Dieta w insulinooporności?
9
odpowiedzi
Zacznę od tego, że w zeszłym roku została stwierdzona u mnie insulinooporność. Glukoza na czczo: 114,81 mg/dl glukoza po 1 godz po obciążeniu 75g: 245,21 mg/dl glukoza po 2 godz po obciążeniu 75g: 109,63 mg/dl
insulina przed obciążeniem: 17,2
po obciążeniu (pkt 1) 135,7
poobciążeniu (pkt 2) 107,7
tsh 3,060
Przyjmuję Metformax 500 (3 x dzień), startowałam od 1 x dzień.
Euthyrox N 50 (1 x dziennie)
VitD3 2000
Lekarz kazała mi jeść: "mało,często i nie byle co" - zacytowałam jej słowa...
W internecie napotykam już tyle sprzeczności na temat tego jak powinnam jeść w insulinooporności, że już się pogubiłam kompletnie.
W jednym miejscu czytam, że 5-6 razy na dobę i mało i niski Indeks Glikemiczny, żeby zaraz w innym miejscu przeczytać, że absolutnie tak często, bo insulina nie zdąży opaść po jednym posiłku jak już spożywam drugi posiłek i że 3 razy na dobę wystarczy.
Piję dużo czerwonej herbaty i zielonej zresztą też, no i inne ziołowe ale i tu spotkałam się ze stwierdzeniem, że to może pobudzać kubki smakowe i powodować wyrzut insuliny, czy jest to prawda?
Chcę zapytać jak i co powinnam jeść w insulinooporności? Nie mam już zielonego pojęcia jak powinnam się odżywiać, co z węglowodanami bo i tu słyszałam różne opinie, że tylko na śniadania, a potem czytałam, że i na kolację też. Proszę o odpowiedź.
insulina przed obciążeniem: 17,2
po obciążeniu (pkt 1) 135,7
poobciążeniu (pkt 2) 107,7
tsh 3,060
Przyjmuję Metformax 500 (3 x dzień), startowałam od 1 x dzień.
Euthyrox N 50 (1 x dziennie)
VitD3 2000
Lekarz kazała mi jeść: "mało,często i nie byle co" - zacytowałam jej słowa...
W internecie napotykam już tyle sprzeczności na temat tego jak powinnam jeść w insulinooporności, że już się pogubiłam kompletnie.
W jednym miejscu czytam, że 5-6 razy na dobę i mało i niski Indeks Glikemiczny, żeby zaraz w innym miejscu przeczytać, że absolutnie tak często, bo insulina nie zdąży opaść po jednym posiłku jak już spożywam drugi posiłek i że 3 razy na dobę wystarczy.
Piję dużo czerwonej herbaty i zielonej zresztą też, no i inne ziołowe ale i tu spotkałam się ze stwierdzeniem, że to może pobudzać kubki smakowe i powodować wyrzut insuliny, czy jest to prawda?
Chcę zapytać jak i co powinnam jeść w insulinooporności? Nie mam już zielonego pojęcia jak powinnam się odżywiać, co z węglowodanami bo i tu słyszałam różne opinie, że tylko na śniadania, a potem czytałam, że i na kolację też. Proszę o odpowiedź.
mało często raczej niekoniecznie; niestety nie mogę odpowiedzieć na Pani pytanie, to zajęłoby bardzo dużo czasu, zapraszam na wizytę
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry.
Pani problemy zdrowotne wymagają konsultacji indywidualnej, nie da się odpowiedzieć w kilku zdaniach na Pani pytania. Zapraszam na wizytę, wszystko Pani wytłumaczę, jak jeść, co jeść przy insulinooporności i niedoczynności tarczycy.
Pozdrawiam
Pani problemy zdrowotne wymagają konsultacji indywidualnej, nie da się odpowiedzieć w kilku zdaniach na Pani pytania. Zapraszam na wizytę, wszystko Pani wytłumaczę, jak jeść, co jeść przy insulinooporności i niedoczynności tarczycy.
