Dzień dobry, chciałabym skorzystać z porady psychologicznej. Mam 26 lat i od 5 lat jestem w szczęśli

Dzień dobry, chciałabym skorzystać z porady psychologicznej. Mam 26 lat i od 5 lat jestem w szczęśliwym związku ze swoim partnerem, jednak oddalają nas moje wybuchy złości. Najczęściej kilka dni przed napadem agresji czuję się już zestresowana (pracą itp). Nie umiem się wtedy zrelaksować i błahostka powoduje że się czepiam i obrażam swojego partnera mocnymi słowami (potrzebuje wtedy spokoju i odrzucam go od siebie w najgorszy sposób obelgami i krzykiem). Nie wiem jak popracować nad sobą żeby najpierw pomyśleć o tym jak chce postąpić zamiast reagować złością i nerwami, ponieważ jest to bardzo krzywdzące dla mojego chłopaka i dopiero po kilku dniach potrafimy porozmawiać tak jak wcześniej, gdyż bardzo rani go moje zachowanie. Dodam że choruje na niedoczynność tarczycy i objawy nasilają się kiedy nie stosuje leków. Czy są jakieś sposoby na opanowanie złych emocji? Wydaje mi się że nic nie pomaga i dalej jestem agresywnym człowiekiem.