Dieta a nawyki żywieniowe
1
odpowiedzi
Witam mam pytanie siedzę w domu nie pracuje a lubię często podjadać i ostatnio zaczęłam tyć czy jest jakaś metoda żebym tyle nie jadła zwłaszcza chipsów i słodyczy ?
Witam,
Proponuję aby jadła Pani 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu.
Przykładowo, jeżeli wstaje Pani o godzinie 7:30 i kładzie się Pani spać o 23:00 powinna Pani spożywać posiłki w następujących godzinach:
8:00 - śniadanie
11:00 - II śniadanie
14:00- obiad
17:00 - podwieczorek
20:00 - kolacja
Jedzenie regularnych posiłków umożliwia utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie. Dzięki temu nie mamy nagłej ochoty na coś słodkiego. Jedząc regularnie posiłki nie odczuwamy nagłego głodu, który powoduje spożywanie większych porcji.
Pozdrawiam
Dietetyk
Paulina Długosz
Proponuję aby jadła Pani 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu.
Przykładowo, jeżeli wstaje Pani o godzinie 7:30 i kładzie się Pani spać o 23:00 powinna Pani spożywać posiłki w następujących godzinach:
8:00 - śniadanie
11:00 - II śniadanie
14:00- obiad
17:00 - podwieczorek
20:00 - kolacja
Jedzenie regularnych posiłków umożliwia utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie. Dzięki temu nie mamy nagłej ochoty na coś słodkiego. Jedząc regularnie posiłki nie odczuwamy nagłego głodu, który powoduje spożywanie większych porcji.
Pozdrawiam
Dietetyk
Paulina Długosz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?Podobne pytania
- Witam, mianowicie mam problem z wagą. Wazę 96 kg przy wzroście 181 cm. Czy możliwa jest redukcja do 78-80 kg nie zmieniając się w chudzinkę ??
- witam od dziecka cierpię na otyłość i mam w planach resekcje żołąka ale do operacji musze schudnąć potrzebuje ustalenie diety ile potrzebowałabym wizyt i ile komplet by kosztował pozdrawiam Magdalena
- Dzień dobry, zarejestrowałam się na pierwszą wizytę w dn. 25.09 i podany jest koszt wynoszący 60 zł, jednak jestem zainteresowana ofertą III pakietu (z informacji na Pani stronie) - proszę mi powiedzieć, na jaką kwotę powinnam przygotować się podczas tej wizyty?:) Pozdrawiam serdecznie, Magda
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.