Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawi

2 odpowiedzi
Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawie snu, pamięci, koncentracji, zmniejszeniu pocenia się i lęku, poprawie samopoczucia i ogólnie na witalności. Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? Czy niektóre z nich wchodzą ze sobą w jakieś negatywne interakcje?

Omega-3
Po południu 600mg cały czas

L-tryptofan
Wieczorem 500mg przez miesiąc, potem miesiąc przerwy

5-HTP
Po południu 100mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy

Melatonina
Wieczorem 500mcg przez 3 miesiące, potem miesiąc przerwy

Tyrozyna
Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie?

L-Fenyloalanina*
Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie?

Witamina D3 + K1 + K2
Po południu kolejno 55/700/20 mcg przez cały czas

Ashwaghandha
Wieczorem 500mg przez pół roku, potem miesiąc przerwy

L-teanina
Wieczorem 200mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy

Kompleks witamin i minerałów (Kompleks B, C, E, magnez, cynk, selen, chrom, żelazo)
Po południu przez cały czas

GABA
Wieczorem 500mg przez miesiąc potem miesiąc przerwy

Żeń-szeń
Rano 500mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy

Lion's mane
Rano 500mg przez 4 miesiące, potem przerwa miesiąc
Dzień dobry, przyjmowanie tak dużej ilości suplementów warto skonsultować indywidualnie ze specjalistą, na podstawie aktualnych wyników badań, trybu życia oraz aktualnego sposobu odżywiania. Na tej podstawie łatwiej będzie określić, czy wszystkie preparaty są rzeczywiście dla Pana niezbędne, czy pod kątem ogólnej poprawy zdrowia, witalności, czy układu nerwowego, czy też nie warto w tym celu dokonać w pierwszej kolejności np. modyfikacji diety czy stylu życia.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, zastanowiło mnie czy harmonogram przyjmowania suplementów jest hipotetycznym założeniem czy już przyjmuje Pan te suplementy i zastanawia się czy one są dobrze przyjmowane i nie wchodzą w reakcję ze sobą? Jeśli suplementy są już przyjmowane i zmaga się Pan z w/w objawami to sugerowałabym szczegółowy wywiad dietetyczny celem oceny dotychczasowej diety i stylu życia oraz analizy badań laboratoryjnych krwi celem ustalenia dawek oraz kombinacji suplementów. Sama suplementacja nie rozwiąże bowiem problemu występowania zaburzeń snu, nadmiernej potliwości czy występowania stanów lękowych. Zapraszam do kontaktu.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.