Pozdrawiam
Witam, problem jest złożony i nie sposób w takiej wiadomości udzielić informacji. Jednak na pewno ( jeżeli nie ma innych przeciwwskazań) powinna Pani zastosować dietę z niską ilością węglowodanów na korzyść białek. co to oznacza: wykluczenie chleba, kasz, ryżu, makaronów, ziemniaki bardzo sporadycznie, owoce mocno ograniczone, wykluczyć produkty z dodatkiem cukrów.Ograniczyć tłuszcze do około 30% w diecie Zostają mięsa, ryby , jaja, warzywa. Na ciepło i na zimno. Pozwoli to odpocząć trzustce i uwrażliwić ją na wytwarzanie odpowiednich ilości insuliny. Jednak po szczegóły takiej diety zapraszam do siebie.
Pozdrawiam
Magdalena Kołodziej
Dietetyk
Ps. herbatę maksymalnie 2 dziennie i to słabe.
Pozdrawiam
Magdalena Kołodziej
Dietetyk
Ps. herbatę maksymalnie 2 dziennie i to słabe.
Witam serdecznie,
w insulinooporności szczególnie ważna jest dieta o niskim IG. Powinna Pani przestrzegać regularnych posiłków co około 3 godz. W menu stosujemy węglowodanów o niskim IG i co najważniejsze o odpowiedniej ilości. Jeśli chodzi o herbaty czy kawę tu właściwie ważne jest co dodajemy: czy to słodzik, ksylitol, stevia, które stymulują trzustkę do pracy.
Zachęcam do kontaktu.
Pozdrawiam
Natalia Makowska
w insulinooporności szczególnie ważna jest dieta o niskim IG. Powinna Pani przestrzegać regularnych posiłków co około 3 godz. W menu stosujemy węglowodanów o niskim IG i co najważniejsze o odpowiedniej ilości. Jeśli chodzi o herbaty czy kawę tu właściwie ważne jest co dodajemy: czy to słodzik, ksylitol, stevia, które stymulują trzustkę do pracy.
Zachęcam do kontaktu.
Pozdrawiam
Natalia Makowska
Szanowna Pani, insulinooporność jest schorzeniem, jak Pani już zapewne wie, którego przebieg i rozwój jest w dużym stopniu uzależnione od tego co spożywamy. Rzeczywiście powinna się Pani opierać na wartościach Indeksu Glikemicznego, powinna spożywać Pani 5 posiłków dziennie, 3 zasadnicze i 2 lekkie, Pobudzenie wyrzutu insuliny jest efektem wprowadzenia do organizmu porcji glukozy (czyli po jedzeniu), dlatego też picie herbat (oczywiście bez cukru) nie powoduje u Pani wyrzutów insuliny. Jednak trzeba przyznać, że żywienie w insulinooporności jest dość skomplikowane. Bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw a niekoniecznie wszystkich owoców, trzeba pamiętać o regularności posiłków. Istotne jest zachowanie odstępów 1-ej godziny od wstania z łóżka do posiłku a także 2-3 godni przed położeniem się spać. Jeśli popatrzy Pani na tabelę indeksu glikemicznego proszę wybierać produkty z indeksem glikemicznym poniżej 50. Te wszystkie, które mają powyżej 50 są dla Pani przeciwwskazane. Proszę pamiętać o ograniczeniu spożywanych tłuszczów natomiast zachęcam do ryb. Oczywiście niezmiernie istotną w Pani problemie jest aktywność fizyczna. I nie mówię tu o regularnych ćwiczeniach 2-3 razy w tygodniu, ale o bezwzględnej min półgodzinnej aktywności CODZIENNIE. Chodzi tutaj o to, aby uruchomić rezerwy glikogenu z mięśni, którym to polisacharydem zajmie się Pani nadmiernie wydzielana insulina. Jeśli chciałaby Pani uzyskać więcej szczegółowych informacji to zapraszam do gabinetu po umówieniu się przez portal znany lekarz lub o bezpośredni kontakt telefoniczny. Chętnie odpowiem na Pani wszystkie pytania
Witam serdecznie, W Pani przypadku konieczna jest konsultacja indywidualna - w gabinecie, w celu uporządkowania wiedzy oraz podjęcia odpowiednich kroków. Zapraszam do kontaktu (slimfactory.pl).
Pozdrawiam,
MBellwon
Pozdrawiam,
MBellwon
Dzień dobry,
Internet niestety nie zawsze jest rzetelnym źródłem wiedzy, dlatego w tym przypadku należy odwiedzić wykwalifikowanego dietetyka, zapraszam na wizytę na której będę mogła odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Pani pytania.
Pozdrawiam,
Angelika Korcz.
