Dieta a nawyki żywieniowe

1 odpowiedzi
Witam mam pytanie siedzę w domu nie pracuje a lubię często podjadać i ostatnio zaczęłam tyć czy jest jakaś metoda żebym tyle nie jadła zwłaszcza chipsów i słodyczy ?
Witam,
Proponuję aby jadła Pani 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu.
Przykładowo, jeżeli wstaje Pani o godzinie 7:30 i kładzie się Pani spać o 23:00 powinna Pani spożywać posiłki w następujących godzinach:
8:00 - śniadanie
11:00 - II śniadanie
14:00- obiad
17:00 - podwieczorek
20:00 - kolacja

Jedzenie regularnych posiłków umożliwia utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie. Dzięki temu nie mamy nagłej ochoty na coś słodkiego. Jedząc regularnie posiłki nie odczuwamy nagłego głodu, który powoduje spożywanie większych porcji.

Pozdrawiam
Dietetyk
Paulina Długosz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.