Dzień dobry, Borykam się problemem braku motywacji oraz niskim nastrojem i ogólnym niezadowoleniem

Dzień dobry. Jeśli wymienione problemy trwają nieprzerwanie od 4 miesięcy i znacząco utrudniają życie, może to wskazywać na epizod depresyjny. Warto się zastanowić, co działo się w Pani/Pana życiu przed 4 miesiącami, a co mogło mieć wpływ na obecne obniżenie nastroju. Warto także skonsultować się ze specjalistą (psycholog, psychoterapeuta, psychiatra), który pomoże zrozumieć obecny stan i znaleźć rozwiązanie.
Pozdrawiam, Marzena Pietrusińska

Dzień dobry! Rzeczywiście objawy, które Pani opisuje, takie jak spadek motywacji, wahania nastroju, trudności w kontaktach z innymi czy utrata satysfakcji z rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność, mogą wskazywać na depresję. Zwłaszcza, że utrzymują się od dłuższego czasu. Do postawienia pewnej diagnozy konieczny byłby bardziej pogłębiony wywiad. W przypadku wyznaczania celów warto zastanowić się na kilkoma kwestiami: m.in. czy nie zawiesza sobie Pani poprzeczki zbyt wysoko albo czy te cele są dla Pani rzeczywiście ważne. Jeśli czuje Pani, że opisane dolegliwości w znaczący sposób pogarszają jakość Pani życia, to warto zastanowić się na skorzystaniem z profesjonalnej pomocy, np. psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry. Życzę wszystkiego dobrego, Wojciech Ilski.

Dzień dobry, objawy, które Pani opisuje, mogą, ale nie muszą być objawem depresji. Istnieje wiele zmiennych, które wpływają na stan psychiczny, a dokładny wywiad oraz diagnostyka są niezbędne, aby jednoznacznie zidentyfikować przyczynę Pani dolegliwości. Nie należy lekceważyć tego stanu, ponieważ ewidentnie zaburza on Pani dobrostan. Zachęcam do umówienia się na spotkanie ze specjalistą, który pomoże zbadać kontekst Pani obecnego stanu i zaproponować odpowiednie metody wsparcia czy leczenia. Warto zająć się tym problemem, by przywrócić równowagę i poprawić jakość życia. Anna Chyczewska

Dzień dobry,

Opisane przez Panią objawy mogą być rzeczywiście związane z depresją, jednak do postawienia takiej diagnozy konieczna jest konsultacja z profesjonalistą, takim jak psycholog czy psychiatra. Brak motywacji, niski nastrój, utrata zainteresowania działaniami, które wcześniej sprawiały przyjemność, oraz trudności w codziennym funkcjonowaniu to typowe sygnały, które mogą wskazywać na depresję. Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na sposób myślenia, odczuwanie i codzienne funkcjonowanie osoby. Nie jest to tylko chwilowe złe samopoczucie, ale stan, który wymaga odpowiedniego leczenia i wsparcia. Ważne jest, aby nie bagatelizować tych objawów, szczególnie jeśli utrzymują się przez dłuższy czas.

Warto umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, który może przekierować Panią do odpowiednich specjalistów. Psycholog lub psychiatra może zaoferować diagnozę i pomocne formy terapii. Mówienie o swoich trudnościach osobom, którym ufa, może przynieść ulgę i pomoc. Bliscy mogą również wesprzeć Panią w poszukiwaniu profesjonalnej pomocy. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość snu mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Techniki takie jak medytacja, mindfulness (uważność) czy ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawie nastroju.

Rozumienie własnych uczuć i potrzeb jest kluczowe w procesie zdrowienia. Podejmując decyzję o szukaniu pomocy i dbaniu o siebie, już wykonuje Pani ważny krok w kierunku lepszego samopoczucia. Zachęcam do skorzystania z dostępnych form wsparcia, aby móc wrócić do pełni sił i cieszyć się życiem.