Internet niestety nie zawsze jest rzetelnym źródłem wiedzy, dlatego w tym przypadku należy odwiedzić wykwalifikowanego dietetyka, zapraszam na wizytę na której będę mogła odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Pani pytania.
Pozdrawiam,
Angelika Korcz.
Witam, każdy organizm może reagować inaczej. U jednej osoby mającej insulinooporność dobrze się sprawdzą częste posiłki z produktami o niskim IG, a u innej niekoniecznie. Dlatego może lepiej samemu nie eksperymentować tylko udać się do specjalisty.
Sugeruję wizytę:
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Witam Serdecznie!
W insulinooporności należy zwrócić na kilka bardzo ważnych czynników w diecie. Nie jest to związane tylko z ilością węglowodanów oraz rozłożeniem ich na konkretne posiłki. Dieta musi być prawidłowo zbilansowana pod każdym względem. Tylko wtedy będziemy mogli osiągnąć oczekiwane efekty. Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą na stronie w w w . dietetico.pl
Pozdrawiam,
Tomasz Kolipiński - Dietetyk
W insulinooporności należy zwrócić na kilka bardzo ważnych czynników w diecie. Nie jest to związane tylko z ilością węglowodanów oraz rozłożeniem ich na konkretne posiłki. Dieta musi być prawidłowo zbilansowana pod każdym względem. Tylko wtedy będziemy mogli osiągnąć oczekiwane efekty. Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą na stronie w w w . dietetico.pl
Pozdrawiam,
Tomasz Kolipiński - Dietetyk
Eksperci
Podobne pytania
- Mój 15-letni syn ma dwukrotnie obniżony poziom fosfatazy zasadowej, 44 przy normie od 82, nie ma żadnych dolegliwości, wszystkie badania - morfologia, próby wątrobowe, mocz, kreatynina, wapń, fosfor, PTH w normie, celiakia ujemna, wzrost 180, waga 72. Nie za bardzo wiadomo gdzie szukać, rzadkie choroby…
- Mam otyłość probowalam różnych diet nic nie pomogło co można zrobić z tym
- Dzień dobry, jakie badania wykonać przy podejrzeniu kryptopirourii? Co i jak suplementować?
- Pomocy, mam 44 lata, odstawiłam praktycznie wszystko, została mi woda, ziółka i cienkie zupki, a moje trójglicerydy to 1100, a kwas moczowy to 5,8, OB 15, glukoza 129, reszta badań w normie. Od wielu lat zmagam się z trójglicerydami, biorę leki romazic i lipanthyl, w zeszłym roku przeszłam zapalenie…
- Czy któraś z chorób metabolicznych może być przyczyną omdleń ? Mój mąż w przeciągu kilku miesięcy miał 2 razy omdlenie. Po pierwszym omdlenie diagnozowali go kardiologicznie w wyniku czego postawili jeden stend w sercu. Ale po 3 miesiącach znów miał omdlenie. I teraz badają go pod kątem neurologicznym.…
- Spożycie minimalnej dawki alkoholu (25 ml piwa czy wina) po kilku minutach wywoluje u mnie efekt upojenia alkoholowego, mam problem z utrzymaniem się na nogach; na pewno nie jest to normalne (mam 50 lat), do jakiego specjalisty udać się z tym problemem; pzdr
- Do jakiego lekarza powinnam się skierować z problemem z tkanką tłuszczowa mimo ćwiczeń nie mogę zgubić tkanki tłuszczowej jest to głównie brzuch i uda.
- Ktory lekarz zajmuje sie zaburzeniami w gospodarce węglowodanowej u sportowców ? Szukam kogoś kto uważnie przyjrzy sie mojemu przypadkowi Osoba po zbyt dużej redukcji ( przygotowanie do zawodów 3 lata temu ) powrót do wagi z nawiązką Od tamtej pory problem z korzystaniem energii z tłuszczu oraz…
- Dzien dobry poniewaz u siostry stwierdzono insulino oporność postanowiłam zrobić Krzywe cukrowe. Nadczczo moj wynik wynosi 5,2mmol/L po godzinie od wypicia glukozy 3,8 a po dwóch godzinach 3,4 . Mam pytanie czy te wyniki są w normie? Czy ten pierwszy wynik nadczczo jest Ok? Czy powinnam udać się do jakiegoś…
- Mam cholesterol 297 Jak go obniżyć bez stosowania statyn?
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 15 pytań dotyczących usługi: choroby metaboliczne
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.