pan swojego wzrostu). To ilość energii niezbędna wyłącznie do funkcjonowania narządów wewnętrznych i ta wielkość to minimalna ilość energii, którą ja bym zalecał. Prawdopodobnie jednak sugerowałbym mimo wszystko i tak większą podaż energii - w dłuższym okresie czasu przyniesie to o wiele atrakcyjniejsze efekty. Niemniej jednak bez względu na wzrost minimalne wartości zaczynają się od 2000 kcal dla osoby w Pana wieku i przy obecnej masie ciała.
Oczywiście być może istnieją inne powody, dla których lekarz zalecił tak ubogoenergetyczną dietę, ale musiałbym poznać dokładnie jaki jest Pana stan zdrowia, ewentualne choroby towarzyszące, itd.
W razie pytań lub wątpliwości pozostaję do dyspozycji.
Pozdrawiam
dieta 1000 kcal to dieta, która faktycznie może być niebezpieczna dla zdrowia, szczególnie w dłuższym okresie czasu. Istnieją zalecenia do diet na takim poziomie (800-1000 kcal), lecz głównie przed zabiegami bariatrycznymi, kiedy przygotowujemy się do operacji, a zbyt duża masa ciała może przyczynić się do licznych komplikacji w trakcie i po zabiegu.
W pozostałych jednak przypadkach ja odradzam stosowanie takich diet. Proszę obliczyć swoją podstawową przemianę materii (różnych wzorów znajdzie Pan sporo w sieci - ja korzystam ze wzoru Harrisa-Benedicta), gdzie w oparciu o wzrost, aktualną masę ciała i wiek wyliczy Pan minimalną ilość kalorii, którą powinien Pan przyjmować (nie mogę podać od razu wartości, bowiem w wiadomości nie podał Pan swojego wzrostu). To ilość energii niezbędna wyłącznie do funkcjonowania narządów wewnętrznych i ta wielkość to minimalna ilość energii, którą ja bym zalecał. Prawdopodobnie jednak sugerowałbym mimo wszystko i tak większą podaż energii - w dłuższym okresie czasu przyniesie to o wiele atrakcyjniejsze efekty. Niemniej jednak bez względu na wzrost minimalne wartości zaczynają się od 2000 kcal dla osoby w Pana wieku i przy obecnej masie ciała.
Oczywiście być może istnieją inne powody, dla których lekarz zalecił tak ubogoenergetyczną dietę, ale musiałbym poznać dokładnie jaki jest Pana stan zdrowia, ewentualne choroby towarzyszące, itd.
W razie pytań lub wątpliwości pozostaję do dyspozycji.
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?Podobne pytania
- Witam Panią Doktor! Piszę do Pani z zapytaniem cennika za usługi dietetyka, gdyż chciałbym się do Pani wybrać, a ceny nie są mi znane i chciałbym się w jakikolwiek sposób przed tym spotkaniem przygotować finansowo. Pozdrawiam cieplutko, oczekując cierpliwie na odpowiedź!
- Witam Pani Dario :) Widzę, że głównym problemem ludzi piszących tu jest chęć zrzucenia wagi.. Ja niestety mam na odwrót. Koniecznie chciałabym przytyć.. Czy mogłaby mi Pani pomóc ?
- Witam. Mam ogromną nietolerancje lekową i jestem przerażona ponieważ nie rozumiem dlaczego mój organizm niczego nietoleruje - mam 10 lat stan zapalny i grzybicę a nie da się tego wyleczyć bo po wszystkim wymiotuję i jestem otępiała, na dodatek czeka mnie operacja i bardzo boje się leków, a co się stanie…
- Czy posiada Pani wiedzę na temat mutacji MTHFR? Mam trombofilie - heterozygota oraz polimorfizm 1298 AC. Zależy mi na dobrze opisanej diecie oraz suplementacji. Pozdrawiam serdecznie
- Dzień dobry, Mam lekką niedoczynność tarczycy (wykluczone hashimoto) Jestem bardzo aktywna fizycznie 4 do 5 dni w tygodniu. Mimo to nie mogę zejść z wagi a po przerwie od ruchu od razy tyję. Nie objadam się, jem dużo owoców, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, kasze, drób :) Mam jedno ważne pytanie, ponieważ…
- Proszę o interpretację wyników MOJEJ 13-LETNIEJ CÓRKI, która od roku czasu leczona jest na Hashimoto. Córka trafiła do szpitala ze względu na kilkakrotny podwyższony cukier na czczo powyżej 100 - max wynik 148 , córka jest szczupła choć w ostatnim okresie przytyła 6 kg, zdarzały się jej zasłabnięcia…
- Witam,jestem po trzy krotnym leczeniu Toksoplazmozy Rovamacyna moj stan zdrowia sie nie poprawia nadal odczuwam zawroty glowy,mdlosci,wymioty,bole brzucha,bole miesni.I dosc czesto pojawiaja sie dyusznosci i przyspieszone bicie serca tylko wieczorami.Dostalam od lekarza Internisty skierowanie do poradni…
- Witam, dwa lata temu wykryto u mnie insulinooporność , od tego czasu biorę lek glukophage, ostanio robiłam badanie - krzywą insulinowo- glukozową. Proszę o interpretację wyników. glukoza na czczo 92,8, glukoza po 1h: 97,5, glukoza po 2h: 78,5 insulina przed obciążeniem: 11,9, insulina po obciążeniu…
- Witam,chciałabym umówić się na wizytę(ja i moja córka).Obie chorujemy na hashimoto ,niedoczynnośc tarczycy.U mnie zdiagnozowano chorobę ok.8 lat temu,córka (13l) leczy sie od 2 lat.Dolegliwości typowe przy tych chorobach,u córki jeszcze dość obfite owłosienie. Dorota
- witam, chcialem zapytac czy jest mozliwosc ulozenia planu dietetycznego przez internet i czy jest tak samo skuteczny jak ten ukladany przy wizycie w gabinecie? Obecnie przebywam za granica kraju, mam tez problemy z tsh,kortyzolem i prolaktyna. Ile bym nie jadl to i tak tyje czy jem duzo czy malo waga…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.